Jokainen meistä joutui kohtaamaan kaikenlaisia maallinen vastoinkäymisiä, kun elämä näyttää olevan köysi, joka on venytetty ahveneen yli, ja näytämme aloittelijoilta, jotka ovat epävarmaisia ja puolustuksettomia. Haluamme tarttua ainakin olkiin, vain tuntemaan olonsa jaloin kiinteän maaperän ja päästä eroon tästä hirvittävästä haavoittuvuudesta. Valitettavasti kukaan ei ole immuuni tällaisista rasituksista. Ja jos on, niin meidän on opittava käyttäytymään kriisitilanteessa ...
Vaikka kaikki ongelmat ovat erilaiset, psykologit uskovat, että noudattamalla tiettyä käyttäytymismallia voit palauttaa henkisen tasapainon missä tahansa, jopa suurimpana ongelmana. Ja sitten kokonaan käänny, mitä tapahtui sinun eduksi!
Näyttää siltä, että kaikki ei ole niin huono, vaikka olet kärsinyt paikallisen merkityksen katastrofi. Psykologien mukaan on joskus hyödyllistä tuntea epävakautta. Koska tämä tila voi kannustaa sinua tekemään ratkaisevaa toimintaa, ja muutat kohtaloasi parempaan suuntaan. Loppujen lopuksi, kun sinusta tuntuu, että kaikki lentää pyörteen alla, etkä halua alkaa miettimään, miksi näin tapahtuu. Joten sinulla on suuri mahdollisuus paitsi analysoida tilannetta, mutta myös löytää tie ulos, käännä elämäsi toiseksi kannattavaksi puoleksi puolestasi. Tärkeintä on uskoa, että epäonnistumiset voivat kestää, kuinka tuhoisa tulipalo laskee terästä ja että tuloksena voi tulla vahvempi ja viisaampi. Ja vaikka epäonnistumisen epäonnistuminen on erilainen, on yritettävä tulla kunniaksi.
NÄYTTEISTÄ ÄLÄ KOSKAAN POISTAA
Yksi potilaista kertoi psykologin vastaanotolle, että erään hyvin hienon päivän aikana hän tunsi olevansa huonompi kuin koskaan. Nainen ratsasti tungosta bussiin ja tajusi, ettei hän pystynyt seisomaan sitä nyt ja puhkesi kyyneliin, jos toinen matkustajista taas työnsi kyynärpäätään tai astui jalkaansa. Ja se johtui siitä, mitä! Ensinnäkin hän kutsui rakastajansa ja sanoi, että hän lepäsi yksin, koska hänen ystävänsä kutsuttiin risteilyyn. Joten, on tarpeen haudata yhteisen unen kirkkaat unet. Toivoo myötätuntoa, köyhä nainen soitti sisarensa ja kuuli äänekkäämisen vastineeksi - hän putosi supistumisen alle ja huomenna hän jäi ilman minkäänlaista toimeentuloa. Mutta halu saada tukea ei ole haalistunut, joten historiamme sankaritar kutsui hänen ystävänsä. Ja mitä hän kuuli vastauksena? Tyttöystävä otti vain äitinsä sairaalaan, ja ennuste on erittäin epäedullinen. Lyhyesti sanottuna tunnelma - juuri oikea roikkua. Ja tämä ei ollut yllättävää.
Ne ongelmat, jotka johtavat meidät tähän tilaan, voivat olla hyvin erilaisia. Yksi kategoria liittyy henkisiin häiriöihin. Ne johtuvat pääsääntöisesti vakavista suhteista tai tavanomaisesta asemasta yhteiskunnassa: tämä sisältää avioeron, rakkaimman kuoleman, työn menetyksen. Muut ongelmat syntyvät, kun me muiden tahdon takia löydämme itsemme epämiellyttävissä tilanteissa. Esimerkiksi sinulla on käsipala, jossa on palkka bussilla, aviomies varasti maatilalle säästävät varat, ja lisäksi naapurit purkivat asuntoasi ylhäältä ... Mutta mikä kriisitilanne on elämässä! Silloin alkaa tuntea itsesi heikoksi, haavoittuvaksi, puolustautumattomaksi sanalla - oranssilla ilman kuorta ja vain. Tämä on normaalia, psykologit sanovat, että koet sellaisia tunteita, kun kohtaat ongelmia.
Mutta yleensä harmoniaa sielullamme tällaisten stressien jälkeen ennemmin tai myöhemmin palautetaan. Mutta jos kauhistuttava tunne, että olet etana jätetty ilman taloa, et ole mennyt pitkään - se tarkoittaa, että on aika kuvitella, mitä juuri elämässäsi ei ole, ja kuinka käyttäytyä niin, että tilanne muuttuu paremmin? Ja sitten, suoraan tahdonvoiman avulla, pakotat itse toimimaan.
