Teetä ja kahvia hyödyt ja haitat ovat terveyden eri puolilla. Kuten tiedät, älä väärinkäytä kahvia ja teetä voimakkaasti koko päivän. Joten sinä riski saada itsellesi ongelmia psyykkisesti, ja sen sijaan, että olet iloinen, toinen humaa kuppi voimakasta teetä tai kahvia, saa aikaan vastakkaisen vaikutuksen: se antaa tunteen väsymystä, uupumusta, apatiaa kaikelle. Mutta miten olla? Kuinka olla iloinen ja vahva, ellei kahvin avulla? Lisäksi, kuten tiedät, kahvi on riippuvuutta, sitä on hyvin vaikea kieltää.
Tämä on elämä: työssä kaikki riippuu sinusta, ystävien ja sukulaisten ongelmat, myös ilman sinua. Sinulla on vain suuri kysyntä! Kaikki tämä voi olla ja on mukavaa, että vain voimat illalla eivät pysy. Ja sinulla on hyvin vähän aikaa nukkua. Aamulla kehosi tarvitsee enemmän lepoa, mutta sinä, kun tiedät, että olet jo odottamassa yritystä, taistelet sen kanssa kofeiinin annosta. Kahvia aamulla, iltapäivällä, illalla - aina kahvia tai teetä, vain vahvistamaan luottamusta siihen, että sinulla on vielä paljon voimaa ja energiaa. Mutta loppujen lopuksi on vain luottamusta tähän, joka todella vahvistaa itseään, mutta ei itse voimia.
Päivän aikana sinulla ei myöskään ole tarpeeksi energiaa, juot enemmän kahvia tai energiajuomaa, nopea lounas (ehkäpä terve, vaalea ja tasapainoinen samanaikaisesti), lisäät samanlaisen suklaapatjan - lisäämään itsesi energiaa ja miettimään paremmin. Iltaisin avataksesi toisen tuulen juo enemmän energiaa, ja jopa hyvin myöhään yöllä, kun sinä (sorry for the common expression) yksinkertaisesti leikataan, et anna kehosi lepäämään huomenna kiirehtiin taisteluun uusien voimien kanssa. Sinä vakuutat itsesi: "Nyt toinen kahvi, pieni suklaa, käsittelen näitä laskuja ja sitten nukun." Kyllä, ja kauheimmat, joskus runsaasti kofeiinia sisälläsi, yksinkertaisesti unohda syödä, koska et tunne nälkää. Kyllä, sinulla on enemmän kaloreita, mutta et ole saanut hyödyllisiä mikro- ja makroelementtejä, ja sinulla ei ilmeisesti ole tarpeeksi vitamiineja. Älä tee tekosyitä sanomalla, että otat vitamiinikompleksit, ne eivät joko sulata tai pilkkoo hyvin huonosti ja hitaasti.
Toivon, että lukiessani sanojani voit katsoa itsesi ulkopuolelta, ymmärtää ongelman, miettiä, miten ratkaista se. No, yritän myös ehdottaa ratkaisua. Ensinnäkin on vältettävä täysin energiajuomien käyttöä sekä tee- ja kahvin liiallista kulutusta. Parempi, tietenkin, aamulla juomaan hyvää luonnollista kahvia kuin liukoista. Mutta sitä on myös vähennettävä vähitellen. Vaihda se vihreällä teelillä, vähintään yksi kuppi päivässä tai kaksi. Vähennä suklaan määrää ruokavaliossa. Jos muutat tapoja vähitellen, johdonmukaisesti ja johdonmukaisesti, tämä prosessi menee sujuvasti ja ilman vahvoja emotionaalisia mullistuksia, jotka muistuttavat huumeiden väärinkäyttäjiä.
Kun lopetat kahvin juomisen (yksi kuppi päivässä on mahdollista, mutta vain aamulla), alkaa tehdä yrttiteetä. Mitä yrttejä käytetään, riippuu suunnitelmista seuraavien parien tuntien ajan: haluatko rauhoittaa tai päinvastoin lisätä itsellesi energiaa. Yrttien vaikutukset elimistöön löytyvät suoraan apteekista, älä epäröi kysyä, mikä sinulle parhaiten sopii, ja mitä vasta-indikaatioita näille tai näille yrtteille on saatavilla. Löydät lisätietoja kasviperäisestä lääkkeestä (kasviperäinen lääketiede) kirjoista tai Internetistä. Älä unohda vaiheittaista elpymisprosessia, koska energian, kahvin ja teen jatkuva toimittaminen vei hänet pysyvään stressiin, joka on tullut sinulle elämäntavoiksi. Jos laiminlyödyt vähitellen, paine hyppää, äkilliset verensokerin muutokset voivat aiheuttaa päänsärkyä. Vaihda terveellisiin juomiin on vähitellen ja sujuvasti, jotta ei vahingoiteta kehoa. Hyödyllisiä juomia ovat mm. Mehu, jogurtti, kefiiri, käynyt paistettu maito, hedelmäjuoma, kompotti, kivennäisvesi ja yksinkertaisesti puhdistettu vesi.
Päivittäisestä ruokavaliosta voin neuvotella syömästä vähärasvaista jogurttia, leipomotuotteita täysjyväjauhosta, papuja. On hyödyllistä ja B-vitamiineja, jotta ylläpidät stressitestisi. Voit ottaa kurssin rauhoittavia hierontoja, jos hullu aikataulu sallii sinun. Voit myös pyytää perheesi perheestä iltaisin rentouttavan hieronnan ansiosta. Ja aikataulu voitaisiin korjata. Jotkut ongelmat, joita olet valmis ottamaan harteillasi, voidaan jättää huomiotta, anna ihmisten käsitellä niitä. Se on hyödyllistä vain ystävillesi, sukulaisillesi ja kollegoillesi. Ja sinä puolestaan saat ilmaisen minuutin, jonka voit omistaa rakastettasi!