Mutta tulee aika, jolloin vauva on otettava käyttöön täydentävien elintarvikkeiden ruokavaliosta uusien tuotteiden muodossa, mutta jos mahdollista, älä lopeta imettämistä. Sitten on kysymys siitä, millaista ruokaa on valittava lapselle. Lapsen kasvaessa ja painon saavuttamisessa, motoristen taitojen ja uusien taitojen hallitsemisessa on osoitus hänen oikeasta ja riittävästä ravitsemuksestaan. Oikea ruoan valinta, tasaiselle vauvalle on hyvin vaikea tehdä. Valtava vaihtoehto on edessä, myymälöissä hyllyillä on lastentarvikkeita, mutta mitä valita? Vilja? Hedelmiä? Vihannes? Mikä on ensimmäinen, todellinen, hyödyllinen ja tärkeä herkullinen ruoka lapsellesi? Kuinka valita oikea ruoka ja mikä sopii lapselle, jokainen nuori äiti on kiinnostunut.
WHO: n (Maailman terveysjärjestön) viimeisimpien suositusten mukaan lasten on syytä ruokkia puolen vuoden kuluttua. Ruoansulatuskanavan elimet ovat tällä hetkellä valmiita vastaanottamaan muita elintarvikkeita kuin äidinmaitoa (mukautettu seos), vauva useimmissa tapauksissa istuu yksin ja osoittaa ruoan kiinnostusta.
Jos lapsi ottaa vähän, niin sinun täytyy aloittaa viljalla, parhaiten gluteeniton (tattari, riisi, maissi), koska. gluteenia on vaikea sulattaa. Jos vauvan paino on normaalia tai ylittää normin, aloita vihannesten kanssa. Ensinnäkin vähiten allergiaa aiheuttavat: kesäkurpitsa, squash, kukkakaali, parsakaali, perunat. Sitten otetaan käyttöön kurpitsa, porkkana, sipuli, tilli, persilja, punajuuri. Munakoilla, tomaatteja on lykättävä vuoteen asti. 2 - 3 viikon kuluttua vihannesten tuomisen alkamisesta voit lisätä pari tippaa kasviöljyä (oliivi, maissi, auringonkukka). Ensin on välttämätöntä antaa mikro-annoksia - noin puolet tl ja vähitellen tuo osuus 100-150 grammaan.
Lapset saavat antaa vettä, kuivatuista hedelmistä valmistettuja suklaata, makeuttamatonta teetä luonnonvaraisesta ruususta, fenkolia. Vähitellen sinun pitäisi päästä maitotuotteiden ruokavalioon - vähärasvainen raejuusto, jogurtti, kefir, lastenruoka. Myös nämä maitotuotteet voidaan hankkia lasten maitotalossa. Näin ollen vauvan valikko on lähellä yleisen pöydän valikkoa, mutta emme saa unohtaa, että vauvanruoka luokittelee luultavasti savustetut, terävät, paistetut, rasvaiset elintarvikkeet sekä makeiset, kofeiinit.
Suolaa ja sokeria suositellaan antaa vuoden kuluttua, tk. vauvan heikot munuaiset eivät pysty poistamaan suoloja elimistöstä, ja sokerin lisääminen niin varhaisessa iässä on täynnä diabeteksen kehittymistä.
Kun puuro ja vihannekset tuodaan täyteen osaan, voit syöttää hedelmiä, nimittäin vihreitä omenoita, päärynöitä, banaaneja. Muiden hedelmien kanssa on parempi sietää jopa vuoden. Ensinnäkin mikro-annokset voidaan sekoittaa puuhun, ja sitten voit tehdä perunat ja antaa erikseen, esimerkiksi puolivälissä aamulla välipala.
