On hyvin tiedossa, että parannus tauteja vastaan on ehkäiseviä toimenpiteitä. Jos henkilö ei ole tottunut tasapainoisen ruokavalion ja urheilutoiminnan ylläpitämiseen, terveellisen elämäntavan säilyttäminen voi aiheuttaa uskomattoman vaikeuden, mikä vaatii huomattavia ponnisteluja voittaakseen. Uusia tapoja ottaa käyttöön uudet elämä ovat vähitellen välttämättömiä, joten ne voivat olla jotain luonnollisempaa sinulle.
Vältä hypodynamiaa
Monet ihmiset ajattelevat, että he johtavat aktiivista elämäntapaa, koska he työskentelevät 10 tuntia toimistossa, sitten istuvat pyörän takana, tulevat kotiin ja nauttivat hyvää ruokaa ... Stressi tai mania-työ ja fyysisesti aktiivinen elämäntapa ovat terveellisiä.
On täysin epätodennäköistä, että suuri osa ihmisistä, jotka kuvaavat itseään "aktiivisiksi", itse asiassa johtavat istumajärjestelyihin. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, jotka saattavat aiheuttaa jalkapohjan ilmenemisen ja pahentavat laskimoiden vajaatoiminnan kulkua.
Paras ehkäisevä hoito, jota voidaan käyttää tässä tapauksessa, on kävelymatkoja, jotka kestävät vähintään 30 minuuttia päivässä. Ei ole tarpeen pakottaa itsesi toimimaan valtavilla asemilla. Riittää, että vaihdat auton liikkeet kävelemällä poochilla. Siten kouluttautat laskimoon perustuvan mekanismin mekanismia, joka vastaa ensimmäiseen veren impulssiin palaamaan sydämeen.
Laita viimeinen savuke
Tupakan aiheuttama vaara, joka liittyy verenkiertojärjestelmään, tupakoinnin lopettamisesta on monta syytä. Kiinnostusjärjestelmän osalta tupakka on suuri kollageenin vihollinen, joka on tärkeä tekijä alusten seinien normaalille toiminnalle. Tupakka tuhoaa kollageenin, joka on tärkein osa alusten seinien rakennetta, ja sen seurauksena niiden kovettuminen. Joustavuuden puute estää mahdollisuuden sopeuttaa suonet verenkiertoon, ja se hidastuu.
Passiivinen tupakointi
Väestöltään vähäisempää väitettä siitä, että tupakansavu ei väitetysti vahingoita passiivisen tupakoitsijan terveyttä. Mutta tämä ei ole niin. Siksi kysy kumppanilta, perheenjäseniltä, ystäviltä ja työtovereilta, että voit hengittää ilman, joka ei sisällä tupakkaa. Seuraavassa on muutamia argumentteja, jos tuttavat katsovat vassing tai kiusu.
- Passiivinen tupakoitsija hengittää savua, niin sanottua toissijaista virtausta, joka sisältää 3-4 kertaa enemmän nikotiinia kuin tupakoitsija itse hengittävän savun.
- Voimme olettaa, että passiivinen tupakoitsija tupakoi 2-3 savuketta, jos hän joutui alttiiksi tupakansavulle tunnin ajan.
- Verenkiertohäiriöiden todennäköisyys passiivisessa tupakoitsijassa on noin 30% suurempi kuin henkilöllä, joka ei sisällä haitallisen savun vaikutuksia.
Vastuullisuuden lähestymistapa vaatteiden valinnassa
Se, että suonet turpoavat, viittaavat siihen, että tarvitaan enemmän tilaa veren liikkumisen helpottamiseksi sydämeen. Laskut venytetään liiallisen sisäisen paineen vuoksi, ja veri ei voi kiertää tacomassa ja niin nopeasti kuin olisi. Älä missään tapauksessa käytä liian lähelle sukkia, sukkia tai kenkiä, koska nämä ovat ulkoisia tekijöitä, jotka haittaavat haarautumista. Ajattele sitä, että nämä kalliit tyylikkäät kengät tulevaisuudessa voivat toimia laskimoiden vajaatoiminnan syynä.
