Vanhemmat seuraavat lapsen terveyttä, kehitystä ja ravitsemusta. Kauppojen hyllyillä on monia eri tavaroita, minkä ansiosta on mahdollista valita monenlaisia vauvanruokia. Perheen muruissa ilmenevän kokemuksen perusteella vanhemmat tekevät lapselle oikean valinnan. Kun lapsi on pieni, he valvovat sokerimäärää vauvanruokassa. Usein kuulemme, että sokeri on haitallista terveydelle, koska se on valkoinen myrkky, että lasten on vältettävä makua parantavia aineita, jotta se olisi suljettava pois lasten ruokavalioon.
Saharosea vauvanruokassa
Lapselle ja sen täydelliselle kehitykselle tarvitaan vitamiineja ja hivenaineita. Heillä on tärkeä tehtävä elimistön elintärkeissä toiminnoissa ja tietyssä määrin ne kaikki ovat välttämättömiä. Tämä pätee myös sokeriin, joka tulee lapsen ruumiiseen ruoan kanssa. Jos kysyt kysymyksen nykyaikaisille vanhemmille: "Kuinka paljon sokeria voidaan antaa lapselle?", Niin kuulemme vastauksen: "Hyvin vähän." Ja se on oikein.
Miksi tarvitsen sokeria?
Sokeri - synonyymin sakkaroosin käsitteelle on tärkeää ihmiskeholle. Ruoansulatuskanavassa sakkaroosi hajoaa nopeasti glukoosiin ja fruktoosiin, minkä jälkeen se tulee verenkiertoon. Sakkaroosi parantaa ihmisen tilaa myrkytyksessä, varmistaa maksan toiminnan, yli 50% kehon energiamenoista. Ylimääräinen sokeri voi johtaa lihavuuden, diabeteksen, allergioiden, karieksen ja voi johtaa ihmisen käyttäytymisen rikkomiseen. On väite, että enintään seitsemän vuoden lapsi riittää sakkaroosin määrästä, joka on vihannesten ja hedelmien sisällä. Tärkeintä on antaa tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä. On suositeltavaa, että sokeria ei lisätä hedelmäjuomien, mehujen, hedelmien ja vihannesten marjoihin. Poikkeuksia voivat olla hedelmät, joilla on hapan maku.
Kuinka paljon sokeria syön lapsi päivässä?
Ensimmäisen vuoden lapselle hiilihydraattien tarve on 14 grammaa painokiloa kohden. Esimerkiksi yksi litra rintamaitoa imettävää äitiä sisältää 74,5 g sokeria. Tämä sokerimäärän rintamaidossa riittää lapselle. Lapset 1-vuotiaasta 18 kuukauteen tarvitsevat 60 grammaa sokeria päivässä. Yli puolen vuoden kuluttua päivässä voit lisätä sokerin määrää 80 grammaan.
Vanhempien tulisi muistaa, että äidin äidinmaito on tarpeeksi sokeria. Aikuisista poiketen imeväisillä ei ole maku-silmuja, ja kunnes lapsi voi maistua makeutettua tuotetta, hän ei ymmärrä ruoan makua. Siksi vanhempien valinta on antaa sokeria lasten ruokavaliolle tai odottaa, kunnes vauva itse tulee tähän.
Kokeile tavallisia makeisia, jotka korvataan sokeroitujen hedelmien, marjojen, hedelmien tai valmistaa ruokia reseptin mukaan lapsille. Astiat, jotka on valmistettu pikaisten reseptien mukaan, makeutetaan ruoanlaittoon. Tietää, että lapsen terveydentilan avain on rakkaus ja vanhempien huomio.