Vuonna 2004 Dan liittyi tunnetuimpien tutkijoiden kanssa, jotka tutkivat pitkäikäisyyttä tutkimaan niin kutsuttuja "sinisiä vyöhykkeitä" - alueita, joilla ihmiset voivat ylpeillä epätavallisen pitkään elinajanodotteella.
Yksi näistä vyöhykkeistä sijaitsee Loma Lindan kaupungissa Etelä-Kaliforniassa, Yhdysvalloissa. Loput ovat hajallaan ympäri maailmaa: Okinawan saarella Japanissa, Sisilian saarella Italiassa ja Nicoyan niemimaalla Costa Ricassa. On huomionarvoista, että Loma Linda sijaitsee vain 96 kilometrin päässä Los Angelesiin, jossa ekologia ja elämäntapa eivät edistä terveyttä ja pitkäikäisyyttä, eikä ole eristetty muusta maailmasta, kuten muut "siniset" alueet. Joten mikä on Loma Lindin asukkaiden hämmästyttävän pitkäikäisyyden salaisuus?
Adventistien periaatteet
Loma Linda asettui seitsemännen päivän adventistien yhteisöön, joka uskoo kaikkein korkeimpaan, julistavat terveellistä elämäntapaa. Adventtisen uskon kategorisesti ei kannusteta tupakointia, liiallista ruokaa, alkoholia, kofeiinipitoisia juomia ja muita piristeitä, haitallisia (tai niin kutsuttuja epäpuhtaita) ruokia, kuten esimerkiksi sianlihaa ja jopa mausteita.
Adventismin taitavimmat adherentit eivät osallistu virkistystoimintaan, eivät käy teattereihin ja elokuvateattereihin ja kieltäytyvät kaikista nykyajan suosittujen kulttuurien ilmenemismuodoista. Nämä periaatteet ovat mahdollistaneet Loma Lindan muuttuvan todellisen pitkäikäisyyden keidasiksi.
Lääketiede ja terveys -tutkimus
Yhteisön yksityisomistuksessa on myös lääketieteellinen keskus, jossa on uusimmat laitteet ja erittäin korkeatasoinen hoito. Lastenrakennuksessa on maailman ensimmäinen sädehoidon asennus. Tämän ansiosta on mahdollista ottaa jopa 160 syöpäpotilasta jopa viisi päivää viikossa ja tehdä NASA: lle mielekkäitä tutkimuksia. Tässä kehitettiin innovatiivisia menetelmiä sydämen elinsiirtoa varten lapsille. Kuitenkin se ei ole niin paljon lääketieteen kuin adventistisiin tottumuksiin.
Viimeksi kuluneiden viidenkymmenen vuoden aikana tuhannet adenistit ovat osallistuneet suuren mittakaavan tutkimukseen terveydestä ja ravitsemuksesta. Osoitettiin, että he ovat pitkäkipuja. Tämä tutkimus paljastaa muita polttavia asioita. Todettiin, että niiden joukossa 79% vähemmän keuhkosyöpäpotilaita. Lisäksi adventistit ovat vähemmän alttiita muille onkologiatyypeille, sydän- ja verisuonitaudeille ja diabetekselle.
Verrattuna kalifornialaisten kontrolliryhmään 30-vuotiaan adventistin miehenä asuu 7,3 vuotta kauemmin ja nainen asuu 4,4 vuodessa. Ja jos harkitset kasvissyöjiä, heidän elinajansa on vieläkin yllättävämpää: miehet elävät 9,5 vuotta kauemmin ja naiset - 6,1.
Säästää kasveja
Tieteellisen tutkimuksen aikana havaittiin tärkeä tosiasia. Noin 50% adventistista oli joko kasvisruokaa tai harvoin käytetty liha. Ne, jotka eivät noudattaneet "kasvisruokaa", sydänsairauden kehittymisen riski kasvoi puoleen. Sitä vastoin ne, jotka syövät kolme ateriaa viikossa palkokasveista, 30-40% vähemmän todennäköisesti kärsivät suolistosyöpään.
Ehkä syy on se, että liha on täynnä tyydyttyneitä rasvoja. Ja näin ollen "huono" kolesterolin taso nousee. Muita vastaavia tutkimuksia epäsuorasti vahvistavat tämän teorian.
