Eikö se ole toipumassa - onko tämä mahdollista? Varsinkin kun uudenvuodenpöytä on täynnä hienoja herkkuja ja korkean kalorien jälkiruokia. Pierre Ducane, ranskalainen ruokavalio, vakuuttaa - kyllä. Järjestelmän tehokkuuden vahvistaminen ei riipu pelkästään palojen vähentämisestä ja kahden litran vettä päivittäisen axiomäärän noudattamisesta. Neljä Ducanen sääntöä auttavat voittamaan joulumaraton ilman harmoniaa harmoniaa.
Aloita liikkua aktiivisemmin - vähintään puoli tuntia päivässä. Säännöllinen lihasten supistuminen stimuloi kaloreiden polttamista - myös sen jälkeen, kun olet pysähtynyt. Hyvä kannustin rakastaa kävelyä, eikö olekin?
Järjestä puhdistuskurssi - ota C-vitamiinia viikoksi: vähintään gramma päivässä. Tämä menetelmä auttaa vahvistamaan koskemattomuutta ja vähentämään pre-loma-väsymystä - näin ollen lisää sisäistä vastustusta ruoka-kiusauksille.
Syötä ruokatorven leseet - ne imevät kosteutta, lisäävät tilavuutta ja lisäävät kylläisyyttä. Jos et syö enempää, et sairastu ruoansulatushäiriöön.
Juhlan aikana voitelkaa proteiiniruokia ja vihanneksia koristeeksi. Mutta alkoholin käyttö on vähennettävä minimiin - se aiheuttaa tarpeettoman rasvan kertymistä.