Jos sinulla on suuri halu laihtua, älä tuhlaa aikaa, päivä tai yö. Joka vuosi elämän rytmi kiihtyy vähitellen, meillä on enemmän stressiä, nukkumme vähemmän aikaa ja liikalihavuuden indikaattorit kasvavat jatkuvasti. Viimeisimpien tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka kärsivät liiallisesta painosta, kulkevat kärsivät kroonisesta unen puutteesta. Tietenkin on vaikea yhdistää unen puute siihen, että rasvakudosmme kasvaa ja ensisilmäyksellä näiden kahden prosessin välillä ei ole korrelaatiota. Loppujen lopuksi on luonnollista, että aktiivisen tilan kalorit menettävät enemmän ja rasvakudos tässä tapauksessa pitäisi vähentyä, mutta täällä kaikki ei ole niin yksinkertaista.
Anna kehon hengittää
Yöllä aineenvaihduntaprosesseilla on hidastamisominaisuus, esimerkiksi lymfiamme kulkee yksi kierros kolmessa tunnissa, mutta prosessi kestää noin viisitoista tuntia yötä kohti. Jos viisi tuntia ennen nukkumaanmenoa et syönyt, ja seitsemän iltapäivän jälkeen ei juonut enempää kuin kaksisataa milligrammaa nestettä, ruumiisi voi laihtua, koska et ylikuormita vatsaa ja munuaisia. Tällöin meidän matala hengitys aktivoidaan ja toksiinit poistetaan tehokkaasti ihon läpi.
On parasta mennä nukkumaan ennen keskiyötä, koska aamuisin kello 12 ja kolmekymmentä välillä kasvuhormoni on aktiivisin, ja se on normaalin aineenvaihdunnan aktivaattori elimistössä. Aaltojen nuolet osoittavat, että erosi 200 grammasta jopa 0,5 kilogrammalta. Ja tämä tarkoittaa sitä, että illallisen liikkuminen aikaisemmalla ajalla antaa elimelle lepoa yöllä aktiivisesta työstä, ja sen sijaan se keskittyy hyödyllisimpiin toimiin hahmollesi. Ajan mittaan kehomme käyttää tietyn määrän haitallisia rasvakertymiä, jotka kuluttavat energiaa elämän tukemiseksi.
Apua tulee psihologiya
Jotta voisit entistä tehokkaammin laihtua, voit käyttää psykologista lähestymistapaa - itseohjelmointia. Illalla palat kotiin, irrota ja upota lämmin kylpyhuone. Sitten, pehmeillä liikkeillä, käytä korjausainetta kehossa. On toivottavaa käyttää rauhoittavia aineita, esimerkiksi jonkinlaista poltinta tai selluliittia. Nukkuminen on valmisteltava huolellisesti - varastoida erilaisia lääkkeitä, jotka nopeuttavat ihon kiristämisprosesseja ja hierontahieronta on hyödyllistä. Niinpä, kun nukut, volyymit sulavat.
Kun hieroitat ihoa, ajattele sitä, että jokaisen liikkeen kanssa rasvaa rasvaa, vaikkakaan ei iso, tulee sinusta. Fantasoi kuinka rasva menee, pysyvästi ja peruuttamattomasti jättää sinut. Meditaation medley pukeutuvat lempikuvaasi, ota muistikirja, jossa kirjoitat haluamasi. Nyt on aika uneksia ja kuvitella itsesi, mitä haluaisit tulla, ja myös mieti, kuinka pian koodit menevät. Laita numero muistilistaan, josta haluat laihduttaa yötä. Älä ole ujo, kuvittele itsesi kaunis, hyvin hoidettu ja itsevarma nainen. Tärkeintä - kuvata haluasi tarkasti ja yksityiskohtaisesti, kun kaikki tämä riippuu sen toteuttamisesta.
Muistilehtiö, joka haluaa piiloutua tyynyn alle ja nukkua rauhallisesti. Voit ripustaa tyynyä pisaralla laventeliöljyä rauhoittamaan hermojasi ja sopeutumaan rauhalliseen uneen. Ennen nukahtamista, usko uudelleen ja tuntekaa itsesi uudella kauniilla ruumiilla. Tällaisia harjoituksia on toistettava joka ilta, kunnes haluttu tulos ilmestyy.