Kivun syitä ei ole aina helppoa selvittää, mutta kipua ei voida sivuuttaa, sillä kipu aina varoittaa vaaraa: sairauksia, kehon toimintojen häiriöitä, vammojen komplikaatioita.
Kipuvaste ja kipu kynnysarvo on kaikissa ihmisissä suunnilleen sama, ero on se, että voimme nähdä kipua eri tavoin: jotkut ovat helppoja, toiset ovat hyvin kärsimättömiä. Myös kipu on erilainen: joku on helpompi itkeä kipusta, joku kärsii hiljaa, hampaat hampaansa, joku ei osoita, että se sattuu.
Kipujen erityispiirteet ovat se, että eri tilanteissa niitä voidaan havaita eri tavoin. Voit yöpyä koko yön särkyvän hampaan takia, mutta unohda sitä päivän aikana, kun katsot upeaa elokuvaa tai keskustelet tyttöystävän kanssa puhelimessa. Tämä tapahtuu siksi, että kivulias jännitys on korvattu toisella, voimakkaammalla jännityksellä, lisäksi positiiviset tunteet lisäävät endorfiinien erittymistä elimistössä - luonnolliset särkylääkkeet. Joten, jos sinulla on kipuja, joita sinun täytyy kestää, tee jotain mielenkiintoista, mielenkiintoista: käydä kävellä, harjoitella, käydä käymään (tietenkin, jos kipu on siedettävää). Sana, siirrä huomiosi kipu.
Älä unohda, että lääkäri määrää minkä tahansa kivun syyn. Mutta kipu voi jatkua jopa hoidossa, tässä tapauksessa stressin lievittämiseksi ja kiireellisten asioiden hoitamiseksi on tarpeen tietää kivun lievittämisen menetelmät.
Tapoja lievittää kipua ilman huumeita:
Rentoutumista.
Myynnissä on äänitallenteita melodisella, rentouttavalla musiikilla. Jooga ja meditaatio opettavat myös rentoutumisen taidetta. Rento organismi reagoi vähemmän ärsyttäviin aineisiin. Oikean rentoutumisen taidetta ymmärretään alitajunnan jatkuvaan koulutukseen. Siksi, jos et ole kovin kiinnostunut sellaisesta keinoksi lievittää kipua, ota yhteyttä toiseen.
FYSIKAALINEN KUORMA.
Fyysinen aktiivisuus lisää endorfiinien tuotantoa. Urheilukoulutuksen, kävelyn, lenkkeilyn tai leikkien aikana kohdennetaan tarvittava määrä endorfiineja, mikä lievittää kipua useiden tuntien ajan. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on myös hyödyllistä tehdä 20 minuutin harjoituksia aamulla ja illalla. Paikallisen tuskan lievittämiseksi on mahdollista lisätä verenkiertoa, joka on vaikea hieronta tai hankaus.
POWER.
Rajoita lihan kulutuksen kipua, koska eläinproteiini lisää prostaglandiinien tuotantoa - kipua pahentavat hormonit. Älä käytä rasvaisia ruokia. On parempi vaihtaa tuoreita hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, koska ne sisältävät salisylaatteja - luonnollisia kipulääkkeitä.
Hieronta.
Jos on vaikeaa hierata kipeää paikkaa itse, pyydä joku perheellesi hieromasta sinua. Kipu voi heikentyä, vaikka haaveilisi leikkauksen vaikutusta. Ja läheisten ihmisten huomio kiinnittyy aina hyväksi kipulääkkeeksi. Hieronta on suositeltavaa useita kertoja päivässä.
Ota yhteys lääkäriin IF:
- et tiedä kivun syytä;
- kipu jatkuu ja ei läpäise itsehoitoa;
- kipeä kohta oli hyvin turvonnut ja punertava;
- hengenahdistus tai hengitysvaikeudet;
- kipu on sietämätöntä;
- Kipu yhdistetään tunnottomuuteen, lihasheikkouteen, kouristuksiin.