Monet tulevat äidit ovat varmoja: vaikein ajanjakso päättyy syntymään, ja sitten vain äitiyden ilot odottavat heitä. Itse asiassa nuori äiti saattaa joutua kaipaamaan, tuntea oman riittämättömyytensä ja jopa vastenmielisyyttä omalle vaimolleen. Saamme selville, mikä on psykologinen masennus synnytyksen jälkeen ja miten se vähentää sen vaikutusta äidin elämään.
Englanniksi, synnytyksen jälkeinen masennus kuulostaa runolliselta ja jollain tavalla jopa romanttiselta - Baby blues. Mutta äidin masentuneessa tilanteessa ei ole mitään romanttista synnytyksen jälkeen. Tämän tilan määrittäminen on yksinkertaista. Jos nuori äiti huutaa ilman syytä, apaattinen, hyvin nopeasti väsynyt, ei halua kommunikoida vauvan kanssa ja tämän vuoksi syyttää jatkuvasti itseään pahaksi äidiksi, tämä termi soveltuu hyvin siihen. Eurooppalaisten tutkimusten mukaan jopa 80% äideistä kuuluu tähän ehtoon useita päiviä lapsen syntymän jälkeen. Noin 10% naisista ns. Baby Blues voi kehittyä psykologisen masennuksen kliiniseksi muodoksi synnytyksen jälkeen ja jopa psykoosissa.
Vanhainta vuosisadan 50-luvulla tapahtuneita äärimmäisiä ilmenemismuotoja ovat Baby bluesin ennennäkemätön nousu. Vuonna 1953 Yhdysvalloissa julkistettiin tapoja, joilla vastasyntyneiden äitien väärinkäytöstä kärsivät koko maailman yleisöä. Mikä on syy tähän? Viimeisimpien tutkimusten mukaan nykyaikaiset naiset ovat vähentäneet oksitosiinin hormonin synteesin tasoa, joka laukaisee ja säätelee syntymäprosessia ja vastaa myös vaiston muodostumisesta, jonka kautta sydämen kutsuva nainen on upotettu lastenhoitoon. Toinen syy on se, että monet keisarileikkausosat ovat useammin. Useimmat naiset kehittävät synnytystyön ansiosta äidin rakkautta, mikä on välttämätöntä äidin ja lapsen välisen yhteyden luomiseksi. Keisarileikkauksen tapauksessa nainen ei näytä synnyttävän, toiset tekevät sen hänelle. Se yhteinen työ, jonka vauva menee äitinsä kanssa ja joka alun perin on niiden välinen pääyhteys, ei ole. Usein nainen kirjaimellisesti on oppia rakastamaan omaa lastaan. Tämä voi kestää kuukausia tai jopa vuosia.
Lääkärit kutsuvat masennuksen tärkeimmän syyn synnytyksen jälkeen naisen kehon väistämätöntä fysiologista muutosta. Pitkä yhdeksän kuukautta nainen synnytti lapsen sydäntään. Hänen kehonsa vähitellen sopeutui elämään kahdesta, ja yhtäkkiä synnytyksen jälkeen on toinen perestroika! Lapsen syntymän jälkeen äidin on jälleen viritettävä "itsenäiseksi" elämään. Ensinnäkin nuoren äidin metabolinen määrä ja veren tilavuus pienenevät ja verenpaine laskee. Toiseksi kilpirauhashormonien tuotanto vähenee merkittävästi. Kolmanneksi progesteronin ja estrogeenin taso putoaa voimakkaasti syntymän jälkeen, mikä on syynä naisten masennukseen. Vaikuttaa tilannetta nyt kardinaalisesti nuori äiti ei pysty - kaikki nämä muutokset ovat luonnollisia. Joku vakauttaa valtion kestää useita kuukausia, joku - muutaman viikon. On tärkeää muistaa, että tämä on tilapäinen tilanne, joka johtuu fysiologisista syistä. Ja syytä itseäsi ilman mitään!
