Globaalien tutkimusten mukaan yli 60% maapallomme asukkaista ei ole liian tyytyväisiä elämäänsä. Samaan aikaan 45 prosenttia pelkää muutosta, eivätkä siten ole valmiita muuttamaan jotain elämässään. Kuinka voimme voittaa tämän pelon ja vastata muutoksiin elämässä, vaikka ei hymyillä ja ilolla, ainakin rauhallisesti?
Sisäiset tapahtumat voivat muuttaa ihmisen elämää paremmin. Jos haluat tietää, haluatko muuttaa, vastaa seuraaviin kysymyksiin:
- Vaatekaapeissanne monta vuotta, samaa väriä (enimmäkseen harmaa tai ruskea)?
- Etkö lähde talosta maalaamatta huulia?
- Oletko vakuuttunut siitä, että sinulla on vain yksi leikkaus (joka sinulla on monta vuotta tietenkin)?
- Haluatko ostaa tunnetun tuotemerkin tuotteita ja kokeilla mitään uutta?
- Sinulla on useita vuosia mennä lepoon samasta paikasta ja olette vakuuttuneita siitä, että paras on hyvän vihollinen, eivätkä etsi hyvää hyvää?
"Oletko muuttanut huoneeseesi useita vuosia?"
- Haluatko mieluummin tarkistaa vanhoja hyviä elokuvia, ja uudet eivät tyydytä sinua?
Jos vähintään yksi näistä kysymyksistä vastasi myöntävästi, niin varmasti luulet, että elämäsi on jatkuva suolla ja pelkää pelokkaasti muutoksia elämässä. Vaikka et hyväksy sitä kovalla äänellä. On mahdollista, että olet paljon helpompi elää (esimerkiksi olet flegmaattinen henkilö). Mutta tiedätkö, että konservatismi ei anna sinun vaarantaa ja voittaa? Muutokset ovat pääsääntöisesti parempia! Ei ole sattumaa, että yksi suurista kiinalaisista viisaista sanoi: "Se on vain tapaa, jolla on parempi, vaikka se on päinvastoin."
Jotta sisäiset sisäiset tapahtumat voivat muuttaa henkilön elämää, ei ole välttämätöntä ryhtyä järkeviin toimenpiteisiin. Sinun ei tarvitse leikata punos, saada hiusleikkaus, käyttää minihamea punaisella värillä ja mennä tundraan tavallisen Krimin sijaan. Se riittää tekemään puoli askelta, yrittää muuttaa jotain ensin itseäsi. Psykologit varoittavat: sinun ei tarvitse tehdä jotain, joka rikkoo sääntöjäsi. Sinun tarvitsee vain tuntea muutoksen maku:
- Osta kirkkaita lisävarusteita tavallisiin asuihinne.
- Jokainen elämäsi aika mennä töihin, kun ei ole tehty.
- Laita hiuksesi uudelle tasolle.
- Siirry ravintolaan ja tilaa ruokalaji käsittämättömällä ja jopa käsittelemättömällä nimellä.
- Siirry tuntemattomaan maahan.
- Ja tietenkin muistakaa: sinä olet kaunis, hahmo, älykäs, lahjakas, kirkas ja ylimääräinen nainen. Tämä on elämäsi, ja siksi voit käyttää, ostaa ja syödä mitä haluat.
Pienestä suureen, kuten tiedät, yksi askel. Mutta sitä on vielä tehtävä. Tietenkin on hyvin vaikeaa päättää maailmanlaajuisista muutoksista. Kuitenkin täälläkin psykologit tarjoavat meille salaisen algoritmin apua: sinun täytyy ymmärtää, että muutoksissa on enemmän etuja kuin miinukset. Ajattele elämääsi tekemäsi teon jälkeen (esimerkiksi jättämästä tyytymätöntä työtä tai uudelleenoppimista). Tee päätös ja pysy lujasti vakuuttuneina siitä, että se on oikein. Jos se on, vaihda se oikeaan aikaan - kukaan ei ota tätä mahdollisuutta.
Avioero, työn muutos, muutto, korjaus, avioliitto, lapsen syntymä. Epäilemättä kaikki suuret muutokset ovat stressiä. Ja kuinka voimme valmistautua niihin, on lähes mahdotonta suojella itseämme kokemuksesta. Lisäksi monet niistä kirjaimellisesti kuuluvat meidän päämme. Mitä minun pitäisi tehdä? Miten selviytyä äkillisistä muutoksista elämässä? Ensimmäinen asia on hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on. Loppujen lopuksi kaikki on jo tapahtunut, etkä voi taaksepäin taaksepäin taaksepäin. Yritä sitten löytää ammattilaiset. Tietenkin muutos on erilainen. Esimerkiksi lapsen syntyminen on iloinen tapahtuma a priori. Mutta avioerossa, varsinkin ei-toivottuna, on muutama myönteinen hetki. Sinun on kuitenkin löydettävä ne. Kerro itsellesi: "Mutta nyt voin tavata ystäväni niin paljon kuin haluan, äläkä keitä ruoanlaittoa lihalle!" Anna sen kuulostaa hauska, mutta voitte iloita näistä tosiasioista. Lopuksi suunnitella elämäsi uusien olosuhteiden yhteydessä. Mitä paremmin aikataulusi on, sitä helpompi selviytyä.
