Hämärä kuva, jossa on yleiset kehityksen indikaattorit, aineenvaihduntaprosesseilla, ruoansulatuskanavilla, sydämellä ja verisuonilla, tuki- ja liikuntaelimistö. Neurologian, masennuksen ja kroonisen väsymyksen aiheuttamat ongelmat kasvavat voimakkaasti. Monet allergiset ihmiset hyvin varhaisesta iästä, jotka eivät ylitä allergioita yleisen uskonnon mukaan, mutta päinvastoin kokemaan heikkenemistä iän myötä.
Mikä on syynä tähän järjettömään tilanteeseen? Useimmissa tapauksissa vetokoukku on väärässä ruokavaliossa.
Hyvin usein lapsi ei syö kotona, syödään vain koulukahviloissa tai buffeissa. Ja tämä ei ole pahin vaihtoehto, koska sattuu, että lapsi ei syö mitään ollenkaan koko päivän, tai syö haitallista ja runsaasti kalorista ruokaa nauroilla. Vielä uhkaavampia ovat ruoan ongelmat nykyaikaisen ekologisen kuvan taustalla.
Tietenkään älä pudota epäedulliseen paniikkiin. Silti monet koulut tekevät terveellistä ruokavaliota. Samaan aikaan jotkut koulupuut ovat kuitenkin edelleen opiskelijan valinnanvaraisia, ilman että hän olisi ollut parempi. Esimerkiksi keiton tai rypyt - sirut ja sooda. Ennakoida, mitä keskiverto opiskelija valitsee, ei ole vaikeaa.
Ja tämä on erityisen surullista, koska näinä kouluvuosina ruokatottumukset ja ruokailutottumukset kypsyvät ja muodostavat ja maun mieltymykset. No, kypsempi ja tietoinen ikä, rikkoa tapasi tulee vaikeampia monta kertaa, vaikka se on aivan välttämätöntä. Siksi opettajien, kasvattajien ja ennen kaikkea vanhempien tehtävä käsitellä ravitsemuksen kysymystä, kunnes on liian myöhäistä.
Puhutaan puutteellisista tuotteista ja taudeista, joita lapsiin kohdistuu aliravitsemus.
Yksi suurimmista ongelmista on tietenkin liiallinen kulutus. Kukaan ei väitä, että lapsi tarvitsee sokeria kehitykseen, mutta riittää, kun lapsi keho kuluttaa hedelmiä, kompoteja. Pieninä määrinä voit evästeet, hillot, marmeladit. Älä ruokoita lapsellasi makeisia, makeita juomia, kakkuja jne. Teidän käyttäytymisestänne tukeutuu lapsen riippuvaisuus makeasta, ja sen seurauksena virheellisistä makuelämyksistä. Yli sokerin aiheuttama aliravitsemuksen aiheuttama sairaus sisältää vakavia sairauksia, esimerkiksi liiallista stressiä haimassa, heikentynyt immuunijärjestelmä, allergia, hammaslääketieteelliset ongelmat, karieksen ja lopulta lihavuuden. Korkean sokeripitoisuuden omaavien elintarvikkeiden ylijäämä häiritsee monien käyttökelpoisten ja välttämättömien aineiden assimilaatiota, minkä seurauksena vitamiinit, mineraalit ja ravintokuidut eivät pääse lapsen kehoon.
Lapsen tai nuoren ravitsemus kuitenkin, kuten aikuinen, suoraan määrittää aineenvaihdunnan kehossa. Se on ravitsemus, joka määrittää lapsen kehityksen ja kasvun tulevaisuuden, hänen fyysiset ja henkiset kykynsä oppia. Immuniteetti tauteihin, infektioihin, viruksiin, vakaan immuunivasteen yleensä - kaikki riippuu ravitsemuksesta. On syytä huomata, että kaikkein kriittisin kasvujakso - enintään kolme vuotta ja kaikki tämänikäisen aliravitsemuksen seuraukset - vaikuttavat väistämättä lapsen tulevaan terveyteen. Sama immuunijärjestelmä, joka vielä muodostuu, ja väärää lähestymistapaa ravitsemukseen uhkaa kostata tartuntataudeissa. Äly kehittyy, perustellaan kognitiivisten, emotionaalisten ja sosiaalisten kykyjen perustana. Jos elimistö kokee tässä vaiheessa esimerkiksi lapsellisesta aliravitsemuksesta johtuvan jodin tai raudan puutteen, on täysin mahdollista, että lapsi ei mene kasvulle, tulee aneemiseksi tai alkaa kehityksessä jäljessä.
Aikuisten ikä on myös vaarallista, koska aliravitsemuksen seuraukset ovat peruuttamattomia. Ajattele moottorin aktiivisuuden, kognitiivisen (tai kognitiivisen) toiminnan kehittämisessä. Käyttäytymisen poikkeamat, sosiaalisen sopeutumisvalmiuden puute, aggressiivisuus, hyperaktiivisuus, kyvyttömyys keskittyä, oppimisen kyvyttömyys ... Tämä kauhistuttava luettelo aliravitsemuksesta lapsilla voi jatkua.
Otetaan yhteyttä lääkäreihin. Niinpä yleisin aliravitsemus lapsilla ja aikuisilla, jotka johtavat sairauksiin ovat seuraavat: liiallinen rasvan käyttö; monityydyttymättömien happojen puute; päinvastoin, eläinproteiinin ylikuormitus; vitamiinien (C, B1, B2, foolihappo, A, E) puute; mineraalisten aineiden (kalsium, rauta) puuttuminen; hivenaineiden puute (jodi, fluori, seleeni, sinkki); ravintokuitujen puute.
Miten välttää kaikki nämä aliravitsemuksen seuraukset? Kuinka kasvattaa todella terve ja onnellinen lapsi, aktiivinen, ystävällinen ja kykenevä? Vastaus pinnalle - ravitse vauvaa heti syntymästä. Lasten ravitsemuksen aiheuttamat sairaudet voidaan sulkea pois vain asianmukaisella ravitsemuksella.
Älä ylitä lapsesi makeisilla. Älä anna soodaa tai haitallisia makeita juomia. Keskity raaka-hedelmiin ja vihanneksiin. Tottele lapsi oikeisiin ruoka-aineisiin lapsuudesta, ja hän pitää nämä tottumukset elämään. Kiinnitä huomiota lapsen luonnollisiin vaistoihin, koska luonto on järjestetty niin, että me itse voimme valita hyödyllisimmät tuotteet meille.
Älä pakota lapsia syömään voimaa. Ei ole mitään väärää, että hän kaipaa tätä tai sitä ateriaa. Keitä puuroa lapsille ja mieluiten maidolle. Täytä se kasviöljyllä, lisää siihen erilaisia kuivattuja hedelmiä.
Syö terveellisiä ruokia vauvan kanssa, koska olet hänelle - paras esimerkki. Kasvis- ja hedelmämehut, ruisleipä, vihreä tee. Kaikki tämä pitäisi olla työpöydällesi. Yritä kieltäytyä terävästä, paahdetusta, savustetusta ja maustetusta. Yritä korvata ketsuppi ja majoneesi tuoreella tomaattipastalla ja kastikkeilla.
Ole tervetullut!