Lähes kaikki tietävät lasten syntymästä. Valtava määrä kirjoja, lehtiä ja verkkosivuja kertoo synnytyksestä. Useimmat raskaana olevat naiset rakentavat päänsä tietyn ihanteellisen skenaarion, jonka mukaan toimitus tapahtuu. Mutta elämä on joskus yllätyksiä. Myönteinen lopputulos on varmasti erittäin tärkeä. Mutta samaan aikaan monet naiset eivät halua hyväksyä mahdollisia muita tapahtumien tuloksia. Ja jos jokin menee pieleen - tuskalliset supistukset, synnynnäinen heikkous, keisarileikkaus - ihanteellinen suunnitelma romahtaa silmissämme. Vaikean syntymän jälkeen nainen alkaa ennen kaikkea syyttää itseään siitä, että hän ei ole onnistunut, sen sijaan että auttaisi lapsen asettua maahan tässä maailmassa.
Elämä syntymän jälkeen vauva on toinen aihe vaaleanpunainen fantasioita. Raskauden aikana monet naiset muodostavat ideoita perhe-elämän tulevaisuudesta. Kuinka pieni enkeli hymyilee sinussa, mukavasti sopeutumaan pinnasänkyyn. Todellisuudessa enkeli vakavan koliikan ansiosta voi kuitenkin muistuttaa enemmän paholaista, rauhoittaen vain käsiisi. Lisäksi huutaen vihaisesti, jos et ole lähellä. Suurella fysiologisella uudelleenjärjestelyllä on myös mahdottomuus yhdistää toivottu ja todellinen yhdistelmä. Ja jos tavallisessa tilanteessa monet meistä kykenevät selviytymään tunteistaan, silloin kaksinkertaistetun stressin tapauksessa nainen voi syvästi masentua.
Jos otat yhteyttä asiantuntijaan, ensimmäinen vaihe on verikoke. Se on välttämätön kilpirauhasen riittämätön toiminnan estämiseksi. Tämän jälkeen naiselle lähetetään neuvontaa psykologille, joka voi määrätä lääkkeitä tai ryhmäpsykoterapiakursseja. Lääkäreiden mukaan psykologisen masennuksen synnytyksen jälkeen jälkimmäinen on tehokkain. Kuitenkin asiantuntijat uskovat, että leijonan osuus menestyksestä taistelun jälkeen synnytyksen masennuksen riippuu nainen itsessään. Jos sinusta tuntuu, että jotain on menossa pieleen, on tärkeää ymmärtää, että tämä on tilapäinen ilmiö, eikä yritä tuulita itsesi uudelleen. Jos ymmärrät tilanteen oikein, voit yrittää selviytyä masennuksesta itsellesi.
Masennuksen välttämiseksi yritä löytää tapoja nopeasta itsekorjauksesta, jotka sopivat sinulle raskauden aikana. Se voi olla 15 minuuttia päivällä nukkua, meditaatiota, joukko erityisiä harjoituksia, aromaterapia tai kasviperäisten lääkkeiden. On tärkeää, että ennen kuin näytät vauvasi elämässä, olet oppinut niitä täydellisesti. Hyväksy tilanne todellisuudeksi. Kokemuksemme ei ole hyvä eikä huono - se on objektiivinen todellisuus. Synnytyksen jälkeinen masennus on luonnollinen sairaus, vaikkakaan se ei näy ollenkaan, ja se välttämättä kulkee.
Älä pyri palaamaan vanhalle elämällesi välittömästi syntymän jälkeen. Kokeile ainakin jonkin aikaa omistaa hänet kokonaan vauvalle. Ottaessasi vahvan yhteyden vastasyntyneeseen hänen ensimmäisten kuukausiensa aikana alkaa pian saada vankka "osinko": hiljainen vauva, jonka kanssa kommunikointi antaa sinulle paljon iloisia minuutteja. Etsi myös uusi viestintäpiiri. Lapsettomat ystävät voivat
eivät ymmärrä ongelmia, ja rakas aviomies ei aina voi tulla asemaanne. Paras vaihtoehto ovat nuoret äidit, joilla on samat ongelmat kuin sinä. Vaikka et voi saada neuvoja heiltä, tiedät, ettet ole yksin.
