Fyysisten kuormitusten puute
Fyysiset harjoitukset yhdessä asianmukaisen ravitsemuksen kanssa mahdollistavat huomattavan tuloksen saavuttamisen. Lisäksi ne auttavat vahvistamaan terveyttä ja vaikuttamaan positiivisesti kuvan kauneuteen.
Väärän ruokavalion valinta
Oikean ruokavalion valitsemiseksi sinun on otettava huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet. Siksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokaan, joka muodostaa ruokavalion. Jos haluat jättää tämän virheen mahdollisuuden, ota yhteyttä ravitsemusasiantuntijaan tästä aiheesta.
Ruokavalion suositusten rikkominen
Aliravitsemus ja nälkä ovat melkein minkä tahansa ruokavalion satelliitteja. Tämä johtaa siihen, että ruokavalio voi käyttää suositeltujen tuotteiden luetteloita. Koska ruokavalion ravinnossa yleensä kulutettujen kaloreiden määrä lasketaan tarkasti, tämän säännön rikkominen voi vaikuttaa negatiivisesti ruokavaliokunnan tehokkuuteen.
Halu nopeuttaa tulosta
Optimaalinen aika, kun ponnistelut näkyvät ensimmäisenä tuloksena, on kaksi viikkoa. Siksi päivittäinen seisominen asteikoilla ja katsomalla peiliin ei todennäköisesti lisätä sinun tahtoasi liikkua tietenkin.
Unen puute
Säännöllinen unen puute on yksi suurimmista esteistä ruokavaliossa. Väsymys, joka on seurausta unen puutteesta, aiheuttaa glukoosin glukoosin kasvavan tarpeen, mikä puolestaan aiheuttaa halun syödä jotain makeaa ja lämpöistä. Siksi, jos tarvitset monimutkaista ja vastuullista työtä, on parempi lykätä taistelua ylimääriä kohden.
Jatkuva stressi
Stressi on ruokavalion toiseksi tärkein vihollinen. Hermovaikutus helpottaa motivaation menetystä eroon liiallisesta painosta sekä aineenvaihdunnan prosessien nukkumisesta kehossa, mikä johtaa täysin päinvastaiseen tulokseen.
Ruokavaliosta johtuva ravitsemusjärjestelmän rikkominen
Jos olet sitä mieltä, että ylimääräinen aliravitsemus vaikuttaa myönteisesti tulokseen, olet syvästi erehtynyt. Hyppäämällä päiväsaikaan, kehosi vaatii korvaamista illalla. Ja tämä on lisäkuorma ruoansulatuskanavassa. Tämän seurauksena rasvan laskeuma vatsaan ja sivuille.
Ei ole ruokavaliota, joka parantaa suoliston toimintaa
Näiden tuotteiden on välttämättä oltava osa tehokasta ruokavaliota. Niiden avulla voit nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa, joka nopeasti päästä eroon ylimääräisestä rasvasta.
Vähärasvaisten elintarvikkeiden aktiivinen käyttö
Yleensä nämä tuotteet sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja makua edistäviä aineita, mikä on huono paitsi hahmolle myös yleisesti terveydelle. Siksi on syytä lukea tarkkaan tällaisten tuotteiden koostumus tai paremmin valita luonnolliset ja vähärasvaiset.
Täydellinen rasvan hylkääminen
Tietenkin sianliha ei mene. Se tarkoittaa vähän tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat paljon merikalaa ja pähkinöitä. Jos niiden käyttö ei ole kielletty ruokavaliolla, on toivottavaa sisällyttää ne ruokavalioosi.
Pikaruokaa
Jokainen ruokavalio antaa tarkasti määritellyn määrän ruokaa. Kuitenkin, jos haluat syödä kiireessä, niin ei mitään nopeammin kasvavaa nälänhavaintoa, jota et saavuta.
Ruokaa ruokaa samanaikaisesti muiden toimintojen kanssa
TV: n katselu, tietokoneella lukeminen tai työskenteleminen lykätään, kunnes syöt. On jo pitkään osoitettu, että tällaisilla toimilla on kielteinen vaikutus digestion prosessiin, ja lisäksi voit helposti unohtaa, miten ne ovat syöneet liikaa.
Kaikkien edellä mainittujen virheiden välttämiseksi voit varmasti saavuttaa erinomaisen tuloksen ja saada kuvion, josta haaveit.