Mikä on tärkeää?
Tärkeintä puhuessasi itsellesi on vilpittömyys. Harhaamme usein harhaan muitakin ihmisiä, koska joskus valheet ovat välttämättömiä. Mutta niin usein me pettävät itseämme. Me voimme omaksua itsellemme ominaisuuksia, joita meillä ei ole, rauhoitamme omatuntoa petollisesti, me voimme vaikuttaa muistiin ja vääristää joitain tapahtumia, me vakuutumme siitä, mitä ei ole koskaan tapahtunut. Tämä tekee meistä voimakkaasti erehtyä omalla kustannuksella, joskus silmissämme näyttäisimme täysin erilaisilta kuin todellisuudessa - parempi tai huonompi, sillä ei ole väliä.
Siksi on erittäin tärkeää pystyä kertomaan totuus itsellesi, ainakin joskus.
Mitä puhua?
Kaikesta, mikä herättää sinua. Tietoja itsestäsi ja ajatuksistasi tai tunteistasi, ongelmista ja iloista, ystävistä ja töistä. Psykologit sanovat, että jotkut asiat vaivaavat meitä, koska he eivät ole meille selkeitä. Voi olla joitakin ongelmia tai näkymiä, joista puuttuu yksityiskohtia, jotta kuva selviäisi. Kun sanomme eri tilanteita ja ajatuksiamme, löydämme keinoja ratkaista tiettyjä ongelmia helpommin.
Joskus tällainen keskustelu voi auttaa eroon epäkohdista. Riittää puhumaan yksin itsellesi, ilmaisemaan kaiken, joka on keitetty rikollisen päälle, ja tarve ryhtyä riitaa kaatuu itse.
Kaikki eivät voi päättää tällaisesta keskustelusta. Jos jostain syystä ei voi pakottaa itsesi puhumaan ääneen, niin riittää, että on mentaalinen keskustelu. Puhuminen itsellesi on erittäin intiimi asia, koska meillä ei ole henkilöä lähempänä kuin itse. Keskustelu voidaan korvata kirjeenvaihdolla. Toinen yleinen menetelmä, jota psykologit usein käyttävät, on kirjaimia. Voit kirjoittaa kirjeen itsellesi tai jollekin. Ajatuksena on, että esitämme kokemuksemme ja ajatuksemme paperille, mutta tämän kirjeenvaihdon tarkoituksena ei ole toimittaa kirjeen vastaanottajalle, vaan sen tarkoituksena on vain ymmärtää itseäsi.
Miten se auttaa?
Puhuminen itsellenne todella auttaa lievittämään psykologista stressiä ja löytämään vastauksia moniin kysymyksiin. Tämä voi auttaa eroon epävarmuudesta. Esimerkiksi sinusta tuntuu, että sinulla ei ole joitain ominaisuuksia, tapoja tai tapoja olla onnellisia ja harmonisempia. Kuvittele, että sinulla on nämä ominaisuudet ja puhu itsellesi persoonallisuuden näkökulmasta, joka on paranneltu versio itsestäsi. Kaikki, mitä sanot itsellesi tällä kannalla, nähdään ainoana todellisena neuvona ja voi olla hyödyllinen.
Puhuminen itsensä kanssa auttaa oppimaan miten kehittää vuoropuhelua muiden kanssa. Opit sanomaan, mitä mieltä olet oikein ja oikein ja pystyt esittämään muiden ihmisten vastaukset, ja siksi oikeassa elämässä on helpompi kommunikoida.
Puhuminen itsellesi ei ole hullu, ei tarvitse ravistaa ilmaa tuntikausia tiradedin kanssa. Käytössämme on ajatuksemme, jotka auttavat vuoropuhelun ylläpitämisessä. Jos henkilö päättää olla vilpitön keskustelu, hänellä on mahdollisuus ymmärtää hänen toiveitaan ja mitä hän todella on. Teemme usein virheitä, koska pidämme itsemme vähemmän vahvoina tai itsevarmuudelta. Rakkaat keskustelut auttavat paljastamaan tosi plussit ja miinukset, siksi psykologit antavat usein neuvoa niille ihmisille, jotka tarvitsevat itseään ymmärtämään.