Otamme paljon itsestämme. Emme unohda, että meillä on perhe ja lapset, jotka pystyvät tekemään kotitalouden, jokapäiväisiä asioita. Tuloksena on skandaali yli vihjeitä, suuri väsymys ja jatkuva ärsytys. Sitten muutama päivä tauko, mikä antaa pienen vaikutuksen. Tänä aikana kertyy enemmän tapauksia ja kuorma kasvaa. Mitä minun pitäisi tehdä? Kuinka päästä ulos tästä ympyrästä?
Miten hallita kaikkea?
Sekä töissä että kotona. Osallistu kuntosalille, oppia uusia asioita, katsele itseäsi, tapaa ystävän yli kupin teetä, johtaa normaalia perhe-elämää. Noudata tiettyjä sääntöjä:
Pysäytä täydellisyys
Sen tärkein uskottavuus on saada saalisilmoitus "paras on vihollinen". Sinun ei tarvitse pyrkiä huippuosaamiseen, täyttää tehtävät. Kukaan ei kärsi, voimat jättävät vähemmän ja aika säästyy. Oletetaan, että päätät valmistaa jotain herkullista, mutta olitte hyvin väsyneitä. Tee yksinkertainen ruokalaji. Osta pakkaus kalliita nyytit kauppaan, ja Internetissä löytää resepti herkullista kastiketta ja tehdä pelmeni kastikkeella. Tämä kestää 15 minuuttia ja samanaikaisesti vie vaivaa.
Suunnittele päiväsi illalla
Suunnittele päiväsi, tee aikataulu ja kirjoita se päiväkirjaan. Älä ajattele, että päivä on tarpeen toimisto- ja liikemiehiä varten. Päiväkirja on avustaja taistelemaan ilmaiseksi minuutteina. Kiitos hänelle, et unohda tärkeitä asioita, ja vähemmän merkittävät yksinkertaisesti "suodattaa". Tarvittavien päivien luettelossa, jokaisen kohteen kohdalla, kirjoita numero, kuukausi ja tunti, kun aiot suorittaa tämän kohteen. Kaikki tämä mahdollistaa kurinalaisuuden ja täyttävät ajanmukaiset velvoitteet. Älä tee suunnitelmaa päiväkirjasta koko viikon ajan. Loppujen lopuksi on olemassa useita ylivoimaisia esteitä, mutta joitain tapauksia on lykättävä toiseen päivään, mikä on syynä stressiin.
Päivä alkaa ajoissa, ylimääräiset 5 tai 10 minuuttia, jotka vietät sängyssä, eivät auta nukkumaan tarpeeksi. Mutta maksujen aika nousee, koska kiireessä voit unohtaa päiväkirjan, matkapuhelimen, joka vaikeuttaa koko päivän työtä. Ja on parempi valmistautua töihin etukäteen. Illalla laita pussiin tarvittavat asiat, valmista kengät ja puku.
Monotoninen työ ei estänyt sinua tekemästä sitä, lisää hieman "ajaa". Jos mahdollista, käynnistä energinen, iloinen musiikki, ravista, tuuleta huone ja päästä alas työskentelemään. Ehkä toimistossa musiikki ei ole sopiva, ja jos pomo ei haittaa, nauti musiikista kuulokkeiden kautta. Mutta älä päästä pois, sinun täytyy muistaa työstä.
Luokitella tapaukset
Kaikki päivittäiset, viikoittaiset, kuukausittaiset asiat voidaan jakaa viiteen luokkaan. Tämä huolehtii itsestäsi, kotitöistä, työstä, vapaa-ajasta, unesta. Luettelo luokista luokittain.
Keskity yhteen asiaan
Sinun ei tarvitse ottaa esimerkkiä Julius Caesarista, vaikka selviät hyvin erilaisista asioista. Nopeasti teoilla, joita et voi selviytyä, älä anna illuusioita. Jotta voit suorittaa tietyn tehtävän, mobilisoida voimat ja yrittää tehdä sen hyvin ja nopeasti. Maksimoi prosessi, jolla päivittäiset tehtävät suoritetaan sinulle. Älä jätä kiinni huoneiston puhdistamiseen, pesuastioita. Ja kun suoritat nämä toimet, ajattele muita "askeleita", jotka edellyttävät sinua keskittymään ja huomiota. Mutta rinnakkaisissa tapauksissa, älä laita sokeria pannulle sijasta suolaa.
Varmista, että saat tarpeeksi unta
Täydellisen unen jälkeen voit olla energinen koko päivän. Sleep tukee nuorta, kauneutta ja terveyttä, se on välttämätöntä kaikille.
