Jos puhut imettävistä äideistä, voit lisätä "ja mikä terveys on lapsesi". On olemassa useita ravitsemussääntöjä imettäville äideille, jotka ovat tarpeeksi kovaa. Piirin lastenlääkärit ja gynekologit toisinaan unohtavat sanovan, kun nuori äiti lähtee sairaalasta.
Puhumme vähän siitä, mitä pitäisi olla ruokaa imettäville äideille.
Maito oli paljon
Mitä äiti ajattelee, joka ruokkii vauvaa? Siitä oli paljon maitoa, joten vauva oli täynnä. Laktaation lisäämiseksi on tarpeen lisätä ruokavalioon lisää persiljaa (vihreät ja juuret) sekä saksanpähkinöitä. Et voi kuitenkaan liioitella sitä pähkinöillä, koska ne aiheuttavat ummetusta imettävälle vauvalle. Lisää maitoa ja teetä maidolla. Tässä tapauksessa voimakasta teetä ei voi juoda - sen sisältämät aineet (tanniinit) voivat myös aiheuttaa viivästymisen ulosteessa. On parempi, jos tee on yrtteillä - minttu, melissa, valerian juuri ilman allergisia reaktioita on lievä rauhoittava vaikutus sekä äiti ja vastasyntynyt. Puhtaassa muodossa maito ei ole laktogeeninen tekijä. Sen vuoksi on välttämätöntä laimentaa se.
Kategoriset kiellot
Tärkeintä - muistan - kaiken, mitä syöt, pääsee lapsen kehoon. Siksi alkoholista, kahvinjuomista (erityisesti liukoisista), suosituista hiilihapollisista juomista, purukumista - on kategorisesti poistettu ruokavaliosta. Pienen miehen terveydestä kasvihuoneviljelyllä voi olla negatiivinen vaikutus, koska se sisältää nitraatteja. Ravintolisät ja erilaiset tabletoitavat vitamiinit voidaan käyttää vain lääkärin tuntemana.
Ja on tärkeää valvoa lapsen reaktioita. Jos hunaja, hedelmä ja vihannekset tai muut tuotteet näyttävät reagoivan ihottumien, ihokohdan tai jakkarauhkojen muodossa, nämä elintarvikkeet on poistettava perinteiseltä ruokalistalta.
Mikä on parempi palvella?
Mikä on terveellinen ruoka - me kaikki tiedämme - on tasapainoinen ruoka, joka on valmistettu luonnontuotteista, jolla on runsaasti vitamiineja ja muita ravintoaineita ja ravintoaineita.
Siksi elintarvikkeesi tulee sisältää proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, kuituja, mutta kaikki kohtuullisesti.
Toinen sääntö on käyttää lihaa ja kalaa keitetyssä tai haudutetussa muodossa. Kuitenkin, samoin kuin perinteinen meidän pöytä vihannekset - peruna, kaali, porkkanat.
Herneet ovat täynnä sitä, että lapsi voi ryöstää mahalaukkua, samaa reaktiota aiheuttavat luumut ja viinirypäleet. Sipuli ja valkosipuli suurina määrinä heikentävät maidon makua. Jos vauva on gourmet, niin se on oikukas. Kuitenkin kieltää sipuli ja valkosipuli talvella ja kevät-syksyllä on epäsuotava. Tärkeintä on tarkkailla toimenpidettä. Mutta vihreät omenat, kurpitsa, kesäkurpitsa, kaali, porkkana - missä tahansa muodossa (keitetyt, haudutetut, paistetut, mehujen muodossa) ovat hyödyllisiä. Se on vitamiineja, kuituja, mineraalilisenssejä - kuten kolme yhdessä. Ja taas varoitus - tarkkaile, miten lapsi reagoi tällaisiin ruokiin!
Jos on ihottuma, sinun on tiedettävä selkeästi - mikä tuote. Mutta joskus et voi päättää, koska päivällä syödämme tällaisia kimppuaterioita, jotka on valmistettu lihasta, vihanneksista ja maitotuotteista! Siksi kokeile erityisesti ensimmäisinä kuukausina, jos huomaat allergisen reaktion ja kun sinä ja vauva käyttäytyvät toisilleen, älä monipuolista suuresti pöytää päivällä.
Jos perunat sitten puretaan perunoita. Sitten parin tunnin kuluttua voit syödä höyrytettyä kinkkua tai keitettyä lihaa. Bouillon plus viipale leipää. Joten voit tunnistaa allergioiden lähteen ja säätää valikon.
Ole varovainen
Jos lapsi on terve ja antaa normaalin reaktion mille tahansa tuotteelle, aloitamme monipuolistamisen. Mutta ole varovainen! Myös sitrushedelmiä ja suklaata tässä tapauksessa eivät ole vasta-aiheisia - vähäisissä määrissä! Yksi viipale suklaata tänään, huomenna - viipale mandariinista ja ylihuomenna - teetä sitruunalla tai lusikalla karpalohilloilla. Mutta sokeri, jos makea hammas - vähennetään minimiin. Älä liioittele sitä.
On pitkään havaittu, että punaiset, keltaiset, appelsiinit hedelmät sisältävät allergeeneja, jotka voivat reagoida pikkulapsille. On parempi mieluummin vihannesten hedelmät ja vihannekset: vihreät omenat, vihreät päärynät. Erityisesti on syytä huomata, että väriaineet, jotka on nyt lisätty tuotteiden koristeluun (taskurapu- ja liha-, karkkikuori, kakut ja kakut - kaikki makeistuotteet sekä makeat juomat) aiheuttavat vastasyntyneiden usein reagoimattomia reaktioita. Jotkut asiantuntijat väittävät, että tällaiset ruoka värit voivat olla haitallisia lasten aluksille. Se, että aikuinen "koulutettu" eliö voi siirtyä vaikeuksitta lapselle - voi tulla todellinen terveysuhka.
Maito - hyvä vai huono?
Kun lapsi ruokitaan maidon kanssa, maito on hyvä. Tämä on yksi tärkeimmistä tuotteista kysymyksessä siitä, mikä ravitsemus pitäisi olla imettäville äideille. Juusto, juusto ovat tärkeimmät kalsiumlähteet elimistölle. Älä liioittele sitä täällä. Vain harvoilla lapsilla on allerginen reaktio maitotuotteisiin. Pohjimmiltaan maitoa, raejuustoa, smetanaa, juustoa - tämä on mitä tarvitset! Älä unohda itsestäsi - koska kalsium, jota vauva tarvitsee kasvua varten, "pumpataan ulos" kehostasi.
Siksi kalsium tarvitsee paljon!
Ja kalsiumglukonaattitabletit, liitu - heikot avustajat. Jotta hampaasi olisivat koskemattomia, ja lapsi muodostettiin oikein ja oikeaan aikaan, tarvitset maitoa, raejuustoa, smetanaa, juustoa. Jotta kalsium riitti äidinmaitoon, joskus valmistetaan kalsinoitua tuorejuustoa. Yksi litra maitoa lisätään yksi rkl nestettä (se on mahdollista ampulla) kalsiumkloridia ja keitetään. Maito on rapsuttu, maitoproteiineihin sitoutuu tarvittava määrä kalsiumia. Saatu raejuusto on erittäin maukasta ja tietysti hyödyllistä. Mutta sitä pitäisi syödä enintään 2-3 kertaa viikossa, varsinkin kun fontanel ei ole umpeutunut lapsella. Kalsiumin ylimäärä voi johtaa fontanelin varhaiseen kiristämiseen. Siksi on tarpeen kuulla piirin lastenlääkäriä.
Bon appetit!