Karkeus on outo tunne. Toisaalta tämä on reilua (kuten meistäkin) reaktio epäoikeudenmukaiseen toimiin. Toisaalta kärsimyksistä kärsimme ennen kaikkea itsemme, ei rikoksentekijän syövyttävistä tunneista. Me syytämme jotakuta jotain, heräämme, huolehdimme. Selaamme muistin läpi yhä uudelleen epämiellyttävän tilanteen. Vaikka rikos on vaikea unohtaa, psykologin neuvot ovat yksiselitteisiä - tämä on välttämätöntä.
Onko rikos vai ei?
"En ole loukkaantunut, en vain unohda" - tämä lausunto vastaa sitä, mitä et voi antaa anteeksi. Karkeus on tunne, joka jättää sinut vain, jos et herätä muistiasi säännöllisesti. Kuka ei loukkaa? Kyllä, luultavasti ei ole mitään. Tämä on luonnostaan luonnostaan luova, puolustamme siis "minä". Haluamme tuntea itsemme henkilöksi, joka ei salli kenenkään vahingoittaa meitä. Vain täällä on yksi "mutta": tämä tunne, suojaa, voi tuhota sinut itse. Loppujen lopuksi ensimmäinen reaktio on vastata samalla tavalla, ja tätä psykologia kehotetaan olemaan tekemättä sitä milloin tahansa!
Joka päivä me elämässämme kohtaamme ihmisiä eri näkemyksistä, arvoista. Joskus, mikä on meille hyväksyttävää, älä anna muiden elää elämässämme. Kieltäydytte jonkun avusta ja ajattelevalta, että tämä on normaalia, koska et ole velkaa mitään kenellekään. Toisaalta teidän toimenne oli psykologinen trauma. Loppujen lopuksi hän odotti apua. Tässä tapauksessa voit sanoa, että sinun ei pitäisi odottaa mitään muilta, ei ole mitään rikollisuutta. Eräs syy toisten vastenmielisyydelle on itse asiassa odotuksemme, että joku tekee samoin kuin mielestämme on oikein, näkemyksemme, kasvatuksen mukaan. Mutta jokaisella on oma totuus, joten onko se loukkaantunut, jos maailma on niin järjestetty?
Silti on myös erilaisia epäkohtia. Se oli yksi asia, kun teidät työnnettiin hulluksi murskaksi linja-autoon. Olet epämiellyttävää, mutta et todennäköisesti loukkaa tätä, koska ymmärrät täysin, että tämä ei ole tarkoituksella. Epäilemättä toinen reaktio sinussa on esimerkiksi läheisten ihmisten epäoikeudenmukainen käyttäytyminen. Viha, kipu, halu kostaa - tämä on vain kourallinen niistä tunteista, joita meillä on. Mutta ne riittävät sinut pois elämän voimaa ja iloa. Jos annat rikoksen mennä uimaan ilmaiseksi, silloin aika on vaikeampi selviytyä ja vaikeampaa.
Todellinen anteeksianto tapahtuu elämässämme niin usein. Yksi syy siihen, miksi meidän pitäisi unohtaa rikkomus on, että toimimallamme etusijalla on vihollinen. Näin ollen korvaamme loukkaavan roolin voittajan kanssa. Näyttäisi siltä, että sen pitäisi olla helpompaa, koska me kostutettiin. Kuitenkin raskauden tunne ei jätä. Kyllä, kaikki, koska kosto ei ole mitään tekemistä parantavaa anteeksiannosta, kun olemme kokeneet sen, meistä on onnellisempaa.
Anteeksianto, joka tuo sinulle sisäisen vapauden, tulee sinulle, kun ymmärrät, ettet ole tuomari. Joten, ei ole sinun tehtäväsi tuomita jollekulle. Karkeuden tunne on liian hyödytön, ja uhrinsa voi myös tehdä yleisen säälien. Luulen, ettet tarvitse tätä.
Anteeksi ja unohda
Unohda raivoja ilman varaumia. Epäilemättä on paljon helpompaa naulata rikoksentekijä moraalisesti pylvääseen ja voidaan sanoa, että jopa jotain miellyttävämpää. Itse asiassa me hoidamme tällä tavalla haavamme. Ja joskus jopa voimme saada aikaan tilaisuuksia leimaamalla toisia - jolloin heitä tuntuu paremmilta. Joten sinun on joko annettava anteeksi tai unohda ollenkaan ja opittava elämään tämän tunteen kautta. Mutta psykologit neuvovat noudattamaan ensimmäistä vaihtoehtoa. Keskusta ei ole olemassa.
Anteeksianto, joka juurtuu haavaan, käsittelemättömänä sairaudena, ajoittaisi itsestään tuntemaan itsensä. Voit lopulta alkaa ajatella aatelistasi, ja sen jälkeen piirretään ajatus, jonka mukaan teidän anteliaisuutenne kohde on sinun. Ja rikoksentekijä ei voi ajatella. Ja luoda asioita harkintasi mukaan, mikä taas voi aiheuttaa toisen haavan. Miksi sitten kehitä tätä spiraalia ja vietät aikaasi sellaiseen tyhjään ja kiittämätöntä liiketoimintaa. Opimme anteeksi. Valmistaudu siihen, että siirtyminen kaunaa vastaan anteeksiantoon ei ole nopea. Ja psykologit kertovat meille.
