Mitä, miten, milloin?
Lapsi luottavaisesti istuu tuolilleen, kiinnostaa levyn sisältöä ja jopa yrittää varastaa sen ja lähettää sen suuhusi? Todennäköisesti on aika murskata tutustua uusiin ruokiin.
Aika
Vanha Neuvostoliitto, joka suosittelee omenamehun antamista 3 kuukauden ikäisille vauvoille, on ylittänyt sen käyttökelpoisuuden. Nykyään monet pediatria kritisoivat häntä siitä, että kohtuuttoman varhaista käyttöönottoa lisätuotteita imeväisten ruokavalioon. Jopa kuusi kuukautta (ja usein pidempää) lapsi on tarpeeksi äidinmaitoa. Jopa käsityöläiset tarvitsevat vain yhden kaavan - se sisältää kaikki tarvittavat elementit vauvan kasvulle ja kehitykselle. Tällä hetkellä on tavallista aloittaa täydentävän ruoan käyttöön 6 kuukauteen (imettäville imeväisille) tai 5 kuukauden ajan (maidon ruokavalion imettäessä). Tällä ikällä entsymaattinen systeemi yleensä kypsyy, ensimmäiset hampaat katkeavat, muru luottavaisesti istuu ja on kiinnostunut syömisestä äitini kilvestä. Joissakin tapauksissa (riittämätön painonnousu, raudan tai D-vitamiinin puute, epävakaat ulosteet) pediatria suosittaa täydentävän ruoan käyttöönottoa neljästä kuukaudesta.
Kysymys määrästä
Jokaisen uuden tuotteen tuntemus tulisi aloittaa vähimmäismäärän kanssa (tavallisesti tarpeeksi puoli teelusikallista). Pitääkö lapsi yleensä sietää ruokaa? Siten osaa voidaan lisätä. Jos on olemassa selittämätöntä nuhaa, ruoansulatuskanavan häiriöitä, ihon punoitusta tai ärsytystä, ota yhteys lääkäriin ja lopeta jonkin aikaa täydennys.
Laadukysymys
Kashi, vihannekset, hedelmäsoseet ja mehut alkavat päästä yksikomponenttisista ja hypoallergeista lajeista. Mansikka ja mango lapset yrittävät myöhemmin.
Kokeneiden äitien neuvot
Ja muutamia käytännön suosituksia kokeneilta äideiltä. Ensinnäkin on parempi antaa viehe ei pullosta, vaan lusikasta - lapsi tottuu siihen nopeammin. Toiseksi houkutuksen aloittaminen on parasta vihannesten tai viljojen kanssa. Puolivuodesta vauvan makuelämykset eivät ole vielä muodostuneet, joten makea päärynän jälkeen on vaikea tuntea häntä tuoreeseen squashiin. Kolmanneksi, älä aloita täydentävän ruoan käyttöönottoa, jos lapsi ei tunne hyvin tai sairas, ja myös rutiininomaisten ennaltaehkäisevien rokotusten aikana ja välittömästi.
Ja mikä tärkeintä: muista, että ei ole, eikä yhdestä järjestelmästä voi olla olemassa täydentäviä elintarvikkeita. Tässä kaikki on yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien vauvan täyteys, ruumiin yleinen kunto, perinnöllisyys ja jopa makuelämykset. Kuitenkin kaikki tuotteet voidaan jakaa ryhmiin, joista jokaisessa on suosituksia.
Ryhmän numero 1
Maitotuotteet ja maitotuotteet
Mukautettuja äidinmaidonkorvikkeita annetaan lapsille tarpeen mukaan syntymästä lähtien ensimmäisinä päivinä. Muiden meijerituotteiden ja fermentoitujen maitotuotteiden osalta on kuitenkin joitain rajoituksia. Useimmat lapsipotilaat pitävät kokonaan maidontuotantoa alkuvaiheessa olevan haitallisia, koska se voi johtaa rautahäviöön imeväisissä ja anemian kehittymisessä, mikä lisää munuaisten rasitusta. Lisäksi lehmänmaidon proteiini on vahva allergeeni.
