Aloitetaan ruokavaliolla. Ruokavalio "tappaa 2 kaneja", se mahdollistaa normaalisti suoliston työn ja menettää painonsa. On parempi valita ruokavalio, joka perustuu lääkkeiden käyttöön, esimerkiksi kefiriin, kauraan tai tattariin tai erillisiin ateriin. Näiden kolmen tuotteen käyttö voi vähentää painoa 3 tai 5 kiloa, normalisoida suoliston työtä ja poistaa kaiken kuonan kehosta.
Tattari ruokavalio on erittäin hyödyllinen ja yksinkertainen säilyttää ruokavalio, tarvitsemme tahdonvoimaa, kuluttaa lasillinen tattari päivässä. Ennen ruoan alkua sinun täytyy valmistaa 1 kuppi tattari 3 kupillista kiehuvaa vettä ja lämmittää sitä yöksi. Aamulla tämä tuote on valmis kulutukseen, puuroa syödään ilman öljyä, maitoa, sokeria ja suolaa. Puuro, joka pitäisi kääntyä, jaetaan kolmeen osaan ja kulutetaan aamiaiseksi, lounaaksi ja päivälliseksi. Ennen aamiaista suoliston parempaa puhdistusta varten sinun täytyy juoda lasillinen lämmin vesi. Ruokailua varten voit juoda hieman lientä vihanneksista, kasvismehuista, rasvattomasta jogurtista.
Lukujen parantamiseksi autat pienen maksun, jonka tarkoituksena on "pakottaa" pakarat, lantion, vatsa. Tee harjoituksia heti nukkumisen jälkeen, aamulla.
1 . Rinteitä sivulle - 50 kertaa vasemmalle, 50 kertaa oikealle.
2. Laskeutuu eteenpäin, kädet joutuvat lattiaan, kun taas selkä pysyy suorana - 300 kertaa.
3. Kyykkyjä 50 kertaa.
4. Astu ylös vuorotellen 50 kertaa.
5 . Lonkan kierto 100 kertaa.
6. Pysy, siirrä jalkasi sivulle, 50 kertaa vuorotellen.
7 . 10 minuutin kävely pakareilla.
Lataamisen jälkeen tuodaan iho kunnolla. Tätä varten käytämme kylpyjä, luonnollisia pensaita. Kun onnea kamomilla tai vuorolla, ota seosta 1 rkl mangaa ja hunajaa ja pistä kaula ja kasvot, pyöreät liikkeet kädet, poista iho kiiltävistä osista ihoa. Elimelle käytämme pöydän suolaa, sekoitamme sen suolaveteen niin, että suola ei liukene, sen pitäisi olla vähän. Tällaisen puhdistuksen jälkeen pesemme kaiken ihon pinnalta ja levitämme ravitseva kerma. Poista ärsytys auttaa jääkuutioita haudotusta yrttejä (linden, St. John's Wort, puolestaan, kamomilla), vihreää teetä. Pehmeät vihreät teet palauttavat samettisen ja lisäävät ihokestävyyttä, ja yrtit palauttavat kiiltoa ja elastisuutta.
Silmien huolehtiminen voi saada ilmeen ilmeen ja puhtauden. Tämä voidaan tehdä öljyjen avulla (risiini, manteli, kaakao). Levitä silmäluomien silmäluomiin ja hierovat niitä sitten jääpalakalla. Voit tehdä maskeja sokerijuurikkaasta tai porkkanamehuista.
Huulien on oltava lempeitä ja pehmeitä, ja niiden on kiinnitettävä paljon huomiota, kaakaovoita tai hunajaa viikoittain, hierovat niitä sormillaan vuorotellen kuumalla pyyhkeellä ja jäällä, mikä stimuloi verenkiertoa. Jos huulet ovat hiutaleet, sinun on pehmentää niitä huulirasvalla tai borsaasilla.
Käsien pitäisi myös näyttää täydellisiltä, ja ensin teemme naamio keitettyjen perunoiden kanssa maidolla, ottakaa 1 peruna kuumalla maidolla ja pudotat pestyihin käsiin, kääritään kalvolla ja asetat lapaset. Tämä naamio tekee käsien ihon herkkäksi ja silkkiseksi. Kasviöljyistä ja porkkanoista valmistetut naamarit palaavat ne samettiksi. Ja jos vtreme sitruunamehu kynsillä, se estää kerrostumista ja vahvistaa niitä. Sitten tehdään manikyyri, joka vain korostaa käsien hoitoa.