Menkäämme jalat
Laskimon vajaatoiminta on seurausta siitä, että veren tiellä sydämeen on paljon esteitä. Hyvin yksinkertainen tapa ehkäistä sairaus ja lievittää sen oireita on nostaa jalat ylöspäin missä tahansa sopivassa tilaisuudessa ja pitämään ne tässä paikassa jonkin aikaa. Siten te korvaatte painovoiman lakia. Esimerkiksi kun istut, nosta jalat läheiselle tuolille ja makaat sängyssä, aseta pehmeiden jalkojen alle niin, että voimakas rinteessä liikkuu jalat kohti sydäntä.
Vinkki: älä kampa suonia
Suonensisäiset suonet aiheuttavat paljon ahdistusta, koska se aiheuttaa ilmavaikutuksen tuhoutumisen. Usein ihmiset alkavat, yrittävät ainakin jonkin aikaa lievittää näitä oireita. On erittäin tärkeää, ettet koskaan kampa paikkoja, joissa laajentuneita laskimotiloja havaitaan, koska näillä vyöhykkeillä oleva iho on yleensä hyvin ohutta, joten on todennäköistä, että se peittää haavaumat ja alkaa vuotoa.
Ympäristön lämpötilan vaikutus jalkoihin
Kuumalla säällä pahentaa vatsavaivoista johtuvien sairauksien oireita, jolloin suonet tulevat heikoksi ja väsyneiksi. Siksi kesällä väsyneiden jalkojen oireita kärsivät henkilöt valittavat, että heidän jalkansa turvottavat ja loukkaavat entisestään.
Vuoden voimakkaimmissa kuukausina on toivottavaa käyttää ohuita ja mukavia vaatteita luonnollisista kankaista ja myös useita kertoja päivässä tehdä kylmät jalkakyltit.
Väsyneiden jalkojen oireyhtymä, suonikohjuja ... selluliittia
Monissa ihmisillä, jotka kärsivät väsyneiden jalkojen ja suonikohjujen oireyhtymästä, on myös selluliittia. voidaan selittää seuraavasti: molemmat ongelmat voivat johtua yhdestä ja samasta tuhoisasta tavasta - istumasta elämäntapa, aliravitsemus, tupakointi jne. Sitä selitetään seuraavasti: molemmat ongelmat voivat johtua samasta tuhoisasta tavasta - istumajärjestelystä, aliravitsemuksesta, tupakoinnista jne. Kuitenkin sen ulkonäkö ei liity laskimoon. Itse asiassa selluliittia on tulehdus, joka ilmenee kudoksen kudoskerroksessa, jonka laukaisee mikrobien hyökkäys. Niinpä se koskee tarttuvaa tautia, joka aiheuttaa punoitusta, turvotusta, laskematta luonteenomaista ihon tyyppiä, joka voi myöhemmin tulla vakavaksi kosmeettiseksi virheeksi.
Suositukset raskaana oleville naisille
Useimmissa tapauksissa raskaus aiheuttaa verenkiertohäiriöiden debyyttiä, joka tähän asti pysyi huomaamattomana. Suhteettoman vajaatoiminnan ilmeiset oireet pääsevät yleensä havaittaviksi, alkaen raskauden neljäntenä kuukautena, ja ennen kaikkea on pieniä laskimotulehduksia. Seuraavina kuukausina "tähdet" lisääntyvät ja epämukavuus kasvaa.
Monet raskaana olevat naiset edes ennen tällaisten oireiden ilmaantumista alkavat pelätä, että tauti menee krooniseen muotoon. Tutkimuksessa todettiin, että synnytyksen kentässä 8 tapausta kymmenestä kaikista oireista on heikentynyt. Tosiasia on, että usein raskaus pahentaa kurssia tai edistää nopeaa kehitystä laskimoiden vajaatoiminnan alkuvaiheessa, joka jatkuu synnytyksen jälkeen.
Siksi raskaana olevien naisten on pidettävä mielessä, että ei pitäisi harjoittaa itsehoitoa, vaikka helpotettaisiin "yksinkertaisten" laskimoiden oireita. Joka tapauksessa voit ottaa yhteyttä erikoislääkärin määrittämään sopivia lääkkeitä tai voiteita ja suositella harjoituksia epämiellyttävien tuntemusten poistamiseksi. Yksinkertaisin ja tehokkain niistä on istua alas ja laittaa jalat esimerkiksi tuolille.
Ole hyvin!