Juusto alkaa antaa lapsille 8 kuukautta, kefir - 10-12 kuukautta ja täysmaitoa aikaisintaan 12 kuukautta. Kefirin vuotiaan vauvan ei pitäisi juoda yli 200 grammaa päivässä, eikä juustoa syödä - enintään 50 g. Tuotteet kuten voita, jogurttia, juustoja, smetanaa, kermaa ei yleensä suositella lapsille alle ja puolen vuoden ajan. Huomaa, että meijeri-keittiössä näitä tuotteita ei aina anneta määriteltyjen täydentävän ruokinnan ehtojen mukaisesti. Paketin merkintä yleensä ylittää myös järjestelmän lääkäreiden suositukset. Aika, jolloin tämän ryhmän tuotteita tuotetaan: 8-10 kuukautta. Mistä aloittaa? Matala rasvainen juusto, kefiiri, fermentoidut maitovalmisteet. Varoitus: vauvan on oltava täysmaitoa, ja kaikki muut tuotteet on otettava käyttöön vähitellen alkaen vähärasvaisista tai vähärasvaisista, koska vauvan vatsa ei ole vielä sopeutunut vakavaan eläinrasvaan.
Ryhmän numero 2
Hedelmät ja marjat
Marjat ja hedelmät vitamiinien lisäksi sisältävät hedelmäsokeria ja mineraalisuoloja, jotka ovat hyödyllisiä kehon kehitykselle. Ensinnäkin hedelmät ja marjat annetaan lapsille perunamuodossa, sitten ne hierotaan raastin päälle, jos muru on noin 2 vuotta vanha - leikattu viipaleiksi poistaen luut. Kun vauva leikkaa kaikki hampaat, hedelmä voidaan antaa kokonaisuudeksi. Toinen tärkeä seikka: sekä hedelmät että marjat sopivat parhaiten raaka-aineeksi, koska lämpötilan vaikutuksesta ne menettävät paljon vitamiineja. Hienoa hedelmän tulisi olla muovirikkaassa, koska kun metalli koskettaa hapetusprosessia. Ikä, jona tämän ryhmän tuotteita annetaan: 6 kuukautta. Mistä aloittaa? Vihreällä omalla, päärynä, banaanilla, vadelmilla, mustikoilla.
Varoitus: kaikki hedelmät ja marjat eivät ole hyödyllisiä suuria määriä. On tärkeää muistaa, että omenat voivat aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista, luumut heikkenevät, päärynät aiheuttavat ummetusta. Mansikat ja mansikat ovat voimakkaimpia allergeeneja, eikä kirsikka- ja herukat yleensä ole suositeltavaa antaa lapsille jopa kaksi vuotta, koska kasvava organismi on hyvin heikosti imeytyneitä.
Ryhmä 3
vihannekset
Vihannekset sisältävät hyödyllisiä vitamiineja, mikroelementtejä ja kuituja, mikä edistää säännöllisen suolen tyhjenemistä. Siksi vihannekset ovat välttämättömiä ruoansulatusta varten paitsi aikuisille myös lapsille. Aloita vihannesten esitteleminen parhaiten perunasta tai perunasta, kun he yrittävät kukkakaalia ja parsakaalia ja sitten - porkkanaa ja kurpitsaa. Keitettyjä tai leivottuja vihanneksia tavallisesti hierotaan puristetuille perunoille tai niistä voi tehdä keitettyjä perunoita. On tärkeää, että suolaa, mausteita ja kasviöljyjä ei lisätä välittömästi - tämä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä tai ruoka-allergioiden syntymistä. Oliivi- tai maissiöljyä voidaan aloittaa 9-10 kuukauden kuluttua, mutta uuden tuotteen tarkkailemalla tarkasti lapsen reaktioita.
