Päänsärkyä aiheuttavat syyt.
Jokainen planeetan henkilö tietää, mikä on päänsärky, monet meistä perehtivät tämän kauhean sairauden lapsuuteen (tilastojen mukaan tällaiset ihmiset ovat noin 20% koko väestöstä). Lääkärit ja tiedemiehet väittävät, että sadasta ihmisestä, jotka kokevat säännöllisesti päänsärkyä, vain viisi niistä voi olla todella vakava sairaus. Muissa tapauksissa päänsärky on toisen syyn seuraus ja pääsääntöisesti pääseminen eroon siitä ei ole vaikeaa. Joten mikä on päänsäryn aiheuttama, mikä saa aikaan hirvittävän päänpuristumisen tunteen ja halun kaataa sen pois ja heittää sen pois? Joten, päänsärky voi olla joko jännitys tai migreeni.
Stressin aiheuttama päänsärky.
Yksi yleisin syy päänsärkyä on jännitys. Se on tämä päänsärky, jota suurin osa maailman väestöstä kokee. Tämä päänsärky näyttää tältä: pää alkaa särkyä, sitten on tunne, että se tuntuu siltä, että se puristuu, mikä tekee siitä sameaa. On vain yksi halu - makaamaan ja tekemättä mitään. Mutta tästä huolimatta ihmiset edelleen hoitavat edelleen tavallisia asioitaan: työtä, kodinhoitoa. Mutta samaan aikaan tuntuu hirvittävän masentuneelta. Kipu vie paljon energiaa, pahentaa mielialaa, tekee henkilön masentuneeksi ja "tyhmäksi". Usein tällainen stressin aiheuttama päänsärky esiintyy ihmisissä, jotka työskentelevät toimistoissa, käyttävät paljon aikaa tietokoneessa, istuvat pitkään hiljaisessa ja ilmastoidussa huoneessa. Tosiasia on, että ihmiskeho ei saa ollenkaan raitista ilmaa. Aamulla ajetaan tiellä työhön, laitoimme julkisen liikenteen tai auton, illalla - sama tilanne. Joten käy ilmi, että valitsemalla tällainen elämäntapa henkilö muuttuu panttivangiksi.
Tällaisesta kuvasta johtuva päänsärky ja syyt, jotka aiheuttavat sen, kutsutaan "jännittyneeksi päänsäryeksi". Asia on, että henkilö on jatkuvassa jännitteessä. Hänen lihakset, pää, pään takaosa, olkapään vyötärön ja selän tiukat lihakset ovat kireät, mikä itsessään voi aiheuttaa päänsärkyä pelkästään fysiologisista syistä. Näiden raskauden syiden lisäksi kehomme aiheuttaa jännittyneen päänsäryn syntymisen syy, mutta voimmeko olla siihen? Meillä on aina kiire, kiirehtiminen, meillä ei ole aikaa häiritä sellaista tyhmyyttä kuin jotain päänsärkyä. Emme usko, että olisimme voineet välttää sen, jos silloin kiinnitimme huomiota siihen, mikä voisi aiheuttaa päänsärkyä. Ehkä sinulla oli tunne- tai psykologinen stressi, voimakkaat tunteet, konfliktit työssä tai sukulaiset. Usein liiallinen päänsärky, väärä elämäntapa, sopimaton ruokavalio, epätasapainoinen ruokavalio, säännöllinen istuminen pyörän takana tietokoneessa voi johtaa päänsärkyyn - kaikki tämä voi johtaa jännittyneeseen päänsärkyyn. Tällöin päänsärky näyttää ruumiin puolustavan reaktion liialliselta jännitykseltä. Se on elinkeinon merkki ja symboli, jota sinun on harkittava uudelleen elämäntapaa, ruokajärjestelmääsi. Kehosi on kyllästynyt loputtomiin "must", "pitäisi". Anna kehon rentoutua, rentoutua ja rauhoittua, tulla aistillesi ja uudelleen voi olla valmis aktiiviseen elämään. Varmista säännöllinen rentouttava hieronta, voimistelu, jooga ja kaikki, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
Paras tapa päästä eroon päänsärystä, joka aiheutuu stressistä
Ei ole välttämätöntä päästä eroon päänsärkystä välittömästi napata tabletteja, niellä ne rajoittamattomasti. Muussa tapauksessa se voi johtaa siihen, että kehosi tottuu heihin, ja myöhemmin pilleri aiheuttaa uusia päänsärkyjä. On tärkeää muistaa, että toinen nielty pilleri on kehon stressi. Jos olet töissä ja sinulla on päänsärky, kannattaa tehdä kasvohieronta, temppelit, nape, kannattaa mennä raikkaaseen ilmaan, kestää vähän aikaa töistä, katsella kadulla, tehdä joitakin harjoituksia kaulan ja ylävartalon vyöllä. Hanki oma yrttitee, sopii parhaiten äidinväriaine, sitruunameloni, minttu, valerian. Älä juo kahvia, liukenevaa, jauhettua, koska kahvi poistaa kipua oireet lyhyeksi aikaa, he tulevat takaisin joka tapauksessa. Lisäksi työpaikasi on mahdollisimman mukava ja kätevä. Hyvin usein päänsäryt toimistossa voi aiheuttaa loistelamppuja, joten on parempi käyttää säännöllistä lamppua työpaikalla. Käytä usein taukoa, älä istu samassa paikassa pitkään. Järjestä työtäsi joka tunti vähintään muutaman minuutin ajan, jolloin voit lievittää jännitystä ja häiritä, mikä välttää päänsärkyä. Kotona on parasta ottaa kontrastisuihku tai päinvastoin, rentoutua ja makaamaan kylvyssä suolalla, männyn otteilla, juomaan kupillista maitoa hunajaa. Vaikka kaikki päihtymät eivät kulje kaikkiin näihin manipulointeihin, niin kannattaa juoda anestesia-pilleri. Muuten pillerit auttavat sinua, jos otat korkeintaan yhden tabletin viikossa, muuten ne ovat riippuvuutta, eivätkä ne enää pelasta päänsärkyä.
