Juoksun aikana kuorma jaetaan kaikille kehon lihaksille. Lisäksi kaikki nivelet ja luut ovat mukana tässä prosessissa. Ja kuorman jakautuminen kaikkiin kehon osiin riippuu suuresti valitusta urheilujalkineesta. Joten esimerkiksi jos valitset väärät lenkkarit, välilevyjen ja nivelten liiallinen pystysuuntainen iskunvaimennus joutuu alttiiksi. Ja tämä johtaa hitaaseen tuhoamiseen.
Miten valita oikeat lenkkarit käynnissä? Mitä ominaisuuksia heillä olisi? Tärkein on kyky pois- taa. Tämän laadun tarkoituksena on vähentää kehon pystysuuntaisia iskuja. Lisäksi tämä kyky auttaa torjumaan. Siksi tällaisten lenkkarien nopeus lisääntyy. Nämä iskunvaimentimet ovat yleensä varren ja kantapään alla. Koronavaimennin vähentää kuormitusta. Varvas vähentää painetta jalkaan painon siirtämisen aikana kantapään varaan. Useimmin iskunvaimentimen roolissa toimii ilmatyyny tai erityinen jousi.
Juoksijaiset lenkkarit pitävät kevyitä ja mukavia. Älä unohda jalan ja kantapään kiinnittämistä. Siksi urheilukenkien tulee olla nauhoituksessa. Ei tarroja ja salamaa, olipa ne sitten käteviä ja käytännöllisiä.
Hyvät lenkkitossut on erikoinen pohjallinen. Tällä pohjalla tehdään pieni tuberkuliini. Se on suunniteltu ei vain mukavuuden vuoksi, vaan auttaa jakamaan kehon painon oikealla jalalla. Ruumiinpainon asianmukainen jakautuminen vähentää selkärangan taakkaa.
Kun valitset lenkkarit juoksuun, päätä, millä pinnalla käydään. Jos aiot luistella lenkkeilyä, urheilukengänne on oltava aggressiivinen. Se on pohja, jossa on lovet, ulkonevat mallit, jotka tarjoavat parhaan otteen tien päällä. Jos käytät esimerkiksi kovalla pinnalla asfalttiasemalla, lopeta aallotettu pohja.
Jalkineiden materiaalin on oltava pehmeää ja kestävää. Lisäksi jalka tällaisissa kengissä pitäisi "hengittää". Tätä varten luonnon materiaalit - nahka ja puuvilla - ovat parhaita. Ihanteellinen - puuvillaiset tennarit, joissa on nahkaa.
Juoksijaiset lenkkarit pitävät vain oikein. Tämä koskee vain käynnissä. Jotkut urheilulajit vaativat kengät, jotka eivät ole sopivia kokoon. Elävä esimerkki on jalkapallo. Ammattilaiset käyttävät saappaat, jotka ovat kooltaan pienempiä tai jopa kaksi. Näin tehdään. Puhallukset olivat tarkempia ja vahvoja. Kaikki tietävät, että jos puristat nyrkkeilysarjan nyrkkeihin, niin isku on paljon vahvempi. Sama vaikutus saavutetaan ja pelaajat. Emme kuitenkaan pelaa jalkapalloa.
Jalkapallokengät, jotka ovat hieman suuria. Tämä takaa paremman ilmanvaihdon. Lisäksi henkilön jalkojen kasvu ja koko voivat muuttua. Päivän eri aikoina jalka on erikokoisia. Ajon aikana veri kehon läpi liikkuu nopeammin, mikä johtaa sen liikkumiseen jaloille. Koska jalustan koko kasvaa hieman. Jotta et kokisi epämukavuutta tämän vuoksi ja tarvitset juoksukenkiä hieman suuremmalle koolle.
Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi haluat jalkineet juoksemaan. Kaikkein kauniit asiat herättävät miellyttäviä tunteita. Mutta miten voi edetä sellaiseen vastuulliseen miehitykseen kuin huonolla mielialalla? Kaiken pitäisi olla kunnossa, ja sinä, ajatukset ja jalat kauniissa juoksukengissä.
Joten opit valitaksesi oikeat lenkkarit juoksuun. Nauti lenkistä.