Ikä, jona tämän ryhmän tuotteita annetaan: 6 kuukautta. Mistä aloittaa? Perunoilla, kesäkurpitsa, parsakaali, kukkakaali.
Varoitus: Kurkut usein aiheuttavat ripulia, ja lasten organismi ei voi välittömästi ottaa tomaatteja (mahdollisia allergeeneja, nivelten haitallisia) ja kovaa juurikasvustoa, koska tällainen ruoka on karkea.
Ryhmä 4
Puuro ja viljat
Aloita puuvillan käyttöönotto maidontuottamattomilla vaihtoehdoilla, kun kyseessä on valmis teollinen kahvi. Lue koostumus huolellisesti: se ei saa sisältää sokeria, maitojauhetta ja muita epäilyttäviä ainesosia. Ensimmäinen otetaan käyttöön viljojen houkutus, joka ei sisällä gluteenia - viljaa proteiini, joka voi aiheuttaa vakavia ruoansulatushäiriöitä joissakin lapsissa. Gluteenittomia ovat riisi, tattari ja maissinpuuro. Gluteenia sisältävää puuroa - kaurapuuroa, vehnää, murskaa - voi tarjota lapselle vain 8 kuukautta. Ensimmäiset huokoset laimennetaan vedellä, seoksella tai omalla rintamaidolla. Porkkanan tulee olla riittävän nestemäinen, jotta se voidaan antaa lapselle ei ainoastaan lusikalta vaan myös pullosta. Ikä, jona tämän ryhmän tuotteita annetaan: 6-8 kuukautta. Mistä aloittaa? Riisin, maissin tai tattari puuroa.
Varoitus: äläkä aloita houkutusta monien viljakasvien viljelyyn - allergioiden tapauksessa on vaikea laskea, millainen luusto on aiheuttanut. Älä sekoita eri tyyppisiä viljoja ennen kaikkea - se voi vaikuttaa haitallisesti murusien ruoansulatukseen. Täsmällisesti, syötä riisi ruokavalioon - siitä, vauvat alkavat usein ummetusta.
Ryhmän numero 5
Liha, siipikarja, munat
Nämä tuotteet ovat välttämättömiä lapselle täyden kehityksen vuoksi, koska ne sisältävät proteiinia, rasvaa, vitamiineja A, B, B12 ja mineraaleja. Lihavalmisteissa tarvitaan runsaasti rautaa anemian estämiseksi. Mikä on suositeltavaa - myymälässä ostettua ja itsenäisesti keitettyä lihaa tai lasten lihakastiketta? Pediatria suosittelee yleensä sosea, koska se takaa selkeän ravintoaineen sisällön ja lasten säilykkeiden laatu on tiukasti hallinnassa. Toinen väite valmiiden soseiden hyväksi on kätevä ja helppokäyttöinen sekä reaaliaikaiset säästöt. Ikä, jona tämän ryhmän tuotteita annetaan: 7-12 kuukautta. Mistä aloittaa? Kalkkuna, kani, vähärasvainen naudanliha, keltuaiset.
Varoitus: vauvan vatsa ei ole vielä sopeutunut raskaiden rasvojen sulattamiseen, joten kannattaa odottaa rasva-lihan lajikkeita, etenkin sianlihan ja karitsan kanssa. Älä myöskään anna heti munanvalkuaista, koska se on allergeeni. Älä aloita perunaa, joka sisältää suolaa, sokeria ja mausteita.
Ryhmä nro 6
Merenelävät, kalat
Kalat - välttämättömät D-vitamiinin ja fosforin lähteet, jotka ovat välttämättömiä jokaiselle kasvavalle keholle. Merenelävät sisältävät runsaasti jodia, mikä on erittäin tärkeää lapsille, jotka kasvavat keskikaistassa jodin puutteissa. Ensinnäkin on kätevää ostaa kalafileja lapsille: niissä ei todellakaan ole yhtäkään luuta. Älä anna vauvakalaa useammin 2 kertaa viikossa, ainakin aluksi. Kolmen vuoden kuluttua merenelävät pitäisi olla läsnä vauvan ruokavaliossa aina, mikä lisää huomattavasti murusien koskemattomuutta. Aika, jolloin tämän ryhmän tuotteet otetaan käyttöön: 11 kuukautta. Mistä aloittaa? Valkoisen lihan vähärasvaisen kalan kanssa: turska, kolja, kampela.