Jalat eivät ole vähemmän käsiä tarvitsevat huolta - meillä tehdään depilation tavalla, joka on meille saatavilla, on nyt suositeltavaa vetää hiukset pinseteillä. Kun levität kuumaa pakkausta tai geeliä mentolilla, tehdään depilataatio pinseteillä, menettely on erittäin tehokas ja aikaa vievä.
Viimeistely on ylellinen hiukset. Hiusten lujuus ja loisto annetaan naamioilla, jotka on tehtävä säännöllisesti leivillä olevasta fermentoinnista, liotetuista ruisleipistä ja pellavansiemenistä ja hassuöljystä valmistetuista öljynaamioista, antavat hiuksille upean ulkonäön. Ennen hiusten pesemistä laitamme naamarin päänahan päälle, levitä se tasaisesti hiusten päälle, lämmitä hiukset ja pidä hetki. Muista pestä maski vedellä lisäämällä sitruunamehua tai omenaviinietikkaa.
Tänään, tarpeeksi "tehokas" ja "hyviä neuvoja", miten nopeasti laihtua. Ja heille naiset tarttuvat elinehtoon menettämättä kiloa 5 tai 10, lopettaa ruokavalion ja palauttaa painon. Tätä taistelua liiallista painoa vastaan kutsutaan harmonisen oireyhtymän, ruumis pakataan ja venytetään ruokavalion vaikutuksen ja sen jälkeen "syö pois". Vuosien mittaan hänelle on vaikeampaa "kutistua", mutta se vain kasvaa yllättävän helposti.
Laihtua viikossa
Naiset eivät ymmärrä, että on järjetöntä rajoittaa itsesi ravitsemukseen, laihtua viikossa, ja sitten ei ole mitään rajaa. Ehkä sinun täytyy miettiä, miksi se on niin helppoa saada painoa, ja ystävä, joka syö paljon enemmän kuin sinä et ole ollenkaan parantunut? Onko tarpeen käsitellä endokrinologia, joka voi kertoa tai sanoa kaiken olevan kunnossa aineenvaihdon avulla. Jos on olemassa rikkomuksia, sinun täytyy korjata ne ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Lääkäri voi huomauttaa teille geneettisen alttiuden rasva-aineen aktiivisesta assimilaatiosta ruoasta.
Ihmiselle monen miljoonan vuoden evoluutiota ei ole hukattu. Kun runsaat ateriat korvattiin nälänhädän aikana, ja ne, jotka voisivat kertyä enemmän rasvaa, selviytyivät ja voisivat selviytyä vaikeimmista ajoista. Nyt se on haitallista kuin hyvä. Ja ihmiset, joilla on paljon painoa, sairastuvat usein, ja heitä diagnosoidaan useammin "hedelmättömyydeksi".
Virtalähde
Jos asiantuntijat tutkivat sinua, eikä havaittu aineenvaihduntahäiriöitä, sinun on ymmärrettävä itsellesi yksinkertainen asia, syöt paljon. Keitto on valinnainen, se päivittäin "venyttää" vatsaan, sillä on paljon "ylimääräisiä" kaloreita. Voit muuttaa tapoja, ymmärtää, kuinka monta tuotetta ja meikkiä tarvitaan normaalin painon säilyttämiseksi koko elämän ajan.
Painonpudotuksessa sinun täytyy mennä loppuun
Jos päätät päästä eroon 25 ylimääräisestä puntaa, sinun täytyy päästä eroon niistä. Loppujen lopuksi, rasva, tämä on hormonaalinen rauhasten, se vapauttaa aineita, jotka lisäävät talletusten kasvua. Kun sinulla on normaali paino, voit syödä kokonaan, pystyt pääsemään eroon sairauksista, joita täysi ihmiset kärsivät, eivätkä painoa.
Kiitos näiden vinkkejä, tiedät miten laihtua ja tulla kauniiksi viikossa. Mutta viikon kuluttua sinun täytyy syödä vähemmän, liikkua enemmän, harjoittaa liikuntaa, kävellä, kiinnittää enemmän huomiota itsellesi, tehdä naamioita, kylpyjä ja sitten olet ja sitten voit olla kaunis ja vastustamaton.