Migreenin aiheuttama päänsärky.
Toinen hyvin yleinen päänsärky aiheuttaa migreeni. Tällä päänsärkyllä, joko pään oikea tai vasen puoli sattuu, joskus vuorostaan. Kipu on pääsääntöisesti erittäin voimakas, sykkivä, joskus lisääntyvä. Migriinista voi kehittyä tuskallinen reaktio valolle, hajua, pahoinvointia ja muita, erittäin epämiellyttäviä oireita. Ja mikä pahimmillaan tämä ehto voi kestää muutaman tunnin ja useita päiviä. Useimmiten migreeni periytyy. Se vaikuttaa lähes 20 prosenttiin maailman väestöstä, useimmiten se koskee naisia, vaikka miesten keskuudessa on niitä, joilla on migreeni ennemmin tai myöhemmin. Valitettavasti monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, etteivät voi päästä eroon migreenistä, voit vain poistaa ja lievittää kiputiloja, yrittää tehdä kohtauksia harvinaisia. Migreenipään aikana sattuu, koska pään alueella olevat alukset aktiivisesti laajentavat reseptoreihinsa painamista. Syyt siihen, että alukset laajenevat usein voivat olla: unihäiriö, hormonaalisen taustan muuttuminen, liiallinen fyysinen rasitus ja joskus tiettyjen tuotteiden käyttö.
Jos sinulla on migreeni, sinun tulee luopua seuraavista: alkoholista (etenkin punaviinistä), sitrushedelmistä, savustetuista tuotteista, suklaasta, pähkinöistä ja tavanomaisista elintarvikkeista sekä tuotteista, jotka sisältävät natriumglutamaattia. Jotkut juustot ja munat voivat myös aiheuttaa migreeniä. Siksi on parempi olla syödä ollenkaan tai minimoida näiden elintarvikkeiden määrä ruokavaliossa. Älä juo enempää kuin yksi kuppi kahvia päivässä. Tähän mennessä on olemassa lääkkeitä, jotka voivat torjua migreeniä. Niiden nimittämistä varten sinun on kuitenkin suoritettava kattava tutkimus ja neuvoteltava lääkärisi kanssa.
Paras keino päästä eroon päänsärkystä. Muutamia lisävihjeitä.
Joten, jos olet säännöllisesti käynyt päänsärky, niin on muutamia vinkkejä, jotka auttavat minimoimaan sen esiintymistiheys. Älä seiso kylmässä, ja edes jäähtyä, sää kävellä kadulla ilman hattua. Laita ohut huivi tai hame, hattu. Tämä auttaa minimoimaan päänsäryn mahdollisuuden. Päänsärky ei esiinny juuri niin, sillä on syy. Yritä jäljittää ja estää ne. Joten esimerkiksi jos olet säänkestävä henkilö, lopeta kuuntelemalla sääennuste ja säädä itsesi siitä, että pääsi satuttaa. Älä kuuntele magneettisten myrskyjen ennustamista, älä ota sitä itsellesi, eikä sinulla ole päänsärkyä. Aseta itsesi positiiviseksi ja optimistiseksi, muun muassa tieteellisesti todistetusti, että optimisteilla on paljon vähemmän todennäköisesti päänsärkyä. Lopeta moping ja nähdä negatiivinen kaikessa.
Jotta päänsärky, jota et ole osallistunut, on myös tarpeen tarkkailla päivittäistä rutiinia, nukkua tarpeeksi aikaa, ei enempää eikä vähemmän, muuten saatat päästä päänsärykseen. Ota aikaa kävelee! Vaikka oletkin erittäin kiireinen henkilö, ja sinulla ei ole mahdollisuutta kävellä tunnin ajan, kannattaa jakaa vähintään puolen tunnin ajan raikasta ilmaa säällä. Ennen nukkumaanmenoa, muista tuulettaa huone, nukkua hieman avatulla ikkunalla. Jos kärsii tuskaa, yritä välttää äkillisiä lämpötilan muutoksia, kirkasta valoa, voimakkaita ja ärsyttäviä hajuja.
Jotta päästä eroon päänsärkyä, monet ihmiset heti napata pilleri, tai jopa kaksi, ja juoda niitä yhdellä kertaa. Muista, että paras tapa päästä eroon päänsärkystä on psykologinen peli. Sen sijaan, että juot kokonainen pilleri, riittää juoda puolet ja uskomaton usko, että se auttaa. Ja mikä on yllättävää, se auttaa! Useilla naisilla voi olla päänsärky kuukautisten aikana. Syynä tähän on hormonaalinen muutos taustalla. Kipu-oireyhtymien, homeopaattisten korjaustoimenpiteiden, kävelee raitisessa ilmassa, oikea ja tasapainoinen ravitsemus on paras. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, lihaa.
Ja viimeisimmät suositukset aiheesta "parhaita tapoja päästä eroon päänsärkystä": älä vedä itsellesi ylimääräistä kuormitusta tunteista ja vastuista. Yritä hoitaa elämääsi helpommin, älä syytä itseäsi kaikista virheistä, älä yritä elää lapsille ja vanhemmille. Anna itsesi rentoutua ja levätä, niin päänsärky tulee sinulle vain sanoja.