Kuitenkin liian usein tapana muuttaa dramaattisesti omaa elämää voi aiheuttaa psykologista epävakautta. Joskus muutosvaiva on neurooseti. Jos kuusi kuukautta kestävää työtä yhdessä paikassa alkaa etsiä jotain uutta, kolmen kuukauden välein opit uutta ammattia, vaihdat kampaasi useammin kuin kerran kuukaudessa ja joka viikko tehdä uudelleenjärjestelyä huoneessasi, todennäköisesti sinun pitäisi kuulla asiantuntijaa tai miettiä omia elämään. Halu jatkuvasti aloittaa jotain uutta on oire vakavasta hermoromahduksesta. Ajattele, mikä estää sinua tosiasiallisesti nauttimasta elämästä? Ehkä sinun tarvitsee vain nostaa itsetuntoa. Vaikka et nappaa tähtiä taivaalta, pomo ei veloita bonuksia eikä näytä Hollywoodin kauniilta - tämä ei ole syy olla rakastamaan itseäsi. Sinun täytyy olla hoidettu ja vaalia.
Kaikki elämässä ei tarvitse muuttaa! Hetkellä hetkellä kuuntele intuitioasi. Loppujen lopuksi tiedostamattomasti jo tiedät oikean vastauksen. Jos kuudes tunne huutaa "ei!" - punnitse jälleen kaikki hyvät ja huonot puolet ja sopivat paremmin sen kanssa.
Muuten psykologit suosittelevat voimakkaasti keskustelemaan sisäisestä itsestänne. Tietenkään ei ääneen, eikä julkiseen paikkaan, vaan esimerkiksi itselle ennen unta. Pelon pelko voi auttaa kysymyksiä, jotka toistavat omat lausunnot. Älä sano tosiasioita: "Pelkään menettää tätä työtä." Kysy haastattelevalta intonaatiolta: "Pelkäätkö tämän työn menettämisestä?" Kysyvän intonaation ansiosta voit tarkastella tilannetta eri tavalla ja ylittää sen. Loppujen lopuksi kysymykset, kuten tiedät, aiheuttavat vastauksia. Niin monet tunnetut psykologit alkavat kommunikoida asiakkaiden kanssa. Tärkeintä on olla itsellenne vilpitön. Älä pettä itseäsi!
Lähes jokainen ihminen joutui kohtaamaan elämässä tarvetta muuttaa jotain. Kuitenkin ehdoton muutosvalmius ei ole luontaista kaikille, monet pelkäävät ja epävarmoja. Asenne omiin elämänmuutoksiin riippuu eri tekijöistä. Tällaisia ovat esimerkiksi hermoston liikkuminen, persoonallisuusominaisuudet tai jopa maailmankuva. Nykyinen tunne-tila on myös tärkeässä asemassa. Päätöksen nopeus, valmius aktiivisiin toimiin, luottamus - kaikki nämä muutoksen edellyttämät ominaisuudet voivat olla sekä synnynnäisiä että hankittuja. On myös huomattava, että jokainen henkilö on kehittänyt oman käyttäytymisensä ja asenteensa elämään, mukaan lukien muutokset. Siksi, ennen kuin ryhdyt tekemään muutosten suunnassa, ota huomioon omat erityispiirteesi. Jos lapsesta olet hidas, ajattele jokaisesta päätöksestä pitkään, he ovat konservatiivisia näkemyksissään, silloin on epätodennäköistä, että sinun pitäisi kääntyä elämäsi hetkeksi. On parempi ajatella johdonmukaisesti tulosta ja siirtyä siihen hitaasti, vaiheittain laskemalla liikkeitä. Ja jos olet päättäväinen, kiihkeä ja aktiivinen, niin viivyttely vain ärsyttää sinua. Kun olet yhtäkkiä huomannut, että et pysty ratkaisemaan mitään, mutta ennen kuin se ei aiheuttanut sinulle mitään vaikeuksia, sinusta näytti joutuvan hämähäkkiin, muuten ajatellut muutokset aiheuttavat pelkoa ja ahdistusta, on tarpeen muistaa, milloin se tapahtui ja mitä ennen tällaista muutosta. Joka tapauksessa sinun pitäisi ajatella huolellisesti ja yrittää selvittää, mitä pelkäät. Kun pelko on kutsuttu, on helpompi voittaa. Mutta on tilanteita, joita ei voida hoitaa itsenäisesti. Älä pelkää pyytää apua kaverilta, aviomies tai psykologi. Ja muista, että myönteisten sisäisten tapahtumien ansiosta ihmisen elämä voi muuttua paremmaksi. Tärkeintä - älä pelkää muutosta!