Uskokaa minua, et tule katumaan sitä. Ensin, sinä todella parane. Ja toiseksi muista, että pitkittynyt tunneherkkyys on yksilölle tuhoisaa. Se synnyttää paitsi haitallista itsekuntaa, myös epäilyksiä omasta vahvuudestaan sekä taipumusta syyttää vain kuolevaisia syntejä itselleen.
Varmista siis yrittää päästä epäedullisista olosuhteista mahdollisimman pian ja tehdä se viisaasti. Toivomme, että psykologien neuvot ovat sinulle hyödyllisiä käytännössä.
TOIMENPITEET
1. Uskokaa itsestäsi
Monet kauniit naiset tuntevat katkeraa pettymystä, kun he jättävät rakkaat miehet. Ja kun he menevät ystäviinsä, siitä tulee kaksinkertainen tragedia, koska yksi asia on vaikea selviytyä petoksesta ja vain kaksi - ja vielä enemmän. Mutta vaikka rakas mies on mennyt "mihinkään", päivänvalo yhä häivyttää.
Monet ihmiset yrittävät saada häiritä ja mennä töihin. Mutta miten olla yöllä, kun jätät yksin suresi? Psykologien mukaan näissä hetkissä tuntuu monilta, että kaikki heidän saavutuksensa ja menestyksensä ovat ylittyneet lopullisesti. Lisäksi: hyvin usein tällaiset naiset läheisen kommunikoinnin sijaan läheisten ihmisten kanssa, jotka kykenevät arvioimaan vakavaraisuuttaan ja jotka muistaa menneisyytensä menestyksestä, valitse yksinäisyys, lähellä neljää seinää ja istuvat, tuijottavat yhdessä paikassa ja kokevat yhä uudelleen epäonnistumisensa.
Jos hylätään ja siksi tunnet itsesi turvattomaksi ja puolustuksellisemmaksi, keskittykää vahvuuksiisi. Ehkä sinulla on hyvä maku ja osaat ommella tai neuloa? Ehkä teet tällaisia ruokia, mitä kieltä sinä nielemme? Ja ehkä yrityksellesi ilman sinua, aivan kuten ilman käsiä? Kyllä vähän siitä, mitä heidän arvokkaita ominaisuuksiamme me olemme itsekin syrjäyttäneet ja vaativat heitä jokapäiväisessä turhuudessa!
Ole hyvä itsellesi. Kuuntele suihkussa ja päässänne ja tulosta sitten luettelo omasta plussista. Hyvinä päivinä meillä ei ole aikaa tehdä tätä, mutta minuutit pettymyksistä ovat sopivin aika tähän. Ja sitten tulee väistämättä tietoon, että et ole paha ja siksi hylättiin, ja hän on huono ja ansaitset paremmin.
2. Suorita totuus
Hyvin usein meidät hukkua turvattomuuden ja epävarmuuden tunteesta, kun jotain tapahtuu töissä. Ja koska ihmiset pelkäävät eniten epävarmuutta, kaikki hälyttävät huhut tulevista muutoksista aiheuttavat heille liian paljon huolta. Myös taloudellisen tilanteen heikkeneminen uhkaa kuin Damoclesin miekka.
Tässä tilanteessa ei missään tapauksessa ole kuin strutsi, joka vaaran hetken varjolla pääsä hiekkaan ja luo turvallisuuden illuusion. Teeskentelemällä, että mitään ei ole tapahtunut tai kun asiat menevät itsestään, me vain vahvistamme epämiellyttävää ja tuskallista haavoittuvuutta.
Tietenkin voi elää periaatteella "missä käyrä tulee ulos": on olemassa tapauksia, joissa kaikki on muodostettu itsestään. Mutta tilanne voi kehittyä huonompaan suuntaan, ja aika toteuttaa toimenpiteitä, se tapahtuu, on jo menetetty. Siksi heti, kun ymmärrät, että maaperä on nousemassa jalkojenne alle - harkitse toimintasuunnitelmaa. Esimerkiksi etsiä muuta työtä, muuttaa pätevyyttä ja lopuksi alkaa säästää rahaa sadepäivään. Tee jotain, älä vain tee mitään! Muutoin pysyt ikuisesti orjaksi tuon tuhoisan tunteen oman epävarmuuden tunteesta.
3. Älä ole ujo itsestäsi
Tilapäisen turvattomuuden ja puolustautumattomuuden kääntämiseksi on noudatettava yhtä sääntöä. Nimittäin: olla rehellinen arvioidessasi tilanne. Varsinkin ennen itseäni. Paradoksaalisesti tämä kuulostaa, mutta jälleen voit hallita omia ajatuksiasi ja tunteitasi vasta sen jälkeen, kun olet rehellinen ja rehellinen, että olet tilapäisesti menettänyt tämän kontrollin.
