Fysiologian näkökulmasta autogeeninen koulutus antaa mahdollisuuden kontrolloida herätteen ja eston prosesseja ja saavuttaa niiden tasapainotuksen. Tämän tekniikan jatkuvaa käyttöä kehon kyky sopeutua nopeasti muuttuviin ympäristöolosuhteisiin lisääntyy, henkiset prosessit aktivoidaan, hermoston toiminta normalisoidaan ja muisti paranee. Merkittävää on autogeeninen koulutus väsymysoireyhtymän poistamiseen, joka palauttaa organismin normaalin emotionaalisen tilan siirretyn stressin jälkeen parantaakseen muistia ja huomiota. Terapeuttisiin tarkoituksiin tätä tekniikkaa käytetään neuroses- sa ja muissa toiminnallisissa häiriöissä sekä kehon perusjärjestelmien toiminnan normalisoinnissa ja aineenvaihduntaprosessien säätelyssä.
Autogeeninen koulutus on käytettävissä lähes kaikille kaikille opiskelijoille ja assimilaatiolle. Koska tämän psyko-hygieenisen tekniikan merkitys kehon normaalille toiminnalle on yksinkertaisesti korvaamatonta, ja itse koulutukseen ei tarvita erikoislaitteita tai simulaattoreita, silloin kaikille, jotka haluavat oppia autogeenisen harjoittelun menetelmiin, on tällaisia harjoituksia vain muutaman minuutin vuorokaudessa. Kuitenkin tällainen lyhyt aika riittää kyvyn muodostamiseen ja lihaksen rentoutumiseen, keskittymiseen valittuun kohteeseen, säätelemään emotionaalista tilaa, ylläpitämään hermoston autonomisen osan normaalia toimintaa ja näin seuraamaan sisäisten elinten toimintakykyä.
Autogeenisen koulutuksen pääosa on autosukkeuman prosessi, jossa käytetään verbaalisia muotoja. Lauseita on sanottava äärimmäisen sävyiseltä ensimmäisestä henkilöstä, eli heidän pitäisi aloittaa suunnilleen näin: "Olen rauhallinen ... olen varma ..." jne. Autogeenisen koulutuksen sääntöjen mukaan tällaisissa lauseissa ei pitäisi käyttää partikkelia "ei", eli sanan "En ole sairas" ilmauksen sijasta, minun on sanottava "olen terve" ja "En ole ollenkaan huolissani" sijasta on parempi sanoa "olen täysin rauhallinen". Ja nämä ilmaisut on sanottava tietyssä järjestyksessä. Harjoituksen alkaessa lausekkeita tulee ilmaista rentoutua ja lauluja, jotka vaikuttavat tarkoituksellisesti kehoon ja auttavat pääsemään istunnon peruspekoterapeuttisiin tehtäviin, ja kun harjoituksen loppuun tulee ilmaisuja, jotka täytyy rentoutua ja joilla on liikkeellä oleva vaikutus. Tekon oikeanlaisen suorituksen avulla henkilö joutuu valo-puolidemoniin, jonka aikana tapahtuu itsetuho-hypnoosi, joka auttaa ylläpitämään normaalia kehon toimintaa.
On havaittavissa, että erityyppisten emotionaalisten tilojen kanssa on jännittynyt jompikumpi tai toinen lihasryhmä. Esimerkiksi, jos mieliala on huono, hengityselinten lihaksissa on lisääntynyt jännitys, ja pelko kasvaa kasvojen lihaksia. Siksi tietyn lihaksiston rentoutumisen autogeenisen harjoittelun aikana pystytään varmistamaan organismin normaali toiminta ja parantamaan sen psyykkistä tilaa. Näin ollen lihasryh- mien ja kehon emotionaalisen tilan välisen yhteyden perusteella on mahdollista merkittävästi vähentää neuro-emotionaalista ylikuormitusta, vähentää väsymystä ja siten edistää vaaditun tehokkuustason nopeaa palauttamista.
Huolimatta autologisen koulutuksen näennäisestä yksinkertaisuudesta ja sen valtavasta positiivisesta arvosta kehon normaalille toiminnalle, tämän tekniikan käyttäminen on edelleen vaikeaa. Esimerkiksi alle 12-vuotiaille lapsille autogeenisen koulutuksen käyttö on usein tehotonta, koska tällä ikäkaudella ei vielä ole tarpeeksi tietoista suhtautumista omaan persoonallisuuteen. Vanhemmilla ihmisillä voi olla myös vaikeuksia yrittää hallita tätä psyko-hygieenistä tekniikkaa, sillä iän myötä striatujen lihasten sävy on tasaisesti vähenemässä ja kontrolloimalla lihaksen rentoutumista tulee paljon vaikeampaa.