Syksyllä tai talvella kylmä on helppoa. Erityisesti se uhkaa niitä, jotka eivät noudata ennaltaehkäisyä koskevia sääntöjä. Ja myös yksi, joka kärsii kroonisista sairauksista kurkun ja nenän. Säännöt kaikille ovat samat. He ovat yksinkertaisia ja tehokkaita suojaamaan itseään ja heidän läheistään viruksilta.
Sääntö numero 1. Moyteruki
Pidä kätesi aina kun tulet kotiin kadulta. Erityisesti jos käytät joukkoliikennettä. Se on mikrobien käsissä, joita usein lähetetään. Lääkärit neuvovat sinua pestä kasvosi saippualla ja pese nenänsä. Tämä menettely puhdistaa limakalvojen viruksilta ja pölyltä. Paras tapa pestä nenänne on merisuolaa. Voit ostaa sen apteekissa. Voit tehdä sen itse. Otamme 1 lasia lämmin keitettyä vettä. Liuotetaan siihen puolilaippa suola. Liuos ei saisi olla liian tyydytettyä, muutoin limakalvon polttaminen on mahdollista.
Sääntö numero 2. Käytä monikerrosta
Tässä kylmässä vaiheessa on parasta pukeutua, jotta ei jäähdytä eikä ylikuumentua. Syksyn sää on melko vaihteleva. Sääolojen vaatteita ei ole helppo valita. On parempi käyttää useita asioita kuin lämmin. Esimerkiksi turtleneckin päällä on vyötärö, takkin tai takin päälle, laaja hupu tai stoli. Tämä sallii kylmässä tuulessa jäätyä, mutta varastoon tai kuljetukseen, jossa se on tarpeeksi lämmin, poista yksi tai kaksi vaatekerrosta. Tämä estää ylikuumenemisen.
Sääntö numero 3. Hengitä raitista ilmaa
Rauhallisella ilmalla käynti on hyödyllistä. He vahvistavat koskemattomuuttamme. Tietenkään kaikilla ei ole varaa käydä joka päivä 2-3 tuntia. Monet meistä ovat ulkona vain kun he pääsevät töihin ja töihin, menevät kauppaan. Jos yrität tarttua viikonloppuihin pitkällä kävelyllä, tuloksia ei vielä ole. Sinun täytyy varmistaa, että talosi on aina tuore ja kostea. On välttämätöntä tuuleta huone, varsinkin nukkumaanmenoa.
Sääntö numero 4. Kokeile oikein.
Syksy-talvikaudella on tärkeää, että kehomme saa riittävästi vitamiineja. Siksi sinun täytyy syödä oikein tasapainossa. Muista sisällyttää ruokavaliosi appelsiinit, sitruunat, hunaja ja iorekhi. Astioissa on hyvä lisätä mausteita, joilla on lämpövaikutus. Näitä ovat: pippuri, inkivääri, kardemumma. On tärkeää juoda hedelmäjuomia, karpaloita, herukat, vadelmia. Hätätapauksessa, jos et pidä tästä kaikesta, osta monivitamiinit apteekista ja käytä niitä. Tänä aikana ei voi olla mitään jäykkää ruokavaliota. Tämän organismin heikkeneminen on helppo saalis kaikenlaisille virusinfektioille.
Sääntö numero 5. Vahvistaa koskemattomuutta
Henkilöllä, jolla on voimakas koskemattomuus, ei pidä koskaan pidättäytyä katkeruista sairauksista. Ja virustartunta kärsii tarpeeksi helposti. Tällaisen voimakkaan koskemattomuuden varmistamiseksi on tarpeen jatkuvasti vahvistaa sitä. Tätä varten heidän lapsensa on opetettava varhaislapsuudesta. Ohjaa aktiivinen elämäntapa. Opi käsittelemään stressiä. Tarvitsetko nukkua ainakin 7-8 tuntia päivässä. Normaalista nedosypaskasta keho heikkenee, ja koskemattomuus vähenee.
Toinen tärkeä neuvo
Suojaa itsesi virusinfektioista aromaterapian avulla. Tällaiset öljyt, kuten eukalyptus, ylang ylang, laventeli ovat hyviä antiseptisiä aineita, neutraloivat bakteereja ja viruksia, jotka ovat ilmassa. Männyn, sypressin, mandariinin ja kamomillin eteeriset öljyt ovat rauhoittavia. Ne lievittävät väsymystä ja stressiä. Näiden öljyjen seoksen 10 tippainen kylpy rentoutuu hyvin ja lievittää rasitusta lihaksissa. Jotta talon ilmettä voi tuoda tuoretta, lisää aromikampanjaa 3 tippaa mintun ja sitruunan.