Koripallon peli on ominaista runsaasti erilaisia teknisiä ja taktisia tekniikoita ja taistelun voimakasta tunnepitoisuutta. Koripallo on erinomainen työkalu fyysiseen kehitykseen. Tämän pelin prosessissa käytetään erilaisia moottoritoimintoja: juoksu, kävely ja hyppy. Samaan aikaan ottelun aikana pelitilanne ja kilpailijoiden suora kosketus muuttuvat jatkuvasti. Koripalloharjoituksilla on positiivinen vaikutus terveyteen liikunnan vuoksi, jolle on tyypillistä vaihteleva intensiteetti. Toistuva kiihtyvyys liikkumisnopeuden ja hyppyvaihdon aikana vuorottelee äkillisissä asetuksissa ja pelin liikkeissä hitaasti. Noin 40% koripallon kokonaispelaajasta on pelaajien maksimaalista toimintaa. Keskimäärin yhden koripallon aikana kilpailija risteää noin 7 kilometrin päähän ja tekee noin 20 suurta nopeutta, ja tekee myös suuren määrän hyppyjä mahdollisimman tehokkaasti, jos aktiivinen paini. Monipuoliset ja jatkuvasti muuttuvat pelitilanteet edellyttävät pelaajilta suurta motoristen taitojen ja taitojen rakentamista. Näiden taitojen parantamisprosessissa saavutetaan ihmisen fyysisen kuntonsa huomattava lisääntyminen, jolla on korvaamaton myönteinen vaikutus terveyteen.
Koripalloluokkien asianmukainen järjestäminen tarjoaa suuria mahdollisuuksia tehokkaisiin terveysvaikutuksiin kehossa. Henkilön pelaamisen prosessissa on moottoritoimintaa, kun taas hengityselinten, sisäisten erittymisen ja jopa ruoansulatuskanavan rauhaset antavat hyvän koulutuksen. Erityisen tärkeitä liikkeiden organisoinnissa on monia hermoston osia, koska ne valvovat jatkuvasti ja säätävät tämän tai mainitun laitteen elinten toimintaa. Koripallo-aktiviteetit edesauttavat merkittävästi syrjäseutujen rajojen laajentamista, mikä vaikuttaa myönteisesti visuaalisen havainnon nopeuteen ja tarkkuuteen. Todistetusti, että jatkuvan koripallokoulutuksen avulla visuaalisen analysaattorin herkkyys valopulssien havaitsemiseksi heti ottelun jälkeen kasvaa keskimäärin 40%.
Fyysinen liikunta, jota hoitaa ihmisen lihaksisto koripallon aikana, on tärkeä tekijä sydän- ja verisuonijärjestelmän fysiologisen tilan vahvistamisessa ja parantamisessa. Sykkeen aikana osallistujat saavuttavat 180-230 lyöntiä minuutissa ja maksimaalinen verenpaine - jopa 180 - 200 mm elohopeaa. Yhden pelin energiakustannukset ovat vaikuttava luku - noin 900 - 1200 kilokaloria! Aktiivisesti toimivat lihakset energian täydentämiseksi "polttavat" suuren määrän rasvakertymiä ja auttavat siten eroon liiallisesta painosta, mikä antaa hoikkuuden ja tiiviyden kuvaan. Ja koska paljon tieteellisiä teoksia on jo kirjoitettu negatiivisesta vaikutuksesta "ylimääräisiin" kilogrammoihin terveydestä, vielä yksi argumentti koripalloluokkien valinnasta aktiivisena levona on ilmeinen.
Koripalloa kestävien hengitysliikkeiden taajuus saavuttaa 50-60 sykliä minuutissa ja minuutin hengitysmäärä vaihtelee välillä 120 ja 150 litraa. Siksi tällaisella voimakkaalla hengityselinten kuormituksella on myönteinen vaikutus terveyteen lisäämällä keuhkojen elintärkeää kapasiteettia.
Hyödyllinen vaikutus henkilön koripallon terveyteen voi johtua paitsi kokonaisvaltaisesta pelitoiminnasta myös erilaisten yksittäisten pelitoimintojen suorittamisesta harjoittelussa. Jotkut samankaltaiset elementit, kuten heittää pallo koriin, löytyivät sovelluksesta terveysterapeuttisessa liikuntakasvatuksessa.
Jotta koripalloharjoitukset saisivat vain myönteisen vaikutuksen terveyteesi, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota joihinkin harjoittelun valmisteluihin. Erityisesti on suositeltavaa pelata koripalloa vain neulotusta urheiluvaatteesta, joka tarjoaa korkean ilmanläpäisevyyden joillakin kostutuksella (jota voi seurata voimakkaalla hikoilulla pelin aikana). Koripallon valitsemiin urheilujalkineisiin tulisi olla mukavia, mukavia ja kykeneviä varmistamaan, että kaikki pelin aikana toteutetut liikkeet täyttyvät. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota koripallon pelikentän pinnan tilaan. Pienien epäsäännöllisyyksien esiintyminen tällä pinnalla voi aiheuttaa vakavia loukkaantumisia pelaajissa (mustelmat, nyrjähdykset nilkassa, syrjäytykset). Kun otetaan huomioon pelin suuri vauhti ja joidenkin liikkeiden monimutkaisuus, vaikka koripallon täysin tasavertaiset pelikentät saattavat saada vakavia vammoja suoraan ottelun aikana. Siksi pelaajien vahingoittumisen välttämiseksi kaikkien osallistujien on noudatettava tarkasti pelin sääntöjä. Samasta syystä on suositeltavaa käyttää kumipohjaisia kenkiä ja ilman kantapäätä.
Todellisen myönteisen vaikutuksen lisäksi ihmisten terveyteen vaikuttaa myös koripallon pelaaminen, mikä edistää ajattelun, rohkeuden ja päättäväisyyden itsekontrollin, lisääntyneen kestävyyden, aloitteellisuuden ja luovuuden kehittämistä. Järjestelmällinen koulutus johtaa myös itsenäisyyden, sitkeyden ja tarkoituksenmukaisuuden muodostumiseen.