Opi erottamaan toissijaiset ja tärkeimmät
Tämä menetelmä auttaa sinua milloin tahansa ja kaikissa olosuhteissa. Mikä on tärkeämpää valmistaa illallinen tai katsella tv-ohjelmia? Pesula tai kävellä ympäri kaupunkia? On tärkeää korostaa tärkeintä asiaa, joka on tärkeää nyt ja tänään.
Anna päivälle suunnitelma enintään 6 tai 7 päätapausta
Tärkeintä on, että jokaisessa tapauskohtaisessa luettelossa jokaisessa luokassa oli yksi tapaus. Vain tärkeitä asioita pitäisi olla luettelossa. Kun teet tärkeitä asioita, voit mennä vähemmän tärkeisiin tapauksiin, sinä olet onnellinen.
Tehtävien välillä, ota taukoja
Riittää 10 tai 20 minuuttia aikaa aloittaa uusi liiketoiminta tuoreiden ajatusten ja uusien voimien avulla. Jos mahdollista, tauon aikana, makuulla tai istu silmäsi suljettuina, mieti jotain miellyttävää, rentoudu kehoa. Jos sinun täytyy istua töissä paljon, sinun on noustava ylös ja käydä käytävää tai huoneen ympärillä.
Levossa
Lauantaina ja sunnuntaina unohtavat erilaiset kosmeettiset toimenpiteet, silitys, pesu, siivous. Nämä tärkeät asiat on tehtävä arkisin. Mitä voit tehdä viikonloppuisin, tässä sinun täytyy sisällyttää mielikuvituksesi. Voit mennä teatteriin, elokuvaan, olla yksin rakastettusi kanssa, käydä piknikillä luontoon, käydä virkistyskeskuksessa, käydä puistossa lasten kanssa. Anna tämän kerran olla miellyttävä sinulle.
Kohteiden järjestely
Yritä pitää työkopiot ja asiakirjat erillisessä paikassa, jotta sinun ei tarvitse etsiä puolen päivän lippuja sähkön maksuista. Tämä koskee myös työpaikan työpaikkaa. Pöydälle pitää yllä järjestystä, sinun ei tarvitse tyhjentää paperia yhdellä paalulla, ja sinun on helpompi navigoida sinun täytyy allekirjoittaa kaikki kansiot.
Sisäasiat
Kotitehtävä ei saisi olla yhden henkilön etuoikeus. Kotiin "Subbotniks" sinun täytyy kytkeä kotitalous. Tämä auttaa eroon äidin kompleksista, että nainen viettää vähän aikaa lapsen kanssa. Ja vaikka heidän avunsa eivät ole niin merkittäviä, se hyödyttää heitä. Lapsesi pitäisi olla tottuneet auttamaan äitiään. Loppujen lopuksi, kun puhdistat perunoita ja pesuastiat, voit keskustella lapsen kanssa, selvittää häneltä, miten asiat ovat koulussa, mikä huolestuttaa häntä.
Ajanvaimentimet
Hyvät uppoamiset ovat Internet ja TV. Jos haluat viettää aikaa oikein, sinun on luoputtava päivittäin katsottavista keskustelunäytöistä, sarjoista ja muista. Voit varata oikeuden katsella tv-sarjoja viikonloppuisin, mutta älä päästä pois, mutta vain 1 tai 1,5 tuntia päivässä. Internetin käyttö henkilökohtaiseen käyttöön työssä on välttämätöntä kieltäytyä mahdollisimman pian. Siksi voit selviytyä työtehtävistä. Eikä jokainen yritysverkoston käyttöön liittyvä pomo reagoi myönteisesti. Jos asetat vaikean tehtävän esim. Kirjoilla ristin, oppia soittamaan kitaraa, oppimaan vierasta kieltä, sinun on katkaista tämä suuri tehtävä muutaman päivän ajan. Sinä päivänä, joudut antamaan säännöllisesti ajan, jonka olet määrittänyt tähän uuteen ammattiin.
virkistys
Anna kehon levätä vähän. Joskus haluan niin paljon 24 tuntia vuorokaudessa. Meidän on kuitenkin tiedettävä, että ihmisjoukot eivät ole rajoittamattomia. Lepo on tärkeä osa työpohjaa. Kiitos, että olet viihtynyt viikon aikana. Salli itsesi käydä balettissa tai teatterissa kerran kuukaudessa. Ja vaikka tämä vaatii paljon aikaa sinulta, tällaisen tapahtuman jälkeen tuntuu olevan energinen ja lepäänyt. Viikonloppuna voit suunnitella lomaa koko perheelle, mennä tyttöystävänne altaaseen. Tällainen loma tuo sinulle lisää hyötyä ja iloa.
Kiitos näistä vinkkeistä, tiedämme, kuinka järjestää aikaa tehdäksesi kaiken. Yritä järjestää aikaa, jotta voit tehdä erilaisia asioita. Ja jos et voi suunnitella kaikkea, älä epäusko, kaikki on kokemusta.