Sinä melkein ei tule olemaan pahoillasi niitä, et pelasta tahmeaa aikaa, koska heti "sielun peili" himmenee, ja sen nurkkeista halkeamat ja ryppyjen alkaa hajota. Uuden kuntokurssin harjoituksen tarkoitus kasvoille on selkeät silmät ja päästä eroon "variksen jalat". Naisten kauneus ja terveys, voimistelu silmille - kaikki tämä julkaisuksessamme.
Master-luokka
Ennen kuin aloitat harjoitukset, levitä kerma tai seerumi silmien ympärille. Yritä varmistaa, että niiden toteutuksen aikana ryppyjä ja ryppyjä ei muodostu.
A. Lämpeneminen
Hengitys on vapaa. Silmät ovat auki. Katso ylös, sitten alas; Toista 3 kertaa. Katso oikealle ja sitten vasemmalle; Toista 3 kertaa. Katso oikealle, sitten vasemmalle; Toista 3 kertaa. Käännä silmämunat 3 kertaa myötäpäivään ja 3 kertaa vastapäivään. Vilkaise silmiäsi. Heitä kämmentäsi toisiaan vastaan niin, että ne tulevat lämpimiksi. Suojele silmäsi 10 sekunnin ajan. Toista kaikki harjoitukset, mutta tällä kertaa silmäsi suljettu.
B. Alaosan silmäluomien nosto
Arkielämässä alempi silmäluomen olettaa olevan vähäinen osallistuminen silmien peittämiseen, ja usein tällä alueella syntyy ryppyjä ja syntyy "säkkejä". On tarpeen rajoittaa toimintoa sulkemalla silmät yläpuolisen silmäluomen sivulta, jolloin asetetaan suuri työ alaleukalalle. Yritä sulkea silmäsi vetämällä alempi silmäluomen. Ylempi on vapaa, ei rasittaa. Näkymän suunta pitäisi pysyä koko ajan (ja jos se toimii oikein)! Toista 10-15 kertaa. Varo ryppyjä!
C. Ylemmän silmäluomien käyttö
Laita sormesi silmäluomiin ja paina sitä varovasti. Katsokaa ylös (ikään kuin yrität rullata silmiäsi). Samalla voit helposti painaa sormeasi silmäluomiin ja aiheuttaa vastarintaa. Pidä yläasennossa 3-5 sekuntia, sitten rentoudu. Toista 10 kertaa.
Rypistysten poistaminen silmien lähellä
Avaa silmäsi niin leveä kuin mahdollista. Aseta hakemisto ja peukalot ylemmälle ja alemman silmäluijalle, kuten kuvassa. Keskimmäinen sormi vetää otsan lihakset ylös. Katso suoraa ja vedä ylävartalo alas. Pidä tässä asennossa noin 5 sekuntia. Kädet pysyvät alkuperäisessä asennossaan. Etsi ja vedä (vedä) alemmat silmäluomet ylös. Pysy tässä asennossa noin 5 sekunnin ajan. Rentoudu. Toista harjoitukset uudelleen.
D. Nostaaksemme silmäsuppia (avaamaan silmämme ja päästä eroon turvotuksesta)
Nosta ylempi periostium. Paina pultin ja peukalojen painonappia, paina luuta kulmakarvan alla ja nosta varovasti silmukkapohjien sisäreunaa. Näkyy läpi tällaiset kuvat silmän ylemmän kiertoradan koko luun suuntaan sen sisäkulmasta ulompaan. Toista 3 kertaa. Paine ei ole vahva, ei saa olla epämiellyttäviä tunteita. Lasemme alempaa periostiumia. Samassa asennossa sormenpäilläsi (miellyttävämpi kolmella: toinen, kolmas ja neljäs) tuntuu kiertoradan reunalle. Työnnä kevyesti rungon painoa alarivillä. 10 sekuntia. 1 kertaa. Paine ei ole vahva, ei saa olla epämiellyttäviä tunteita.