Kaurapuuro smoothies marjoilla Jokainen luultavasti tietää, mitä smoothies ovat - hedelmää cocktaileja lisäämällä jäätä tai maitoa. Sileät voivat korvata täydellisesti aamiaisen tai nauttia terveellisen cocktailin keskellä aamu-aterian! Hieman jäätä saat kesän virkistävän cocktailin. Ole varovainen, kun sekoitat ainesosia: happamia hedelmiä kuten ananas tai oranssi on parempi olla sekoittamatta maitoon, vaan valmistaa smoothieet jäällä. Ensimmäinen tuore mansikka alkoi näkyä, enkä voinut vastustaa kiusausta! No, missä sitä sovelletaan? Tietenkin smoothie! Yhdistelmä mansikoita banaanilla lapsuudesta lähtien oli yksi suosikeistani, mutta tämän smoothie terveellinen ja energinen aamiainen, lisää kaurahiutaleita ja hunajaa! Kiva alku päivä!
ainesosat:- Maito 200 ml
- Mansikka 120 g
- Banaanit 1 kpl.
- Kaurahiutaleet 0,2 rkl.
- Kulta siirappi 60 ml
- Hunaja 1 rkl. l.
- Vaihe 1 Joten tarvitset vähän maitoa, mansikkaa, banaania, pari kourallista suurta kaurajauhoa, hunajaa ja kultaista siirappia.
- Vaihe 2 Ensin lämmitä kultainen siirappi tarttumatonta paistinpannua ja keitetään.
- Vaihe 3 Lisää kaurahiutaleet ja paista muutama minuutti.
- Vaihe 4 Leikkaa hedelmä pieniksi paloiksi.
- Vaihe 5 Yhdistä lasiin kaada maito ja lisää kaikki ainesosat, lisää myös rkl hunajaa.
- Vaihe 6 Väännä kaikki suurella nopeudella, kunnes se on sileä. Hiutaleet eivät saa muuttua pölyiksi, vaan niiden tulisi olla pieniä paloja.
- Vaihe 7 Kaada lasille ja tarjoa välittömästi. Siinä on yksi iso lasi tai kaksi pientä lasia.