Totta, myönnämme itsemme, olemme vielä vähintäänkin, mutta voimme löytää. Mutta näyttää heille hämärän emotionaalisen tilan muille on usein ujo. Ja näin katkaisimme oman tavan - ei, ei vetäytymistä, vaan päinvastoin uutta elämää. Jos et puhu kokemuksistasi henkilölle, jolle he ovat peräisin, sinulla ei ole lainkaan mahdollisuuksia parantaa tilannetta tai muuttaa suhdetta. Kyllä, ja auttaa ulkopuolelta voit luultavasti luottaa siihen, kun muut tietävät ongelmistasi. Muuten, miten he tietävät, että tarvitset sitä?
Siksi älä piilota ihmisiltä, jotka olet hukkunut. Älä vain hämmentä rehellistä tunnustusta siitä, että olet paha, jatkuvasti kiukuttelemalla ja valittamalla epäsuotuisasta kohtalosta. Tämä käyttäytyminen on yleensä ärsyttävää kaikille, eikä se näin ollen kannusta tukea.
4. He odottavat sinua.
Monet meistä tuntevat kokemukset muiden kohtalosta, jotka eivät ole välinpitämättömiä meille ihmisille. Joten naiset ovat järjestäytyneet ottamaan usein sukulaisten tai ystävien kärsimyksiä hyvin sydämensä läheisyyteen - kuten heidän omaisuutensa. Kyky sympatiaan on naisen sielun kaunis laatu. Samalla on kuitenkin olemassa vaara, että emotionaalisesti syöksyy jonkun toisen elämään niin syvästi, että se voi muuttua sietämättömäksi taakaksi. Psykologit ovat tietoisia tapauksista, joissa menestyneitä naisia, huolestuttavia muita, ansaitsivat itsensä hermostunut mahahaava tai sydänkohtaus.
Jos joku rakastaa sinua ihmisillä on vaikeuksia, ja tunnet tämän voimakkaan tunnepuun takia, älä anna sen puhjeta sinussa, tuhota kehosi. Erityisesti koska tunteet, kuten kyyneleet, suru eivät auta, mutta terveys (ja ennen kaikkea hermosto) heikentää. On parempi miettiä, mitä apua tarvitaan sinulta. Tietenkin naisen käyttäytyminen kriisitilanteissa on hänen oma liiketoiminta. Mutta on parempi kuunnella psykologien neuvoja.
Onko suhteellinen satuttaa? Etsi hyviä lääkäreitä tai maksa hoitoa varten, jätä sairaanhoitaja tai nosta potilaan mielialaa täyttämällä joitakin hänen toiveistaan. Avioliitto menetti työnsä? Auta häntä etsimään työtä ja samalla jakamaan perhebudjetin menojen vähentämiseksi. Tyttöystävä oli järkyttynyt häistä siitä, että sulhasen pettäminen oli? Tuo hänet useammin "valoon", vie hänet käymään ostoksilla kanssasi etsimään uutta asustetta ja vie hänet mukaan osapuoliin. Lyhyesti sanottuna tässä tapauksessa yksi kärki - toimi!
ÄLÄ KOSKAAN HENGÄ!
Valitettavasti suuret tai pienet ongelmat ovat aivan yhtä luonnollinen ilmiö olemuksessamme kuin kasvaminen ja ihmisen vanheneminen. No, koska niin tapahtui, ettet voi paeta heistä, älä hajota elämääsi maahan.
♦ Muista, että tunne, että koko maailma on romahtanut ja noin ei edes löytänyt olkia napata, käy lähes jokaista henkilöä ainakin kerran elämässä. Tämä on luonnollista. Siksi tämä tila ei vähennä arvokkuutta.
♦ Ymmärrä syyt, jotka osoittavat haavoittuvuuden tunteen ja puolustuskyvyttömyyden, ja sitten välttämättä alkaa tehdä jotain. Tee virhe, yritä uudelleen - älä vain pysy idle!
♦ Älä syytä itseäsi, jos elämässäsi on jotain vikaa. Suurin osa ongelmistamme syntyy pääsääntöisesti objektiivisten (ei siis riippuvien) olosuhteiden vuoksi.
♦ "Älä näe sahanpurua", kuten psykologit neuvoisivat, eli älä muista, mitä tapahtui uudestaan ja uudestaan satoja kertoja. Tee itsenne unohda mitä tapahtui, ja keskittykää siihen, mitä aiot.
♦ kommunikoida useammin läheisten kanssa, älä tuomitse yksinäisyyttä tietoisesti. Vaikka olisimme tottuneet luottamaan vain itseemme pyrkiessämme muuttamaan tilannetta paremmin, voittaaksemme takaisin luovuttamamme kannat. Älä kuitenkaan unohda, että kenttä ei ole soturi.