Kaikilta sivuilta kuulemme: "Vahvota koskemattomuutta - suojaa kehoa!" Ja tee se yksinomaan kalliilla annoksilla. Mutta heillä on vaihtoehtoinen - vapaa, harmittomia ja miellyttävämpi keino kuin apteekit. Nuoren kehon ei tarvitse ylläpitää elinvoimaa jonkinlaisen pillerin avulla. Voimme käsitellä sitä itse! Tässä on 6 helppoa tapaa vahvistaa koskemattomuutta. Ei kemiaa. 1. Kävely paljain jaloin.
Jos et kuulu ihmisiin, jotka ymmärtävät keuhkojen tulehduksen (nimittäin keuhkot, ei temppuja) kolmesta vaiheesta viileässä kerroksessa, voit kokeilla tätä yksinkertaista menetelmää. Hollywoodin jumalatar, Diane Keaton, joka kuudenkymmenessä "hänellä on häntä" rakastaa paljain jaloin New Yorkissa, näyttää ikään kuin ikä ei ole hänelle. Diane on intohimoinen terveellisestä ruokavaliosta ja on vakavasti mukana joogassa, mutta lisäksi hän kävelee myös paljain jaloin aina kun se on mahdollista - hän ei ole ollenkaan hämmentynyt kaupungin jalkakäytävien väitetyllä epäpuhdattomuudella. Avojaloilla on aloitettava vähitellen, vähitellen lisäämällä aikaa ja laajentamalla aluetta. Jalkojen pohjalla on monia aktiivisia pisteitä, joiden stimulaatio johtaa työhön.
2. Kaada kylmää vettä.
Ne, jotka tekevät tämän, ovat iloisia. Ne, jotka eivät ole vielä alkaneet, pelkäävät jopa ajatella sitä. Kesäaikaan on helpompi aloittaa huuhteleminen - kaupungeissa oleva kuuma vesi pysyy sammutettuna, eikä kylmä tuolla hetkellä ole niin jäinen. Tottuvat siihen hieman: ensin pieni kauha, sitten hieman enemmän ja vähän muuta. Voit kokeilla - onko se helpompi istua minuutin ajan suihkun alla tai vain kaataa ämpäri. Victoria Beckham muistelee, että Jeri Halliwell kerran opetti häntä lopettamaan aamu-suihkun jääkylmällä kaatamalla - se ei ainoastaan salli tyttöjen sairastua, vaan myös nuorentaa kehoa ja auttaa häntä eroon kuolleista soluista. Tärkeintä ei ole lämmetä jääveden jälkeen lämpimällä vedellä, vaan heti hieroa itsesi pyyhkeellä.
3. Jooga.
Jos ruumiin ongelmat eivät mielestänne ole niin voimakkaita, mutta halu muuttaa jotain on jo tullut - tee jooga. Kyllä, se on monimutkaista ja epätavallista, mutta kukaan ei tarvitse paljon sinulta - voit käyttää itseäsi kaksi tuntia viikossa, ja monet ongelmat menevät heti. Jooga muuttaa kehoa: laakeri tasoitetaan, lihakset kiristetään ja nikamien itsestään tulee paikoillaan. Ja sinusta tuntuu paremmalta: unettomuus katoaa, sinun ei enää tarvitse olla hermostuneita kuin pienet, ja teet paljon energisempia asioita. Joogan harjoittaminen voi olla elinikäinen - jotta hän ei saisi olla sairas ja aina olemaan erinomainen moraalinen ja fyysinen muoto. Riittää katsomaan Cameron Diazia, Sarah-Jessica Parkeria ja Gwyneth Paltrowia ymmärtämään, että terveysongelmat eivät uhkaa jogia.
