Vaikka huomaat jotain vääristä, naisilla on joskus hämmentynyt puhua siitä ja hakea apua jo varhaisessa vaiheessa tai unohtaa säännöllisten gynekologisten tutkimusten tarve. Tauti voitaisiin kuitenkin välttää tai minimoida sen seuraukset. Erittäin hyvä auttaa esimerkiksi terapeuttista liikuntaa, jos se nähdään kohdun seinien laiminlyönnin varhaisessa vaiheessa - vahvistamisen harjoitukset esitetään alla.
Mutta ensin keskustelemme tämän taudin tärkeimmistä syistä. Ne ovat:
• synnytystä (etupään vatsan seinämän ja lantionpohjan flabbineisuutta havaitaan usein synnyttäneillä naisilla);
• syntymätaudit (murtumat, lantionpohjan loukkaantumiset, lantion luuston erimielisyydet jne.);
• yleisen fyysisen kehityksen matala taso;
• Painojen toistuva nosto, voimakas fyysinen rasitus synnytyksen jälkeen.
Muita syitä ovat lantion alueen synnynnäiset epämuodostumat, virtsaputken systeeminen järjestelmä, sidekudoksen dysplasia-oireyhtymä jne.
Näiden häiriöiden takia vatsan ontelon lihakset voivat vähitellen menettää kyvyn säilyttää suolet, kohtu ja siihen liittyvät appendantit normaalissa asennossa. Alaselinten paine alkaa alareunasta ja lantionpinta-alasta. Ajan kuluttua tämä johtaa sukupuolielinten siirtymiseen alaspäin, liiallisen ligamenttien ylikuormittumiseen ja häiritsevän veren ja imusolun liikkeitä. Alhaalla vatsan, lannerangan ja ristilintujen kipu, jos emättimessä on vieras elin, kipu esiintyy yhdynnän aikana, virtsaaminen ja ulostus on ristiriidassa - tämä on vain lyhyt luettelo oireista, jotka ovat tyypillisiä kohdun seinämien jättämiselle.
Lääketieteessä erotetaan taudin vakavuusaste 5 astetta - seksuaalisen raon aukosta ja seinämien lievästä laskemisesta, kunnes kohdun putoaa täysin emättimen seinämien kanssa. Hoito riippuu ilmentymien vakavuudesta, potilaan yleisestä tilasta ja voi olla sekä konservatiivinen (lantionpohjan lihaksen vahvistaminen, ligamenttilaitteiden hieronta, liikuntahoito, vesihoito) että operatiivinen.
Jos tilanne ei ylitä 1-2 asteen vakavuutta, paras tapa korjaamaan tilanne voi olla terapeuttinen liikunta. Kolmannessa laiminlyönnissä terapeuttisen fyysisen harjoittelun rooli on myös valtava, koska se mahdollistaa toiminnallisten häiriöiden merkittävän vähentämisen. Kun kyseessä on epätäydellinen ja täydellinen menetys kohtuun, hyöty hyötykäyttöön on vähäinen ja sitä ei voida välttää ilman kirurgista hoitoa.
Kun kohtujen seinät ovat laskeneet, on olemassa monia harjoituksia vahvistamiseksi. Terapeuttisten harjoitusten monimutkaisuus (ensimmäiset 2-3 istunnot 15-20 min ja asteittainen nousu 45-50 min joka toinen päivä 4-5 kuukautta) auttaa varmasti, jos tilanne ei ole vielä kriittinen.
1. Käynnistyspaikka (PI), kädet hihnalla. Ota kädet takaisin linnakkeeseen, nosta hitaasti ylös, kallistelemalla kehoa ja päätäsi, taivuttamalla ja yrittämällä vetää peräaukon lihaksia.
2. Kävely 1,5-2 minuuttia pitämällä pallon polvien välissä.
3. IP on takana seinää vasten ja jalat ovat mahdollisimman korkealle seinää vasten. Rottaa ja vähennä jalat 6-8 kertaa. Rentoudu. Nosta lantiota, joka nojaa jalalle ja olkapäälle 3-5 kertaa.
4. IP takana, jalat erilleen. Vaihtoehtoisesti nosta jalat oikeaan kulmaan ja tee pyöreät liikkeet kunkin lonkanivelen kanssa 1 minuutin ajan (enempää). Rentoudu. "Kierrä pyörä." Rentoudu. Tee "sakset". Rentoudu. Vaihtoehtoisesti nosta jalat, taivutettu polvilla, mutta älä paina niitä rintaan.
5. IP seisoo kaikilla neljällä. Irrota yksi jalka lattiasta, nojaudu hieman eteenpäin ja yritä suoristaa ja tasoittaa jalkaasi. Toista harjoitukset jokaisella jalalla 3-4 kertaa.
6. IP sen puolella. Nosta sekä oikea käsisi että jalkasi samaan aikaan yrittäen tavoittaa varpaisi kädelläsi. 4-5 kertaa oikealla ja vasemmalla puolella.
7. IP mahalaukussa. Kääritään muovisella tavalla 1-2 minuuttia.
8. IP vatsan kohdalla, paino kyynärpäät ja kyynärvarren kohdalla. Nosta runko, joka nojaa sukkia, kämmenten ja käsivarsien päälle, sitten tuo itsesi aloitusasentoon. Harjoitus tulisi toistaa 4-5 kertaa.
9. IP takana, jalat painetaan lattialle, jalat taivutetaan polvilleen, kädet venytetään molemmin puolin runko. Nosta lantiota ylös, vedä peräaukon lihaksia (hengitä), laske lantio ja rentouta perineumin lihakset (uloshengitys). Toista 3-4 kertaa.
10. IP istuu selkänojaan käsissä. Nosta lantiota, suorista niin, että jalat ja rungon muodostavat suoran linjan, mene alas. 3-4 kertaa.
11. IP takana, kädet kehossa. Taivuta jalat polvilleen, oikaise jalat, nosta niitä, vähennä suurta työtä (vähintään 45 °), laske se.
12. IP takana, jalat taivutettu, kädet polville. Laita laakereita sivuille, estä käsien liikettä ja nosta päätä hieman. Pidä polvet yhdessä, vastustamalla tätä liikettä kädet, mutta jo polvien sisällä. Toista 3-4 kertaa hitaasti.
13. IP seisoo, kädet hihnalla. Nosta polvia taivutettuna polvesta vyötärön tasolle, suorista jalka ja vie se eteenpäin, taivuta jalkaa uudelleen ja laske se. Tee 3-4 vuorotellen jokaista jalkaa. On erittäin tärkeää, että kallistat jalat kokonaan, vaikka voit nojata kätesi kevyesti nojatuoliin tai seinään.