Anna Kournikovan kauneusjärjestelmä: 3 sääntöä niille, jotka haluavat tarkastella kaikkiaan 100!

Uuden vuoden alussa sosiaaliset verkostot ryntäsivät odottamattomia uutisia: Anna Kournikovasta tuli kaksosten äiti. Tunnettu tennispelaaja ja toveri Enrique Iglesias ei ole kovin frankta - fanien raskauden ja synnytyksen yksityiskohdat eivät todennäköisesti odota. Ei ole epäilystäkään siitä, että ainoa tosiasia on, että Anna palaa nopeasti entiseen muotoonsa oman kauneusjärjestelmän ansiosta. Tulokset ovat vaikuttavia: 36-vuotias urheilija näyttää nuorelta uransa alussa.

Sääntö # 1 - järjestys

Ammatillinen urheilu antoi Anna paitsi palkinnot ja sopimukset - hän toi esiin tahtonsa voiman ja kurinalaisuuden. Kournikova on vakuuttunut: jopa yksinkertaisimmat harjoitukset ovat tehokkaita, jos annat heille puoli tuntia - tunti päivässä. Jos olet liian laiska tehdä harjoituksia, voittaa itsesi: 1,5 viikon kuluttua pääset tottumaan kuormiin ja alkaa saada heidät nauttimaan niistä.

Sääntö nro 2 - monimuotoisuus

Tämä periaate koskee sekä koulutusta että ravitsemusta. Anna ei hyväksy tiukkoja rajoituksia ja kieltoja: tällainen kehys saa aikaan vain psyykkistä epämukavuutta, herättää ruoan häiriöitä ja riistää iloa toiminnasta - sen seurauksena titaanipyrkimyksiin pudotettu paino palaa jälleen. Vaihtoehtoiset fyysiset aktiviteetit, jotka korvaavat joogan tehoalueilla ja Pilates - tanssivat talon musiikkia. Koe mausteita ja mausteita, lisää mielenkiintoisia makuja tavallisille ruuille - joten voit syödä pienissä osissa.

Sääntö numero 3 - ihonhoito

Loistava elastinen iho takaa kauniin ulkonäön milloin tahansa. Kournikovan kauneusohjelma voi muuttua, mutta sen kaksi vaihetta pysyvät ennallaan - ihon perusteellinen puhdistus (aamu ja ilta) sekä pakollinen kosteus. Älä unohda hyödyllistä ruokavaliota: pähkinöitä, oliiviöljyä ja kalaa - elintarvikkeita, jotka pitäisi sisällyttää päivittäiseen ruokalistaan.