Nykyään kukaan ei tarvitse vettä veteen, se on kaikkien saatavilla, monet jopa menevät kylpeen, mutta useimmat ihmiset suihkussa tai kylpyamme kotona. Jokainen voi järjestää pienen keinon kotona, tärkeintä on ottaa se kunnolla.
Suihku tai kylpyamme?
Kaikki riippuu terveydestasi, mielialastanne ja tietysti ajasta. Esimerkiksi jos sinulla on kuukautisia, on parempi suihkuttaa. Se voidaan ottaa joka päivä useita kertoja. Aamulla hän stimuloi ja virkistää, ja illalla hän rentoutuu ja huuhtelee väsymystä.
Nykyään lähes jokaisella on talossaan Ivanna ja suihku, joten äskettäin kylpy on tullut paitsi pesupaikka, mutta paikka rentoutumisen ja puhdistuksen stressi.
Miten kylpyammeet vaikuttavat kehoon?
Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota veden lämpötilaan . Lämmin vesi sallii liuennut ei-aineisiin ja happea tunkeutumaan paremmin ihoon. Huokoset avautuvat täydellisesti ja puhdistetaan, joten iho alkaa hengittää.
Toiseksi veden paine vaikuttaa meihin. Huomasitko, että kun me syöksymme veteen, tunnemme kehon painottomuuden? Tämän voimakkaan veden voiman ansiosta keho rentoutuu, verenkiertoa parannetaan, tuki- ja liikuntaelinkeinot ovat mahdollisimman rentoja ja puretut, raajojen veren ulosvirtaus kasvaa ja veren määrä veren elimistössä jaetaan uudelleen.
Kolmanneksi elimistössä on kemiallinen vaikutus . Aineet, jotka liuotetaan veteen, lisäävät sävyjä ja lievennetään jännitteitä. Kylvöiden avulla voit hoitaa tiettyjä sairauksia. Jos lisäät yrttejä, suoloja, eteerisiä öljyjä, vaahtoa tai väritöntä hennaa veteen, saamme terapeuttisen ja ehkäisevän vaikutuksen.
Jokainen lisäys kylpyyn riippuu vaikutuksesta elimistöön: elinvoimaisuus tai rentoutuminen, kivunlievitys, väriaine, stressin hoito tai peruuttaminen.
Kuinka oikein käydä kylvyssä?
Bath on paikka, jossa unohdat kaiken. Onko sinulla koskaan sellainen asia, että olet vain rento ja nukaantunut?
On olemassa useita erilaisia kylpyjä:
Lämmin kylvyt - veden lämpötila on 36-38 astetta. Nämä ovat tunnetuimpia ja mukavia kylpyjä. Takivanne tarvitsee 40 minuuttia.
Kuumat kylvyt - Veden lämpötila on yli 39 astetta ja et voi viettää enempää kuin 20 minuuttia. Jos olet enemmän kuumassa vedessä, sydämesi kärsii, joten sydämen pinta on parempi pitää vedessä.
Näiden kylpyammeiden lisäksi ne ovat edelleen välinpitämättömiä (34-36 astetta), viileä (noin 30 astetta) ja kylmä (noin 20 astetta).
Vastaanoton kesto riippuu siirrettävyydestäsi, mutta sinun on muistettava, että kylmät kylvyt ovat vain 5 minuuttia.
- Älä juo heti ruokailun jälkeen, vasta kahden tunnin kuluttua.
- On parempi olla kylvämättä kuukautisten aikana, vaikka se auttaa selviytymään kipua ensimmäisenä päivänä.
- Menettelyn aikana kylpyhuoneen tulee olla lämmin, vähintään 25 astetta. Älä anna luonnoksia.
- Ei ole suositeltavaa oleskella kylpyhuoneessa pitkään, ja sitten rentoutua hän ottaa pois kaiken voimaasi.
- Kun ottaa kylpyamme, älä ajattele negatiivisia, laita miellyttävä musiikki ja keventää kevyesti vähän.
- Suihkua ennen kylpyynottoa, joten liuenneet veteen paremmin imeytyvät ihoon.
- Käytä erityisiä harjoja, jotta puhdistat ihon oikein. Voit parantaa verenkiertoa kudoksissa tekemällä helpon miellyttävän hieronnan.
- Toimenpiteen lopussa ravitse kehoa kermalla tai voiteella.
