Jotta lapsen normaali ja terveellinen uni olisi mahdollista, on noudatettava useita sääntöjä:
1. Pysy rauhallisena. Painajainen ja takavarikko eivät ole samat, ei ole mitään kammottavaa painajaisessa. Yleensä kauhistuttavia unelmia haaveilee lähes kaikille lapsille 3-5 vuoden iässä.
2. Sattuu, että lapsi väsyneessä tilassa kulkee huoneen ympärillä ja heiluttaa kätensä. Tällaisessa tilanteessa sinun on varmistettava, että hän ei vahingoita itseään. Odota, kunnes painajainen on ohi ja varmista, että lapsi on turvallinen.
3. Älä kerro lapselle painajaisesta aamulla. Jos perheellä on enemmän lapsia, heidän ei pitäisi puhua siitä, mitä tapahtui. Lapsi järkyttää, jos hän ymmärtää, että hän on menettänyt itsensä hallinnan.
4. Voit seurata lapsen lepotilavuutta ja tunnistaa hirvittävien unelmien aika. Tässä tilanteessa on parempi herättää lapsi puoli tuntia ennen mahdollisen kauhean unen rikkomista, mikä rikkoo nukkumiskiertoa ja keskeyttää jatkuvan painajaisen.
Lisäksi on yleisiä suosituksia:
1. Voit nostaa unen kestoa. Pieni lapsi voi nukkua päivän aikana. Useimmiten lasten painajaiset tapahtuvat, kun lapsi lakkaa levosta päivällä. Lapsi, joka ei ole nukkunut yli 12 tuntia peräkkäin, syöksyy syvään uneen ja näkee usein unelmansa painajaisia. Vanhemmat lapset voidaan nukkumaan varhain illalla tai antaa heille hyvää nukkua aamulla. Väsyneiden lasten on vaikeampi siirtyä syvältä unesta helppoon.
2. Jos lapsi ei ole huolissasi, mikään ei häiritse häntä, niin hänen unelmansa on normaali. Kysy lapsellesi ennen nukkumaanmenoa, älä huoli, jos mitään. Upeat ja arka lapset ennen nukkumaanmenoa ovat yleensä huolestuneita eivätkä nuku hyvin. Ennen nukkumaan menemistä lapsen tulisi kokea positiivisia tunteita, muistaa miellyttävät hetket ja kaikki hyvät asiat, jotka tapahtuivat päivän aikana. Vanhempien tehtävänä on antaa lapselle turvallisuuden ja turvallisuuden tunne.
3. Älä ylikuormita lapsen hoitoa painajaisten aikana. Jos lapsi huomaa, että hänellä on tässä hetkessä vaivaa ja kiinnittää erityishuomiota, hän voi myöhemmin herätä tajuton, jotta hänen vanhempansa tulevat rauhoittamaan häntä. Siten ongelma tulee vahvemmaksi ja vahvemmaksi. Älä herätä lapsia, anna hänelle ruokaa ja juoda.
4. Jos lapsi tulee sinulle yöllä ja kertoo kauhean unelman, kuuntele häntä tarkkaan. Yritä pysyä hänen kanssaan jonkin aikaa, mene hänen huoneeseensa ja kytke valo päälle. Varmista yhdessä, että mitään hirveää ei tapahdu.
5. Joskus voit antaa lapsen yöpyä huoneeseesi, mutta tämän pitäisi olla poikkeus sääntöstä. Seuraavana iltana lapsen on mentävä nukkumaan sängyssä.
6. Lapsella pitäisi olla jotain, joka suorittaa "suojelijan" toiminnon kauheilta unelmilta ja painajaisilta - taskulamppu, pehmeä lelu. Tämä kohta on rauhoittava korjaus lapsiin, se auttaa vauvaa hallitsemaan pahoja unia ja vähemmän pelkäämään heitä.
7. Puhuminen lapsen kanssa ennen nukkumaanmenoa auttaa häntä pääsemään eroon paljon stressistä, mukaan lukien sellaiset elokuvat tai televisio-ohjelmat, joissa esiintyy väkivaltaa. Voit myös puhua lapsesi kanssa siitä, mitä tapahtui päivän aikana.
8. Lue lapsellesi mukava kirja yöksi, laula kappale, anna hänelle lelu. Tärkeintä on lapsen mennä nukkumaan rauhallisesti, joten sängyssä tapahtuvan menettelyn on oltava miellyttävä ja rauhoittava.