- Ensimmäinen asia, jonka sinun on aloitettava, on ymmärtää konfliktien syyt. Ja yhtäkkiä teit merieläin norsun. Riita-asioiden ja tunteiden sovittamisessa ei aina ole kykyä hyväksyä tilannetta riittävästi. Pysy yksin, yritä rauhoittua ja arvioida tilanne uudelleen. Voit jopa kirjoittaa joitakin asioita paperille, tämä tekniikka auttaa katsomaan mitä tapahtui sivulta.
- Vapauta negatiiviset tunteet. Vain roiskumisen kohteena ei pitäisi olla ympäröivä ihminen! Parempi mennä urheiluun tai luovaan toimintaan. Paras vaihtoehto ei ole kerätä epäkohtaa, vaan ilmaista kaikki ajoissa. Mutta ei väliä kuinka se onkaan, paraneminen tapahtuu tietoisuuden kautta. Meidän tapauksessamme ymmärtää, että olet vihainen ja loukkaantunut.
- Kysy itsellesi, miksi et anna anteeksi. Loppujen lopuksi, jos vakavia, syyt voivat olla itsestäänselvyviä sinulle. Esitä esimerkiksi syyt niiden epäonnistumiseen, rikoksentekijä syyttää kaikkea. Tai nosta itsetuntoa, jolloin toinen henkilö tuntee syyllisyytensä. Hän tekee parannuksen, mutta et anna hänelle anteeksi. Myönnä itseäsi pitkäaikaisen kaunistuksen todellisen motiivin, vain tässä tapauksessa voit puhua "toipumisesta".
- Yritä ymmärtää väärinkäyttäjänne. Ehkä hän ei halunnut satuttaa sinua, ja oliko olosuhteita. Tai hän yritti välittää sinulle mitä ette tienneet. Simuloi konfliktitilanteesi mielikuvitustasi ja yritä tarkastella sitä ulkopuolisella tarkkailijalla. Siirtyminen halusta koskaan anteeksiantoon kehittyy teissä hyvä tunne - empatia. Eli kokeile toisen henkilön ajatuksia ja tekoja. Jos vahinko tehtiin sinulle tarkoituksella, kukaan ei pyydä sinua rakastamaan tai tekemään paras ystäväsi. Vain anteeksiannosta, josta on helpompaa vain sinulle.
- Uskokaa minua, et menetä mitään, jos päätät ensin sovittaa yhteen. Loppujen lopuksi on selvää, että jos et voi unohtaa rikollisuutta, henkilöllä on jotain sinulle. Et voi olla varma, että rikoksentekijä ei tuomitse sinua syyllisyydestä ja pelosta lähestymään sinua. Ota ensimmäinen askel, joten se on helpompaa kaikille ja ennen kaikkea sinulle.
- Älä unohda, että jokaisella ihmisellä on sekä negatiivisia että positiivisia puolia. Kun meillä on vihaa, kaikki hyvä on suljettu ruudulla. Ja päälleni skenaarioita aiemmista negatiivisista toimista rullataan. Jos haluat, että joku antaa anteeksi, keskitä rikoksen tekijän positiiviset ominaisuudet. Anna hänen avata sinut, ja kuka tietää, ehkä huomaat paljon miellyttävää ja uutta.
- Jälleen kerran anteeksianto on tärkeä sinulle. Älkää antako anna anteliaisuutta tästä toimesta, ja varmasti hyväksi. Jälkimmäinen on osoitus siitä, että päätitte vain elää ilmiöillä ilman rikkomusta.
- On myös tapauksia, joista näennäisesti mahdotonta antaa anteeksi. Ja ensimmäinen pelastuseliksiiri löydämme kostaa. Mutta kosto on vain toinen yritys hauskaa haavoittunutta ylpeyttäsi. Tämä ei ole vaihtoehto! Ja päinvastoin - lanka, joka voi sitoa sinua rikoksentekijänä pitkään. Kun olet rekrytoinut itseäsi, sinut lopulta vapautetaan orjuudesta ja saa kauan odotetun sisäisen vapauden. Jos tiedät, kuinka antaa anteeksi muille, niin sinä itse ansaitset anteeksiannon.
Toinen tärkeä asia: osaa antaa itsellesi anteeksi. Puuttaminen ja surmaaminen menneiden virheiden takia on hyödytöntä. Tämä on merkki heikosta luonnosta. Viisaudella ne tulevat virheiden kautta. Kaikki ihmiset eivät ole ilman syntiä, emmekä ole poikkeus. Jos päätät unohtaa suresi kerran ja loppujen lopuksi, sinun on kuunneltava psykologien neuvoja. Ja sitten anteeksiannon prosessi kulkee nopeasti ja kivuttomasti haavoittuneiden tunteiden vuoksi.