Kehon massaindeksi
Paino vaikuttaa voimakkaasti verenpaineeseen, kolesteroliin, sydän- ja verisuonitauteihin, hormonien aiheuttamiin tulehduksiin ja niiden vaikutuksiin soluihin. Todettiin, että erilaisissa tulehduksissa muodostuneet tehoaineet lisäävät syövän todennäköisyyttä.
Mielenkiintoista on, että näitä kemikaaleja voidaan tuottaa rasvasoluissa. Tästä näkökulmasta vegetarianismin hyödyt ovat ilmeisiä. Ne, jotka eivät syö lihaa, ovat normaalia painoindeksia. Keskimäärin adventistit, jotka syövät runsaasti kasvisruokia, sekä maitoa ja munia, ovat kevyempiä kuin toiset 7 kg. Ja niin sanotut vegaanit, jotka eivät syö eläimistä saatuja tuotteita (vaikkakin vain 3-4%), painavat vähemmän 13-14 kg.
Liikunnan merkitys
Adventistit ovat melko aktiivisia: he kulkevat paljon ja harjoittelevat koneita, jotkut juoksevat, mutta nämä eivät ole vahvoja, vaan kevyitä kuormia. Jotkut huolehtivat puutarhasta ja kasvavat vihanneksia.
On huomattava, että monet adventistit työskentelevät myös vanhuksilla. 93-vuotias sydänkirurgi Ellsworth Wareham avustaa säännöllisesti avosydänleikkauksessa Los Angelesin sairaalassa ja tarvittaessa hoitaa koko operaation itse. Hän uskoo, että on erittäin tärkeää pysyä aktiivisena, joten hän työskentelee puutarhassa ja ajaa auton, joka kulkee vaikuttavia etäisyyksiä.
Sapatti
Adventistit harjoittavat shabbatia: he viipyvät viikossa eivätkä tee työtä kodin ulkopuolella. Shabbat on loma, joka tuo rauhaa ja rauhaa. Yleensä nämä 24 tuntia on tarkoitettu uskonnolle, perheelle, kävelylle. Tutkimuksen mukaan ihmisiä, jotka ylläpitävät emotionaalista yhteyttä perheeseen, ystäviin tai yhteisöön, erotetaan voimakasta henkistä ja fyysistä terveyttä.
Seitsemännen päivän adventistisyhteisössä Shabbat kutsutaan "ajan pyhimykseksi". Vuodessa on 52 tällaista päivää, jotka muuttuvat paljon. Break palauttaa voiman ja ravitsee kehon suojaavat ominaisuudet, minimoi stressin seuraukset.
Vapaaehtoistyö
Adventismin filosofia rohkaisee hyväntekeväisyyteen. Monet Loma Lindan yhteisön jäsenet auttavat muita auttamaan. Tämän ansiosta he tuntevat olevansa hyödyllisiä ja tarpeellisia, he pitävät iloisia ja kokemaan vähemmän stressiä.
Lisäksi he tapaavat säännöllisesti samanmielisten ystävien kanssa, jotka tukevat heitä ja antavat emotionaalisen latauksen.
Mikä on tulos?
Tarkoittaako tämä kaikki, että adventistit jotenkin vanhentuvat erityisellä tavalla tai ehkä kaikki ovat hyvää perinnettä? Luultavasti ei. He, samoin kuin muut ihmiset, pahentavat sydämen ja munuaisten toimintaa, aineenvaihdunta on rikki. Näyttää siltä, että elämäntapa viivyttää ikääntymistä.
Johtopäätökset ovat yksinkertaisia. Lisätä muutama vuosi terveellistä ja aktiivista elämää syödä enemmän kasvisruokaa, pähkinää ja palkokasveja ja vähemmän lihaa, syödä helposti ja myöhästy, säännöllisesti liikuntaa ja ylläpitää normaalia painoa, kommunikoida ystävien ja perheen kanssa ja tehdä taukoja töihin suojautua stressistä.
Jos haluat tietää vieläkin enemmän reseptejä pitkäikäisyydestä muiden "sinisten vyöhykkeiden" asukkaista, muista lukea kirja "Siniset alueet".
Muuten vain 3 päivää on kustantajan tarjoama tarjous - 50%: n alennus omasta kehityksestä.
16., 17. ja 18. kesäkuuta 2015 - kaikki elektroniset kirjat kustantamoiden itsensä kehittämisestä "Mann, Ivanov ja Ferber" voidaan ostaa puolihoidolla NACHNI-mainoskoodilla . Tiedot kustantajan kotisivuilta.