Usein tapahtuu, että vanhemmat joutuvat ratkaisemaan lapsen painon säätelyn ongelman. Mutta jos jotkut ovat kiinnostuneita ratkaisemaan lapsen liiallisen painon ongelman, toiset taas päinvastoin ratkaisevat painon puutteen ongelman. Tämä ongelma syntyy aina seksuaalisen muodostumisen aikana.
Tällä aikakaudella ihmiset, jotka suvaitsevat, yrittävät löytää vikoja niiden ulkonäössä. Ja heitä löytyy aina, vaikka keho on moitteeton ulkoasu. Joten, hahmosi voi johtaa kasvavan ihmisen kompleksien muodostumiseen. Ja suurimpien kompleksien ryhmä sisältää liiallista lievettä.
Miksi nuorilla ei ole riittävästi painoa?
Hyppää kasvuun. Kasvuvauhti kokee kaikki teini-ikäiset. Tämä koskee erityisesti alle 15-vuotiaita poikia. Useiden kuukausien aikana niiden kasvu kymmenellä senttimetrillä voi lisääntyä. Mutta lihasmassa ei voi saavuttaa tällaisia kasvuhengityksiä. Vaikuttaa siltä, että poika menetti nopeasti painonsa. Tässä ei ole syytä huoleen. Vain ruumiinsa intensiivinen kasvu on syyllistynyt. Siksi, ja lääkärin lähettää lapsi, koska jyrkkä lasku paino ei pitäisi olla.
Ruokahaluttomuus. Tämä pätee ehdottomasti kaikkiin teini-ikäisiin. Näyttää siltä, että ongelma on helppo ratkaista. Mutta ole varovainen ja ensin katsoa tarkasti nuoruudelle. Älä pakota häntä syömään. Ehkä hyvin syy ruokahalun vähenemiseen tulee esille. Esimerkiksi hänen vahvat tunneelämyksensä. Teini-ikäisenä useimmat lapset ovat maximalisteja. Jos aikuisille jotain tuntuu normaalilta ja melko tavalliselta, niin lapsi voi kokea todellisen draaman. Älä tarjoa hänelle herkullista ruokalajia, vaan tarvitsee vain puhua, viedä hänet vilkkaaseen keskusteluun. Joten pystyt oppimaan sen ongelman olemuksen.
Stressi ja masennus. Ne johtavat aina aineenvaihdunnan hajoamiseen. Ja aineenvaihdunta vaikuttaa merkittävästi henkilön painoon. Tietenkin tämä syy ei ole vain teini-ikäinen. Kaikki ihmiset ovat sen alaisia. Mutta sen vakava merkitys ei vähene tästä. Tässä lääkäri voi auttaa teini-ikäistä.
Liikettä. Nuoret liikkuvat hyvin, pelaavat mobiilipelejä. Liiallinen moottoriaktiivisuus ei salli sinun painoa lapselle. Mutta rajoittaa sitä liikkeiden ei pitäisi olla. On tarpeen laatia ruokavalio päivälle.
Kuinka nopeasti lisätä painoa?
Sisällytä teini-ikäisten elintarvikkeiden ruokavalio, joka sisältää monia proteiineja, hiilihydraatteja ja kuitua (lihaa ja kalaa tai siipikarjaa), pastaa ja palkokasveja. Tarpeessa pöydällä on aina oltava paljon hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Kyllä, se on hedelmää. He voivat myös lisätä painoa. Tämä tekee fruktoosista. Se on paljon rypäleistä, melonista, persikoista, banaaneista. Nämä hedelmät ovat sellaisia, että ihmiset, jotka yrittävät laihtua, eivät käytä.
Jotta parannat ruokahalua, on tarpeen lisätä paljon mausteita ja mausteita ruokaan. Erittäin hyvä ruokahaluttomuus syömällä valkosipulia, pippuria, rosmariinia. Jos paistat, lisää aina kanelia.
Ruokaa päivän aikana tulisi ottaa vähintään viisi kertaa. Rasva ja paistetut elintarvikkeet olisi suljettava pois. Tällainen ruoka hajoaa mahassa hyvin pitkään. Tämä aiheuttaa kylläisyyden tunteen ihmisessä, nälkä ei ole tuntematonta, ruokahalu on vähentynyt. Älä syö pikaruokaa, älä mene pikaruokaloihin.
Kirjoita lapsi urheiluosastoon hänen harkintansa mukaan. Anna sen rakentaa lihaksia. Pyydä toimivaltaista valmentajaa ottamaan huomioon lapsen organismin kehityksen piirteet ja antamaan hänelle erityiset harjoitustyöt. Jos tätä ei oteta huomioon, paino nousee. Mutta tämä painon nousu ei ole yhtenäinen. Rasva näkyy teini-ikäisen ruumiin epätarkoituksenmukaisimmilla alueilla.
Mutta tällaiset kuntosalit ovat usein kaukana teini-ikäisen asuinpaikasta. Jotkut osallistuvat lisätutkimukseen tai työhön. Kuntosalille ei ole aikaa jäljellä. Urheilu ravitsemus auttaa täällä. Se sisältää monia aminohappoja ja proteiineja. Tämä proteiiniproteiini imee erinomaisesti minkä tahansa organismin. Vielä parempi kuin jokapäiväisestä ruoasta.
Et kuitenkaan voi täysin korvata ruokaa tällaisilla cocktaileilla. Ne eivät sisällä ravinnekuitua ja monia mikroravinteita. Nämä käyttökelpoiset aineet voidaan saada vain tavallisilta tuotteilta. Siksi urheiluravitsemusta on pidettävä kehon ylimääräisenä tukena eikä sitä pidä käyttää tavanomaisen päivittäisen ruokavalion sijaan.
Nyt tiedät, miten auttaa teiniä ratkaisemaan ongelma alipainossa. Kun tunnistat ja ymmärsit syyt, autat häntä saavuttamaan halutun painon nopeasti.