Mitä lisätä veteen?
vaahto
Kaikissa elokuvissa kylpy otetaan vain vaahdolla, sitä pidetään tunnetuin lisäaine. Sen tehtävänä on vaahtoa ja aromatisoida. Siksi se sisältää erilaisia väriaineita, vaahtoavia aineita, säilöntäaineita, aromiaineita ja tuoksuja. Vaikka ostat kalliin vaahdon, sinun ei tarvitse ajatella, että se on hyödyllinen, siinä on myös puolet petrokemikaaleja.
Ennen kuin ostat vaahdon, lue koostumus, joten kemiallisia osia oli vähemmän. Vaahtoa "maukkailla" makuilla (mansikoita, vaniljaa, tiramisua, suklaata ja muita) ei pidä lainkaan. Periaatteessa heillä pyritään heikompaan ja miellyttävään ajatukseen, tietenkin, jos et ole ruokavaliossa.
suolaa
Kylpylät, joissa on suolaa, ovat erittäin hyödyllisiä tiettyjen sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Suolaamot voidaan ottaa kotona. Osta meri- tai järvisuola voi olla kosmetiikkakaupassa tai apteekissa. Muista, että kylpysuolalla on tonic vaikutus, joten on parasta olla ottamatta niitä ennen nukkumaan.
Lue ohjeet ennen suolan lisäämistä. Muista, että suola ei voi olla luonnollinen. Ei itse suolan takia, vaan keinotekoisten lisäaineiden ansiosta.
Tällaiset kylpyammeet kykenevät aktivoimaan organismin metaboliaa, rauhoittamaan hermostoa ja auttamaan selviytymään lihaskipuihin.
Öljyt
Efirneemasla kylvyn aikana antaa erityistä vaikutusta. Öljyn aktiiviset aineet tunkeutuvat ihoon ja vaikuttavat myös kehoon hajun tunteen kautta hajusteiden ansiosta.
Jotta voit selviytyä kylmästä, sinun pitää ottaa kylpyamme lisäämällä sitruunahappoa, rosmariinia, suitsutusta, piparminttu, santelipuu, kataja, teepuu, laventeli, kamomilla, eukalyptus, kuusi, mirra ja cedar.
Voit ladata kylpyyn tupakka, neroli, mandariini, kalkki, greippi, kardemumma, sitruuna, bergamotti, mänty, appelsiini, basilika tai kataja.
Jotta rentouttava vaikutus, käytä kamomillaa, kalkkia, sitruunamaljaketta, ylang ylangia, laventelia, jasmiinia tai maanjäristystä.
Ennen kylvyn eteerisiä öljyjä, huuhtele huolellisesti kaikki pesuaineet, suihketa ja huuhtele meikki. On parasta pestä pääsi luonnollisin keinoin.
20 litraa vettä lisätään pisara eteeristä öljyä. Ei ole helppoa lisätä öljyä veteen, jos se joutuu kosketukseen ihon kanssa, voi ärsyttää.
Ensin sinun täytyy liuottaa öljy emulgointiin ja lisätä sitten kylpyamme. Emulgointiaineena voi olla hunaja, maito, sooda, merisuola, kerma tai kefiiri.
yrttejä
Kaikki kasvit sisältävät erilaisia hyödyllisiä ja vaikuttavia aineita: kivennäisaineita, tanniineja, fytoncidejä, vitamiineja ja monia muita. Hyvin hyödyllinen hengittää kasvien hajua.
Voit valmistaa otteita kotona, ja voit ostaa valmis myymälässä tai apteekissa. Voit myös ostaa yrttejä siellä. Infuusiot ja tuotteet on valmisteltava pakkauksen mukaisesti. Syksyllä, kesällä ja keväällä voit kerätä itse yrttejä ja kuivata itsesi. Meidän on kerättävä kasveja puhtaissa paikoissa, poissa tien, kaupungin ja yksityisten talojen.
Jos haluat palauttaa hermoston, sinun on lisättävä vesilintu, oregaani, kalkkikivi tai valerian kalsareita kylpyyn.
Jotta saisit parempia unia ja kylmässäsi, käytä männynpilvien, sorkkareiden, mantelikivien silkkiäistoukkien itkemistä.
Jos kärsi sattuu , lisää sitten mintun ja laventelin liemet kylpyyn ja jos lihakset ovat vahingoittuneet - eukalyptus ja salvia.
Ennen kylvyn ottamista yrtteillä varmista, ettet ole allerginen näille yrtteille. Ja myös, jos olet suihkussa edessä, sen jälkeen sinun ei tarvitse tehdä tätä.