Tuhannet kerta, kun lupaat itsenne syömästä uudelleen yöstä. Aloitatte kovaa ruokaa ja jalat johtavat sinut jääkaappiin. Kun olet alkanut tuntea katumusta, olette luvannut olla tekemättä ja tehnyt uudelleen tämän virheen. Tiedätkö tämän tunnelman? Luuletko, että mitään ei voida tehdä? Tietenkin voimme ja autamme sinua tässä!
1. Sinun täytyy huijata vatsasi nesteellä. Jotta nälän tunne nääntyisi, juo niin paljon nestettä kuin mahdollista. Voit juoda vihreää teetä tai kivennäisvettä. Niinpä vatsasi täyttyy ja näyttää mahulta täynnä.
2. Voit ottaa kuumaa kylpyä. Se vähentää ruokahalua ja rentouttaa sinua. Ja hikoilun ansiosta voit poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.
3. Jos sinusta tuntuu, ettet enää voi sietää nälän tunnetta, olet hauntanut, yritä häiritä itseäsi. Käytä esimerkiksi harjoituksia. Näin voit hämärtyä elintarvikkeiden ajatuksista ja samanaikaisesti polttaa ylimääräisiä kaloreita. Mutta vain älä tee raskaita kuormia, sillä sen jälkeen et voi nukkua kunnolla.
4. Jotta et voi syödä yöllä, voit turvautua aromaterapiaan. Haju ja nälkä tuntuvat vierekkäin, ja tuoksuu jonkin aikaa häiritsevän sinua ruoan ajatuksista.
5. Kun olet illallinen, syödä jälkiruoka. Se voi olla hedelmää, vähärasvaista jogurttia, pieni suklaata. Joten voit selviytyä ruokahalua.
6. Kun olet illallinen, älä lisää ruokaa mausteisiin ja mausteisiin. Ne voivat lisätä ruokahalua ja pahentaa nälkää, vaikka olet jo syönyt.
7. Olkoon sinulla vain hedelmiä ja vihanneksia näkyvässä paikassa. Piilota korkean kalorien elintarvikkeet pois silmistä. Ja jos yhtäkkiä rikkoa, se ei ole pelottavaa, jos välipaloja koostuu vihanneksista ja hedelmistä.
8. Yritä mennä nukkumaan ennen nukkumaanmenoa. Raikas ilma auttaa poistamaan ruokaa koskevia ajatuksia.
9. Voit myös pureskella purukumia, se voi pettää nälkäsi. Pääasia, että hän oli ilman sokeria ja hedelmää maku.
10. Yritä kuvitella itseäsi hoikka ja kaunis tyttö. Onko tämä tyttö syömään yöllä?
11. Jos tämä ei auta, tutustu lehtiin, joissa on ohuita ja haaleita vauvoja. Tällaiset näkemykset auttavat sinua lyömään koko ruokahalua.
Toivomme, että neuvoja, miten pidättäytyä mitä ei syödä yöllä, auttaa sinua selviytymään tästä huonosta tavasta.