Lihaa annetaan 8 kuukauden kuluttua aloittaen myös mikrososia. Ensimmäistä kertaa hypoallergeeniset lihat, kuten kani, kalkkuna, vähärasvainen vasikanliha, naudanliha ja kananrinta ovat hyvin sopivia. Lasten ruokalistalta tulisi jättää rasvainen liha, sianliha, koska se on raskas tuote lapselle. Ei ole välttämätöntä antaa lapselle makkaraa, makkaraa, koska niiden koostumuksessa on haitallisia ainesosia. Vähitellen vuoden kuluttua voit ottaa käyttöön liha-sivutuotteet, kananmaksa on erittäin hyödyllinen, sen ravitsemuksellinen arvo on korvaamaton, se sisältää suuren määrän rautaa, kaliumia, fosforia, kalsiumia ja B-vitamiinien kompleksia, joka on välttämätöntä kasvava organismi ja kehon asianmukainen kehittyminen. Kananmakan käyttö ruokavaliossa palvelee lasta "kasviperäisenä keinona" vasten raudan puutteellisen anemian ja ricketin ehkäisemistä. Myös tämän tuotteen väärinkäyttöä ei ole tarpeen, koska maksassa on kolesterolia. Ravinnollisella arvolla on myös sellaisia sivutuotteita kuin kieli, sydän.
Muutamia vinkkejä siitä, mitä ruokaa valita lapselle:
* Jos käytät säilykkeitä, tutustu tuotteiden koostumukseen - tutki yksityiskohtaisesti koostumus ja komponenttien luettelo. Jotkut valmistajat tuottavat 100-prosenttista yhden komponentin soseista, kuten hedelmistä tai vihanneksista, ja jotkut hedelmä-, vihannes- ja lihasoseet kasvatetaan vähän vettä. Tiheämpiä tuotteita on laimentava.
* Monimutkaisempia tuotteita, kuten lihaa, kalaa ja juustoa - tarkista, että nämä ainesosat on lueteltu prosenttiosuutena, joten voit hallita, kuinka paljon ruoka, jota lapsesi kuluttaa.
* Tärkkelys tai riisijauho? Niitä tarvitaan joskus oikean johdonmukaisuuden saavuttamiseksi. Esimerkiksi jos kyseessä on riisikastike tai mukautettu maitosekoitus riisin, tattarin tai kaurajauhon kanssa - sen jälkeen ei pitäisi olla tärkkelystä tämän tuotteen koostumuksessa ja riisijauhoa.
* Ruokavalion ravintolisät ovat rajalliset. C-vitamiinia lisätään usein jalostuksen aiheuttamien häviöiden kompensoimiseksi. Se toimii antioksidanttina rasva-plakkien ulkonäön estämiseksi, joten hedelmien ja vihannesten soseet tummuvat. Missään tapauksessa elintarvikkeiden säilöntäaineita, aromiaineita ja väriaineita ei saa esiintyä vauvanruokassa.
* Sokeri ja suola? Tarkista sokerin ja suolan koostumuksen ainesosaluettelo 100 g: n lapsituotteelle, sen on oltava enintään 100 mg. Jotkut vauvanruokavalmistajat käyttävät paljon vähemmän kuin tämä.
* Ensimmäinen, toinen ja jälkiruoka? Pitääkö lapsesi jälkiruoka? Lääkärit ja ravitsemusterapeutit sanovat, että vauvoille mukautetut jälkiruoat eivät tuota. Hedelmäsekoitus, jossa on vähärasvainen jogurtti ja lasten keittiössä saatava juoma on paras jälkiruoka lapsellesi.
* Älä lisää sokeria, keinotekoisia makeutusaineita, hunajaa tai suolaa lastenruokiin. 6 kuukauden kuluttua, jos päätät antaa vauvalle kokeilla mehua, valitse 100% luonnollinen, makeuttamaton, pastöroitu mehu ja tarjoa vauva osana ateriaa. Älä opeta lapsellesi juotavaa täydellistä ateriaa mehua. Se on haitallista!
Syntymästä kolmeen vuoteen lapset kasvavat ja kehittyvät nopeammin. Ravitsemus on tämän prosessin polttoaine, lapsesi terveys ja kunto riippuvat oikeasta ravitsemuksesta.