Jos huomaat, että sinulla on ryppyjä huulien kulmissa, otsaan, niskojen rypyt, silmän alueen variksen jalat tai toinen leuka ilmestyvät ja iho on menettänyt äänensä ja muuttuu pehmeäksi, sinun on nuorentaa kasvosi. Kätevin ja helpompi tapa ylläpitää kasvojen nuoruuden on nuorentaa kasvojen voimistelua.
Rejuvenating kasvojen nuorentaminen
Kasvojen voimistelu parantaa ravitsemusta ja verenkiertoa, lisää äänenvoimaa ja auttaa ryppyjen torjunnassa. Tämä auttaa erityisesti tehtäviä varten suunniteltujen harjoitusten komplekseja. Monimutkaisuus on yksinkertainen eikä vaadi materiaalikustannuksia. Positiivisten tulosten saavuttamiseksi tämä auttaa monimutkaisten harjoitusten säännöllistä ja tunnollista toteuttamista. Tämän voimaharjoittelun kasvoille on se, että harjoituksia voidaan tehdä kotona tai työssä. Älä unohda, että ennen ja jälkeen kaikki harjoitukset sinun täytyy tehdä itse hieronta kasvot, tämä mahdollistaa rikastuttaa soluja ravintoaineita ja happea parantaa verenkiertoa.
Niskan harjoitusten monimutkaisuus
- Aloitetaan lämmittelyllä - ylitämme kädet niin, että vasemmassa poskessa on oikea kämmen, ja vasen kämmen on oikealla poskella. Kevyillä taputuksilla tapamme kasvot, siirrymme kaulaan ja alhaalta ylös me lyövät yhden minuutin.
- Työnnä alaleukaa eteenpäin ja nosta hieman leuka. Lisäämme jännitystä, voimme voimakkaasti leuan ja niskaan lihaksia. Viiden sekunnin kuluttua rentoudu lihaksia. Toista 15 kertaa, vähitellen lisää jännitteen voimakkuutta.
- Vähän nosta päätä, avaa suusi ja paina kaulan lihaksia mahdollisimman hyvin. Tässä asemassa pysymme viiden sekunnin ajan. Jokainen koulutus tuo mukanaan jopa 15 kertaa tämän menettelyn.
- Toisessa harjoituksessa tartu kieleen ja kosketa sormien kulmia sormillasi. Kasvoamme kaulan lihaksia jännitteitä rajaan viiden sekunnin kuluessa ja rentoudu. Päivä, jolloin teemme tämän harjoituksen 10 kertaa.
- Istuessasi, liikuttamatta hartioita, käännä pääsi vasemmalle. Viiden sekunnin aikana voimakkaasti rasitamme lihaksia. Kumpaankin suuntaan tehdään 6 kierrosta.
Monimutkaiset harjoitukset leukalle
- Laske alempi huuli, pidä huulten kulmat niin, että ne eivät laske. Viiden sekunnin ajan kohdistamme lihakset leukaan. Toista 12 kertaa päivässä.
- Laita sormesi suuhusi kulmiin ja venytä alaleukaasi yli leukasi. Voimakkaasti voimme lihaksia viiden sekunnin kuluessa, heikkenee ja toistetaan 10 kertaa.
- Oikean käden sormet painamme leukaa ja yritämme avata suuhun. Leikkaa lihakset lihakset mahdollisimman viisi sekuntia ja yritä avata suusi. Leikkaa lihakset lihakset mahdollisimman viisi sekuntia ja rentoudu. Osoittimen sormet liikkuvat pyöreiden liikkeiden avulla ja siirtävät ne suun kulmiin. Tämä hieronta soveltuu hyvin huulille ja leuka.
Harjoitusten monimutkaisuus huulille
- Yritä lausua ääni "o" suurella pyöristyksellä. Viiden sekunnin ajan lisäämme huulten lihasten jännitystä ja rentouduimme niitä. Toista harjoitus 10 kertaa.
- Paina huulet hampaallesi, venähtele lihaksesi viisi sekuntia. Rentoudu lihaksia ja toista 8 kertaa peräkkäin.
- Vedä huulet, kuin suudella. Vahvistamme huulien lihasten jännitystä, koska se on mahdollista, viiden sekunnin ajan ja rentoudu niitä. Toista 8 kertaa.
- Kun vaivaa, sano ääntä "y". Lisää huulien lihasten kireyttä viiden sekunnin ajan ja rentouta niitä. Toista 8 kertaa.
Päivittäisten päivien tekeminen näillä yksinkertaisilla harjoituksilla voi parantaa ihon ravitsemusta ja verenkiertoa, parantaa lihasääntä. Ympäröivät ne antavat sinulle kohteliaisuuden, että näytät nuorilta.