4. Asenne.
Kaikkein helpoin tapa parantaa koskemattomuutta. Tämä on tärkein osa ilman sitä, mitään keinoa vahvistaa koskemattomuutta toimii! Oletko koskaan nähnyt ihmisiä, jotka väsymättä sanovat, että heillä on kipeä tai kylmä osa kehosta, että sinun on kiinnitettävä välittömästi, muuten sairastut ja että he mieluummin jäävät kotiin, koska heillä on jo kuumetta? Tällaiset merkit on jaettu kahteen ryhmään: yksi on äidin vauvoja, jotka lapsuudessaan ovat selittäneet, että sairastut jäätelöstä, sinun on käveltävä tossut kotona ja syödä ensin, toinen ja kolmas lounaalle. Heitä oli niin pelottomia, että he nyt kannattavat tätä ajatusta aktiivisesti maailmalle - usko minua, he todella sairastuvat yhdestä jäätelöstä, heidän on myös osoitettava heidän teoriansa johdonmukaisuus. Toinen ryhmä ovat ne, jotka vain haluavat huomion, ja jos heidät annetaan, he syövät mielellään kolme jäätelöä ja ovat täysin terveitä. Yritä olla mukana jommassakummassa ryhmässä. Ihmiset, jotka valloitti kauheat taudit, päätyivät pois heistä vain uskomalla itseään ja rautaiseen luottamukseen, että he pääsisivät ulos. Will, luottamus ja asenne monin tavoin määräävät elämämme, ja jos kaadatte kylmää vettä varmuudella, että huomenna sairastat - niin se tulee. Ja jos käytät itseohjelmointimekanismia positiivisella tavalla - esimerkiksi selittäkää itseäsi, että kurkku on täysin hyödytön, koska huomenna käydään ystävien kanssa karaoketissa - koskemattomuuden lisääntyminen on paljon nopeampaa ja kylmä pysähtyy kiinni.
5. Viestintä.
Ehkä se tuntuu tyhmältä joillekin ihmisille, mutta jopa vauvat ovat tyytymättömiä tarpeettomaan sterilointiin - ainakin nykyajan pediatrian mielestä. Siksi ihanteellisesti puhdas huone ja ympäristöystävälliset tuotteet suojaavat meitä sujuvasti, kunnes päästään ulos ulkomaailmasta. Tutkijat jopa sanovat, että ihmiset, jotka usein käyttävät metroa, ovat vähemmän todennäköisesti saaneet tartunnan tahattomia infektioita kuin ne, jotka matkustavat tai matkustavat yksityisillä liikennevälineillä - entiset ovat kehittäneet koskemattomuutta, he eivät välitä. Mitä enemmän kommunikoimme eri ihmisten kanssa (kukaan ei tarjoa henkilökohtaisen hygienian jakamista heidän kanssaan), sitä enemmän me menemme maailmaan - sitä korkeampi on resistenssimme erilaisille viruksille ja mikrobeille. Älä unohda edellä kuvattuja keinoja - monimutkaisessa tämä antaa erinomaisen tuloksen.
6. Raitis ilma.
On syytä pohtia tätä totta. Jos asut pienessä puhtaassa kaupungissa ja vietät kesän kylässä. Mutta kun asut monissa miljoonassa kaupungissa, jossa paljon haitallisia aineita päästetään ilmaan, tuntuu usein heikkous ja huimaus yksinkertaisesti hapen puutteen takia! Jokin keino kantojen täydentämiseen sopii - jopa apteekki-happi-cocktaileja, puhumattakaan säännöllisistä kävijöistä vihreiden alueiden läpi (neliö keskustassa ei ole vaihtoehto, vaikkakin parempi kuin ei mitään). Kokeile säännöllisiä matkoja kaupungin ulkopuolella - lämpimässä kaudella se on miellyttävä, varsinkin kun voit uida ja ottaa aurinkoa maassa. Jos et vain makaamassa ruohoa, vaan myös pyöräillessä tai lentopallon pelaamisessa, tuo sinulle runsaasti hyötyjä. Ja voit vahvistaa koskemattomuutta koko vuoden eteenpäin.
Näiden 6 helppoa tapaa vahvistaa koskemattomuutta, aina tulee olemaan kunnossa. Samalla sinun ei tarvitse kuluttaa kalliita lisäravinteita ja vitamiinikomplekseja. Kokeile sitä - tulos ei jätä sinua odottamaan.