Varoitus: varovasti kalaa ja pelkää luita, rasvaista kalaa ja äyriäisiä päästä vauvan ruokavalioon aikaisintaan kaksi vuotta.
Ryhmän numero 7
konvehti
Makea rakkaus kaikille lapsille - se on tosiasia. Pitäisikö minun laittaa hänet? Yhdysvaltain lastenlääkäri, monien kirjojen kirjailija ja monien lasten isä, William Sire, kirjoitti, että lapset, jotka olivat syöneet oikein ennen 3-vuotiaita, jotka eivät tienneet, mitä kakkuja, rullia ja makeisia ovat, muodostavat oikeat ruoka-asetukset. Tämän jälkeen nämä lapset ovat paljon vähemmän todennäköisesti kasvaneet makeisia. Millainen lapsuus ilman makeisia? Tämä kysymys pahoittelee paitsi isoäitiä, myös monia äitejä. Oikea vastaus on: "Hyvin onnellinen". Myöhemmin vauva tietää, mikä on makeaa ja jauhoa, sitä helpompi on äidin elämä ja vauvan terveys, sillä liiallinen ja liian aikaisin sokerin ja kakkujen kulutus voi johtaa seurauksiin kuten liikalihavuus, diabetes, karieksen, ruoka-aineallergioiden ja jopa tietyntyyppisen sokerin suvaitsemattomuudesta - silloin kun lapsuus todella on riittämätön! Tämän ryhmän tuotteiden esittely: 3 vuotta .Mikä aloittaa? Ei ole väliä, mutta erilaisten makeisten vaihtaminen auttaa luonnon tuotteita kuten hunajaa, sokeroituja hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja makeita hedelmiä.
Varoitus: suklaa ja muut kaakaota sisältävät tuotteet eivät aiheuta pelkästään vakavia allergioita lapsille, mutta myös jännittävä vaikutus hermostoon.
Ryhmän numero 8
Puolivalmisteet ja pikaruokaa
21. vuosisadan ranta - pikaruokaa ja puolivalmiita tuotteita - kauheimmat luonnontuotteiden korvikkeet. Oppiminen mitä on ranskalaisia perunoita ja makkaroita ketchupilla, jokainen lapsi mieluummin kotitekoinen soseensa ja lihapullansa. Mutta voimallamme selittää hänelle kuinka paha pikaruoka on.
Ensi silmäyksellä vaarattomille, kuiville aamiaisille ja pikakypsille, silloin rakastettujen murusien kanssa on parempi keittää ruokia luonnollisista ainesosista puolivalmisteilla vain äärimmäisissä tapauksissa. Aika, jolloin tämän ryhmän tuotteet otetaan käyttöön: sitä myöhemmin lapsi tuntee heidän kanssaan, sitä paremmin. Mistä aloittaa? Älä aloita ollenkaan.
Huomio: kaikki tämän ryhmän tuotteet poikkeuksetta ovat haitallisia ja johtavat liikalihavuuteen ja kolesterolin ylittymiseen.
Monien vuosien ajan aliravitsemus oli monien lasten sairauksien pääasiallinen syy. Nykyään tiede ja lääketiede ovat saavuttaneet kehitystason, kun kokonaisvirheitä voidaan välttää. Tärkeintä ei ole kuunnella epäammattimaisia neuvonantajia - naapureita, isoäitiä, tyttöystäviä ja luottaa hyviin käytäntöihin ja todistettuun kirjallisuuteen.