Yritä syödä oikein. Lisää enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliossa. Sen ei pitäisi heti lapsen syntymän jälkeen istua jäykkä ruokavalio. Tämä vain vahingoittaa itseäsi. Muista ajatella levätä. Yritä löytää aikaa kylpyyn, jossa voit maksaa ja mennä jonnekin ilman lapsia. Jos tämä ei ole mahdollista, mene lapsen kanssa johon haluat mennä. Esimerkiksi kahvilassa tai myymälässä.
Muuten tämä ongelma ei ole uusi. Myös esi-isämme kohtaavat sen ja löysivät tapojaan auttaa. Toimituksen jälkeen nuori äiti ympäröi naisen läheisten sukulaisten hoitoa ja tukea. Vanhojen venäläisten tapojen mukaan syntyneiden naisten vieressä kätilö oli useita viikkoja. Hän auttoi häntä kotitöissä, opetti minulle, kuinka huolehtia vauvasta. Ja nuorten äitien tärkeimmät tehtävät olivat imettäminen ja emotionaalinen viestintä vauvan kanssa. Tänä aikana nainen tottui uuteen tilanteeseen. Nyt rituaali uuden roolin antamiseen rajoittuu muutaman päivän äitiyskotiin. Sitten nainen palaa "isoon maailmaan" ja yrittää sovittaa entiseen tapaanan uusia velvollisuuksia. Ilmeisistä syistä ei ole hyvää yhdistää toisiinsa. Lisäksi jotkut äidit uskovat, että vain he ovat vastuussa lapsesta. Nämä naiset kuuluvat päivittäiseen huoliin fyysisen ja psyykkisen lujuutensa rajoissa. Usein tällaisten työhyödykkeiden hyödyt ovat itsemurhan väheneminen, avuttomuuden tunne. Jos tänä aikana häneltä riistetään häneltä tukea, masennusongelma voi vaikuttaa naiseen kokonaan.
Jos elämäsi alku yhdessä lapsen kanssa osoittautui epäonnistuneeksi, aktivoi kaikki vahvuudet ja "vähennä etäisyyttä" itsesi ja lapsen välillä. Ajattele vauvaa. Hän itse asiassa myös kokenut syntymän stressin ja välitti kanssasi tämän kaiken tuskan kautta. Ja vain voit pehmentää ensimmäiset kokemukset synnytyksestä. Lapsella, kuten koskaan ennen, tarvitsee apuasi ja tukea. Voimistelu ja hieronta, jotka kädet ovat tehneet, useimmat tekevät sinut lähempänä vauvaa. Nämä keinot ovat, että Yhdistyneen kuningaskunnan lastenlääkärit ovat peräisin vasta syntyneiden äitien masentuneesta tilanteesta. Älä unohda levätä vauvasi kanssa päivän aikana. Erityisesti rauhoittaa sitä, että jos lapsi nukkuu 15-20 minuuttia käsiisi. On parempi, jos samaan aikaan kosketat vauvaa "iholla ihoon". Tämä edesauttaa keskinäisen kiintymyksen muodostumista.
Aloita nuoren äidin päiväkirja, kirjoita kaikki lapsen menestykset, vaikutelmasi ja tunteesi hänelle. On hyödyllistä joskus lukea uudelleen, miellyttäviä hetkiä taas. Siirry päiväkirjaan ja valokuva-albumiin, joka kiinnittää elokuvan söpöä ja koskettavia perhe-elämän hetkiä. Tämä auttaa sinua keskittymään enemmän huomiota ilahduttaviin hetkiin.
Yhdistä papeuden perheasioihin. Nouse uusia perheperinteitä ja rituaaleja. Lisäksi rakastetun silmissä on armollinen kuuntelija, joka pystyy kertomaan paitsi tunteistasi myös siitä, mitä lapsesi on ihana ja lahjakas.
Ja muistakaa, että myös vauvojen kanssa kädessäsi voi olla erittäin aktiivinen elämäntapa, joka arveluttaa arjen monotonia uudella vaikutelmalla. Jotta voit tehdä tämän, sinun on saatava mukavat vaatteet itsellesi, tilava laukku ja välineet vauvan kuljettamiseen, esimerkiksi rintareppu. Uskokaa, nämä vinkit testataan elämässä ja auttavat äitiä, isiä ja lapsia selviytymään masennuksesta synnytyksen jälkeen.