Seuraavassa on 20 suositusta, joiden avulla voit menettää kiloa ilman, että poistat suunnitellun polun käytöstä:
1. Älä viivyttele laihtumista. Riittää kehittää itseäsi: huomenna, maanantaina, lomien jälkeen. Jos haluat laihtua, käynnistä heti. Ensimmäinen vaihe - tämän artikkelin lukeminen - tehdään. Ravitsemukseen ja liikuntaan on vain rajoituksia.
2. Ei ole arvokasta vihata ja syyttää ylipainosta. Jokaisella tytöllä oli omat syyt: vaikeat syntymät, onnettomuus tai onnettomuus elämässä. Mitä on kulunut - et palaa, mutta voitte voittaa sen. Paras aika on nyt.
3. Silavoli, jota tuskin tarvitset. Se on välttämätön vain niille, jotka menettävät painon väärin, rajoittuvat vakavasti ravitsemukseen. Ja tarvitset vain korjaavia sääntöjä, joiden noudattaminen säästää ylimääräisistä punkeista.
4. Joillakin päivillä naisilla on hormonaalinen tausta, ja siksi he haluavat paljon enemmän. Tällaisilla päivillä kannattaa lisätä päivällisen päivällistä ja varastoida herkullisia ja terveellisiä ruokia.
5. Älä ajattele syytä. Muussa tapauksessa, heti kun saavutat tavoitteen, painon menettämisen kysymys putoaa itsestään. Esimerkiksi tyttö päättää laihtua, jotta hän voi auttaa kaveria. Mutta viikon kuluttua kaveri itse tarjoaa hänet kohtaamaan. Luonnollisesti sen jälkeen et enää halua painonsa menettämisestä, ja lisäksi se ei näytä tarpeelliselta. Joten laihtua ensin itsellesi.
6. Jos et pysty kestämään rajoitteita, kannattaa kokeilla. Fanatismi joka tapauksessa on esteenä tavoitteelle. Lisäksi stressitekijä herättää ruokahalun lisääntymistä.
7. Luonnollisesti tulokset eivät näy välittömästi. Voit saada painoa vuosia, joten painon menettäminen on asteittaista.
8. Esimerkiksi jäykkä runko "20 kg kuukaudessa" on liian vaarallinen. Älä laita seesyshkom liian selviä tavoitteita, itse elin kertoo sinulle kuinka paljon ja mihin aikaan se pystyy palauttamaan. Lisäksi, kun harrastat urheilua, sinun on seurattava senttimetrejä, ei kilogrammaa kohden.
9. Uskokaa voimaa. Jos epäilet jatkuvasti menestystä, niin se on sinulle vaikea. Kaikki naiset, jotka todella halusivat laihtua, osoittautui, se tarkoittaa, että se toimii sinulle.
10. Monet pelkäävät, että masennuksen jälkeen iho on riippuvainen, ja myös venytysmerkit näkyvät. Lopeta huolestuttava. Säännöllinen urheilu, hieronta sekä erityiset kylpyhuoneet auttavat selviytymään ihon ongelmista laihduttamisen jälkeen. Ja ilman ylimääräisiä kiloja, urheilu lopettaa sinulle.
11. Sukulaisten, ystävien ja tuttavien provosoinnit ovat aina. Älä kiinnitä huomiota heihin, äläkä kerro paremmin uudesta ruokavaliostasi, varsinkin jos et ole varma siitä, että sinua tuetaan. Joka tapauksessa laihdutus on helpompaa kumppaneiden kanssa. Jos sinulla on samanlaisia ongelmia tyttöystävä, yritä etsiä niitä suosituimmista foorumeista tai sosiaalisista verkostoista.
12. Sinulla on oltava yksi hyvin, hyvin rakastettu unelma, joka koskee sinun hahmosi. Esimerkiksi laihtua 44 kokoon. Jos kuitenkin nyt painat yli 100 kg, aseta itsellesi lyhyen aikavälin tavoitteet, miinus 10 kg kahden kuukauden ajan, sitten toinen miinus 10. Muussa tapauksessa laihduttaminen 80 kg: aan ei silti onnistu, koska tavoitetta ei saavuteta. Meidän on todella tarkasteltava maailmaa.
13. Epäillottomia yli piikkejä. Masennus johtaa liialliseen syömiseen, eikä sitä tarvita. Jos ystäväsi vitsaukset ylipainosta loukkaavat sinua, lopeta viestien tekeminen heidän kanssaan.
14. Rakasta itseäsi missä tahansa painossa, kunhan kaikki, vaikka olit liikahtaa sinun herkkujesi, olitte onnellisia. Joten ei ole mitään syytä vihata itseäsi, varsinkin jos päätät laihtua.
15. Ne, jotka todella haluavat laihtua, saavat varmasti mahdollisuuden. Jos et ole vielä päättänyt, alkavatko painonpudotuksen aloittaa vai ei, harkitse terveydentilallesi tuntemattomia etuja sekä ulkoista houkuttelevuutta. Laihtuminen on lainkaan.
16. Ajattele rantakautta. Kun olet ylipainoinen, lähes kaikki erilaiset hoikka ihmiset eivät ole käytettävissä. Rantalentopallo, pelaaminen vedellä - on niin hauskaa ja mielenkiintoista, miksi itsellesi riistää ylimääräistä iloa?
17. On vaikeaa laihduttaa, jos haluat syödä koko ajan. Ehkä koko asia on, että sekoitat nälän ja janoa? Lisää päivittäistä saantiasi vettä. Heti kun haluat syödä, sitten ensin juoda lasillinen vettä, ehkä ruokahalua poistetaan. Samalla vesimäärällä joka päivä antaa kehon eloisuutta ja ihon kosteutta.
18. Siirry terapeutille ja ota mukaan vitamiineja. Uneliaisuus, voimakkuus, letargia ja kuiva iho ovat useimmiten vitamiinien puute, eikä elintarvikkeiden rajoittaminen. Suosivat vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät erilaisia vitamiiniryhmiä
19. Vanha ja todistettu resepti on - niin pian kuin haluat, syödä ja harjaat hampaasi. Mintapastan tunne torjuu kaiken ruokahalun, monille se on todellisesta ahdingosta.
20. Jokaisella tytöllä on oma naisensa ihanteellinen. Joillekin se on Victoria Secretin malli, toiselle - se on Bondin tyttö, kolmas vvostorge työtovereilta. Kuvia ihanteellesi, varsinkin jos amputat häntä, sinun täytyy pysyä lähellä häntä motivaation parantamiseksi. Pyydä kiva henkilö ottamaan valokuvasi ennen kuin aloitat laihduttamisen. Tämä auttaa sinua tunnistamaan ongelma-alueet oikein. Lisäksi kamera ei ole peili, se näyttää kaiken ilman kaunosta. Useimmiten omat valokuvasi alusvaatteissa ovat todellinen motivaatio ja myös tilaisuus palata todellisuuteen.
Painon menettäminen on yksinkertainen prosessi niille, jotka haluavat muuttaa elämänsä perusteellisesti. Ruokailutottumukset muuttuvat ennemmin tai myöhemmin oikeisiin, lopetat yön syömisen, juovat olutta korkean kalorien välipaloilla ja syövät salaatteja vapaapäivinä. Uskokaa minua, tärkeintä on tehdä vähän työtä, löytää oman motivaation, jonka jälkeen elämäsi muuttuu radikaalisti.