On sitä mieltä, että naiset, jotka haluavat laihtua, pitäisi luopua illallisesta. Mutta sinun pitäisi tietää, että tämä ei ole totta.
Useimmat ihmiset lähes puolet ruokavaliosta - 46%, käyttää sitä illalla - viiden jälkeen illalla. Amerikassa tiedemiehet sanovat, että jos jokainen ihminen jakaa ruokansa niin paljon koko päivän, tämä ei vaikuta negatiivisesti meidän hahmomme lainkaan. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ei syömiseen, vaan siihen, mitä syömme.
Ensimmäinen myytti
Monet naiset ovat vakuuttuneita siitä, että jos on kuuma muna päivälliselle, paino on taattu. Tämä ei todellakaan ole totta. Muista, että tärkeintä on syödä ja kuinka paljon, sekä mikä on rasvan ja sokerin sisältö ruoassa. Esimerkiksi jos syövät kylmää voileipää, jossa on suuri makkara ja paljon öljyä, se on haitampaa kuin keitettyä kalaa, kevyt keittoa, haudutettua vihanneksia tai broilerin rintapulloa, jota keität pari. Lyhyesti sanottuna, ei ole väliä onko syödä kuumaa ruokaa tai kylmää, on tärkeää, kuinka paljon tämä ruokalaji on kaloreita.
Toinen myytti
Älä myöskään ajattele, että hedelmän, jota syöt päivälliselle, ei voi vaikuttaa haitallisesti hahmosi tilaan. Tämä ei ole totta. Hedelmät sisältävät runsaasti hedelmiä, mutta sitä voidaan verrata tavalliseen valkoiseen sokeriin, ei turhaan, varsinkin jos hedelmiä käytetään illalla. Siksi syö hedelmää aamiaiseksi ja jälkiruokaksi lounasaikaan. Myös tavallisten välipalojen sijasta voit syödä hedelmiä - tämä ei ole vain herkullista vaan myös hyödyllistä. Erityistä huomiota kiinnitetään mangoon, rypäleisiin, eräisiin omenamehuihin ja banaaneihin - nämä hedelmät ovat hyvin kaloreita. Huomaa myös, että syöminen hedelmiä yöllä voi aiheuttaa turvotusta. Siksi, riippumatta siitä, kuinka paljon haluat, yritä olla syömättä hedelmiä yöksi.
Kolmas myytti
Jos haluat syödä spagettia illalliselle, älä kiellä itseäsi tästä iloksesta. Älä ymmärrä väärin, että ne ovat hyvin täynnä meitä. Se ei riipu pastasta, vaan millaista kastiketta käytät. Vaihda normaali kermakastike natomaattisella, joka on ratkaissut koko ongelman paremmaksi. Muista kuitenkin, että pasta on valittava vain durumvehnästä valmistetut.
Neljäs myytti
Mielestäni pätee myös myytti, joka sanoo, että päivälliselle ei riitä syödä ja vain kevyttä ruokaa. Ei sellaista. Voit tehdä pääruoka ei ensimmäisellä puoliskolla kuin kaikki ovat tottuneet tekemään tämän, mutta illalla. Tässä tapauksessa sinun tarvitsee kuitenkin hieman vähemmän syödä päivän aikana, jos päätät syödä illallista. On syytä muistaa, että meidän pitäisi kuluttaa tietyn määrän kaloreita päivässä, jotta emme palaisi. Vain tällä tavoin voit syödä hyvin illalla ja älä pelkää, että koko putoaa mahaan, reisiin tai pakareihin.
Viides myytti
Viimeinen ateria on kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ei ole totta, että klo 18 jälkeen ei ole mitään keinoa. Loppujen lopuksi tuomari itsellesi, melkein jokainen moderni henkilö nukkuu aikaisintaan kaksitoista aamulla, mikä tarkoittaa sitä, että jos viimeinen syö kuudessa iltapäivällä, aterioiden välillä on liian paljon taukoja, mikä varmasti jättää merkinnän terveydelle. On kuitenkin sanottava, että jopa kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa syöminen ei myöskään ole suositeltavaa, koska yöelämä voi keskeytyä ruoan hajoamisella.
Kuudes myytti
Monet naiset ajattelevat, että jos on vain salaattia päivälliselle, voit helposti menettää tarpeettomia kiloja. Valitettavasti tämä ei ole täysin totta. On syytä panna merkille, että jos valitset suosikkisalaatin "Caesar" tai "Olivier" näihin tarkoituksiin, voit tuskin laihtua, ja jos syöt kevyestä salaatista munista, tuoreista vihanneksista, vihanneksista ja pienestä määrästä rasvatonta juustoa, voit saavuttaa hyviä tuloksia hyvin nopeasti.