On helppo sanoa - kehittää tunneälyä. Miten tämä voidaan tehdä? Tärkeintä on oppia ymmärtämään ja luokittelemaan tunteitasi ja tunteita auttamaan itseäsi konfliktien hallinnassa. Emme voi muuttaa sitä, mitä emme tiedä, ei ihmisten ympäröimässä käyttäytymisessä eikä elämässämme. Siksi sinun on opittava määrittämään omat tunteenne ja sävyt mahdollisimman tarkasti. Tunteeko usein "vain huonoa"? Ja tarkemmin? Oletko satutettu, masentunut, paha? Oikean sanan löytäminen ei ole niin helppoa. Seuraava vaihe - löytää syyt, joiden vuoksi tämä tai tämä tunne kävi sinut, sinun on arvioitava psykologista tilaa.
Lisäksi sinun on tunnettava "kipupisteesi" ja ei anna muiden manipuloida niitä.
Minä vain minä ja minä taas.
Nyt sinun täytyy miellyttää itseäsi kaikilla ominaisuuksilla, ei roikkua heille erilaisilla tarroilla. EQ: n kehitystä ei voida kuvitella ilman itsetuntemusta. Toisin sanoen halu paljastaa sen mahdollisuudet. Ja miten? Se on hyvin yksinkertainen: intohimosi kautta etuja ja tietämystäsi! Aktivoi itsehankintamenettely, parantakaa psykologista tilaa ja ratkaise konflikteja seuraavasti. Ajattele ja kirjoita itsesi kolmella tavalla, joiden avulla voit helpottaa opiskeluun, perheeseen, ystäviin, yksin, helpoksi, mielenkiintoiseksi tai hyödylliseksi. Arvioi sitten, kuinka paljon kukin niistä vaatii rahaa, energiaa ja aikaa. Valitse ainakin yksi menetelmä kustakin ryhmästä. With tozaklyuchaetsya siinä, että vain luokittelu auttaa oikein määrittämään sen tulevaa käyttäytymistä.
Pidän siitä!
Empatia ei ole vain kohteliaisuus vaan myös kyky sanoa kohteliaisuuksia. Sinun ei tarvitse olla täysin samaa mieltä toisen henkilön kanssa ja välttämään riita. Itse asiassa empatia on kyky ilmaista tunteensa emotionaalisesta tilasta tai keskustelijan näkökulmasta käyttämättä perusteluja hänen syyttömyydestään. Kuuntelu on paljon helpompaa kuin puhuminen - joten voit aloittaa tämän.
Empaattinen kuuntelu olettaa, että et vain äänekkää päätäsi, vaan myös kysyneitä kysymyksiä, jotka osoittavat sinun välinpitämättömyyttä. Seuraavassa on muutamia tapoja vakuuttaa henkilö, jota olet kiinnostunut viestinnästä:
- älä ajatele puheenvuoroasi. Oma "sisäinen monologi" estää sinua tuntemasta puhujaa.
- Älä muuta keskustelun aiheita.
- Älkää hiljaa - tämä aiheuttaa jännitteitä. Ainakin kerro kasvojen ilme, että olet "täällä" - ja et välitä.
Ksenia Ivanova , erityisesti sivustolle