Harjoitus # 1
Pidä pääsi suora, ensin katso oikealle, sitten vasemmalle, ylös, alas. Silmämunien ympyrämäinen liike tekee ensin oikealle vasemmalle, sitten vasemmalta oikealle.
Pidä pääsi suora, katso vasemmalle, alas, sitten oikealle, ylös. Seuraavaksi laita pyöreät liikkeet silmämunkeilla ensin vasemmalta oikealle, sitten oikealta vasemmalle. Nämä harjoitukset olisi tehtävä sekä suljettujen silmien että avoimien silmien kanssa.
Harjoitus 2
Tarkastele nenän kärjet molemmilla silmillä, kunnes vaalea väsymys tulee näkyviin.
Harjoitus 3
Avaa silmäsi leveäksi ja katso ylös, laskemalla kymmeneen, nosta silmäsi alkuperäiseen asentoonsa. Sulje silmäsi. Laita otsassa oikea kämmen, niin kun harjoitat harjoitusta et ryppyjä otsaasi
Harjoitus 4
Tarkastele molempia silmiä silmän sillalla 4-5 sekunnin ajan.
Harjoitus 5
Sulje silmäsi ja avaa sitten ne leveäksi ja katso etäisyyttä (5 sekuntia). Sulje silmäluomet uudelleen, rentoudu (vain 5 sekuntia).
Harjoitusnumero 6
Sulje silmäsi, rentoudu. Keskimmäisten sormien tyynyillä paina varovasti silmämunkeja varovasti.
Harjoitusnumero 7
Sulje silmäsi. Laita indeksisi sormet silmien kulmiin, ja keskimmäisten sormien tyynyt keskellä kulmakarvat, silmien sisäkulmissa kiinnitä rengas sormet. Irrota ensin silmäsi, irrottaaksesi sormesi silmästäsi, rypytä sitten, yritä voittaa sormesi vastus. Toista jokaisen harjoituksen 3-5 kertaa.
Harjoitusnumero 8
Sulje silmäluomet, vilkuta neljä kertaa ja sitten rentoudu.
Tein tämän joka aamu, sinä olet täynnä maksua koko päivän. Iltaisin harjoitukset on suoritettava päinvastaisessa järjestyksessä ihon puhdistuksen jälkeen, suoritettava ensin harjoitukset ja suoritettava hieronta. Ohjaa liikkeesi peilin edessä, älä hymyile.
Silmien ympärillä olevat ryppyjen syyt
Ryppyjen ulkonäössä olemme enimmäkseen syyllisiä: me usein ruuhkaamme, nauramme, nauramme, nukut vatsassamme, haudataan tyynyyn ja jatkuvasti vilku. Pöly, tuuli, aurinko ja kuiva ilma haittaavat ohuen ihon silmien ympärillä kuivaamalla.
Kollageenikuitujen ansiosta iho on helposti venytettävissä, koska ne ovat vastuussa ihon elastisuudesta silmien ympärillä. Kuten tiedätte, tässä iho on herkkä ja herkkä.
Ikääntymisen aikana ryppyjä silmien ympärillä näkyvät paremmin.
Jos käytät ihon ympärillä tapahtuvaa asianmukaista hoitoa, silmien voimistelu, tämä estää ryppyjen varhaisen esiintymisen. On olemassa erilaisia geelejä, runsaasti voiteita iholle silmien ympärillä, seerumi ja nestettä. Sen lisäksi, että tällaiset korjaustoimenpiteet poistavat turvotusta, ne kosteuttavat ja ravitsevat ihoa samalla hidastaen ikääntymisprosessia lisäämällä ihon elastisuutta silmien ympärillä.
Mutta silmän ympärillä olevat ihonhoitotuotteet tekevät visuaalisesti rypyt silmien ympärillä niin vähäisiksi. Tällaiset korjaustoimenpiteet eivät vapauta ryppyjä. Erityinen silmähieronta auttaa sinua pääsemään eroon ryppyistä.
Tällainen ihohieronta on erittäin tehokas ryppyistä, lisää verenkiertoa ja lisää ihon elastisuutta.
Ihoa ennen hierontaa käytetään silmien ympärillä oleva ihon kerma. Spot motion, ilman leviämistä, levitä se iholle. Muussa tapauksessa uudet rypyt tulevat näkyviin silmien ympärille ihon venytyksen vuoksi.
Hierontaohjeet
Nappusormen tyyny (tämä sormi on lempeä, pehmeä) suoritetaan ihon hieronta silmien ympärillä.
Napsauta sormenpäilläsi silmien ulkokulmia, paina sitten kevyesti, siirrä sormesi alempaan silmäluomiin, pysähtykää silmän sisäkulmissa. Toista useita kertoja, nyt sinun täytyy kytkeä silmämunien reuna.
Pokolachivayuschimi liikkeen tyynyt nimetön sormet kulkevat ongelma-alueilla.
Liikkuminen alemman silmäluomen päälle on tarpeen silmien ulkokulmasta sisäpuolelle. Ja päinvastoin, silmän sisäkulmasta ulommalle kulmalle - ylemmän silmäluomen yli.
Hyvin hellästi ja helposti voittaa ihon silmien ympärillä muutamien sormien, keskipitkän, indeksin ja nimetön avulla.
Silmien ihoa hieronnan aikana ei saa venyttää eikä siirtyä, muuten se johtaa uusien ryppyjen syntyyn.
Voit käyttää hierontaan silmien ympärillä kasviöljyjä, esimerkiksi oliiviöljyä. Ennen hierontaa öljyä tulee hieman kuumentaa. Öljy on runsaasti vitamiineja E, mikä vaikuttaa ihon elastisuuteen silmien ympärillä.
Tämä hieronta voidaan tehdä säännöllisesti, joka toinen päivä tai joka päivä. Tällainen maksu keholle on vain hyötyä, tärkeintä on suorittaa asianmukaisesti hieronta.
Voimistelu silmät painaessa käsien avulla
Erityinen voimistelu silmille auttaa sinua pääsemään eroon ryppyistä. Voimistelu hyvin harjaa silmänlihakset, sillä on positiivinen vaikutus ihon elastisuuteen ja sävyyn silmien ympärillä eikä yleensä visioon.