Sunnuntaiaamuna käynnistät television (tai radion) toivoen joutuvan häiritsemättä elintärkeisiin asioihin, ja sitten epämiellyttävä ja usein stressaavin tieto romahtaa sinua. Teet kahvia ja soitat tyttöystävällemme keskustelemaan ja rentoutumaan, ja vastauksena hän puhuu ongelmistaan ja valittaa elämästään kolmekymmentä minuuttia peräkkäin, hänen miehensä, lapsensa, idioottipäänsä. Laitat puhelimen alas ja huomaat, että jotenkin tuntuu huonolta. Ja päivä ikkunan ulkopuolella on synkkä, ja lapset ovat jotenkin epätäydellisiä, ja mieheni ei ole pitkään lahjoittanut lahjoja ... Se oli hyvä päivä, suunnitelmat olivat siellä ja nukkuivat, ja aurinko oli niin houkuttelevasti loistava. Mitä tapahtui?
Alituisesti aliarvioimme negatiivisen tiedon voiman ja suojautumisstrategia yksinkertaisesti laiminlyödään. Mutta kielteiset tiedot ovat tuhoisaa jo tunneasemallemme, heikentää ongelmat ja jokapäiväiset vaikeudet. Elämämme loppujen lopuksi tapahtuu jatkuvan stressin taustalla, jota vastaan meidän psyykki ja koko organismi vastustavat. Asiantuntijat eivät edes suosittele huonoa mielialaa kokeiden tekemiseen ja muihin lääketieteellisiin tutkimuksiin. Esimerkiksi hemoglobiinin taso hyppää, jos me ärsytään ja putoaa, jos tunnemme letargista. Sama koskee glukoosin tasoa. Mutta useimmat meistä jo tietävät kokemuksesta, että blues-tilassa ei tehdä vakavia ostoksia.
Sitten käy ilmi , että ne ovat erittäin epäonnistuneita, koska ne aiheuttavat kielteisiä yhdistyksiä. Koska ei ole mahdollista suojata fyysisesti negatiivisista tiedoista ja suojautumisstrategiasta sitä vastaan, voit valita uudelleenjärjestyksen. Se kuulostaa salaperäiseltä ja kiinteältä, mutta tämä on hyvin yksinkertainen laite. Tarkoitus on löytää ainakin kolme positiivista pistettä mistä tahansa ongelmasta. Se on kaikki uudestaan. Sitten kuinka paljon fantasia on tarpeeksi. Mutta yksi myönteinen puoli on kielteinen, nimittäin: tulkita epäonnistumisia elämän oppina, ja tämä takaa, että nyt et pääse enää samaan tilaan. Toinen positiivinen ajattelu, joka voidaan vetää elämään: kiitos Jumalalle, ettei mitään pahempaa tapahtunut! Surua? Kyllä, on tärkeämpiä asioita. Yhdessä sanassa, tällaisen uudelleenkohdentamisen lopulla, olet jopa iloinen siitä, että kaikki tapahtui! No, ja tee johtopäätökset tietysti!
Hän hymyili ja ... ei huomannut. On erittäin tärkeää oppia olemaan reagoimatta kielteisiin tietoihin ihmisistä, sekä tuttavista että vieraista. Naapuri kommentoi ulkonäköäsi enkä osuvimmista lausekkeista ja mieliala koko päivän ajan mennyt huonoon suuntaan? Jos näin tapahtuu usein, sinun täytyy selvittää puolustusstrategia. Ensinnäkin melko vakava työ on tehtävä sen vertailuryhmän määrittämiseksi, kuten psykologit sanovat. Toisin sanoen ryhmä ihmisiä, joiden mielipide on sinulle todella tärkeä, on tärkeää tai hyödyllistä harkita. Onko naapurisi muodikas asiantuntija? Voiko olla arvovaltainen stylisti? Vai onko se vain henkilö, jonka haluat? Jos näin on, palaa sitten ja kysy, mitä kuvaa väärin on? Muuten heittäkää se pois päältäsi ja ajattele jotain todella tärkeää. Tarkkaile ja päätä - ehkä kannattaa muuttaa asenteita tälle henkilölle?
Viritä! He sanovat, että tapauksen alku on puolet taistelusta. Positiivinen asenne ongelman ratkaisun alussa on lähes tae sen onnistuneesta loppuunsaattamisesta. Menestyvä opiskelija, joka läpäisee kokeen "haitalliselle" opettajalle, ajattelee: "Minä teen hänet hymyilemään, hämmästyneeksi ja tunnustettava minulle spontaani, mutta ajatteleva henkilö!"
Vahinko , joka tasapainottaa vähättelevän päänsä takia irrallaan viereen, vaeltaa instituutille ajatuksella: "Hän taas pilkkaa, pilkkaa ja ilmoittaa minulle, mitä ääliö. Herra, mitä minulle on tällainen? "Joten tee johtopäätöksiä: kielteinen asenne ja negatiiviset tiedot heikentävät henkilöä.
Älä seiso ankkurissa. Ankkuri on epäonnistunut. On useita kertoja syytä epäonnistua tai tuntea negatiivisia tunteita samantyyppisissä tilanteissa, sillä on vakaa yhteys negatiivisiin kokemuksiin. Istumme "negatiiviseen ankkuriin" ja siirrämme sen paikasta ei ole mahdollista. On välttämätöntä ymmärtää, että edelleen tilanne itse tai edes vain sen odotukset aiheuttavat negatiivisia tunteita, ja siksi epäonnistumisen todennäköisyys kasvaa. Kuinka olla? Yritä simuloida samanlaista tilannetta, mutta kauniilla, lumoava menestys! Jos niin monta kertaa epäonninen tällä sivustolla, on epätodennäköistä, että tilanne toistuu! Kannusta itseäsi muuttamaan olosuhteita, joita me usein epätoivoisesti antavat tällaiselle mystiselle voimalle!
Epämiellyttävät keskustelut
Riippumatta siitä, kuinka vaikeasti yrität, et voi välttää niitä. Eräästä syystä sinun on käsiteltävä erityisen epämiellyttäviä ihmisiä, joilla on erityisen epämiellyttäviä aiheita. Samalla kuulet säännöllisesti puolueettomia lausuntoja. Negatiiviset tiedot, jotka on kohdistettu sinulle henkilökohtaisesti, tuovat tuhoisaa energiaa, joka vaikuttaa mielialaan, itsetuntoon ja yleiseen hyvinvointiin. Siksi sinun on voitava suojata itsesi negatiivisuudelta, ja tämä auttaa sinua menestymään elämässä, olla terve ja rauhallinen ja odottamaan myös tulevaisuutta optimismilla. Joten jos joudut johtamaan epämiellyttävää keskustelua, oppi tuntemaan sen yksinomaan työpäiväksi, ei mitään muuta. On välttämätöntä oppia ottamaan mitään sydämeen, etenkin negatiivista omaan tiliin. Ja muista, että jokin ongelma voidaan ratkaista, eikä sen pitäisi vaikuttaa elämäänsi negatiivisesti. Yritä vaihtaa jotain muuta miellyttävämpää. Häiritse tai vain nukkumaan. Sleep on paras lääke epämiellyttävän keskustelun jälkeen.