Kuitenkin harvat kotona odottavat ammattitaitoista hierojia, jotka ovat valmiita auttamaan sinua rentoutumaan kovan päivän jälkeen. Mitä tehdä, jos kaunein kansioon "Omat tutkintotodistukseni" olevat asiakirjat puuttuvat, - luopua ja soita sanomalehtimainoksia "Hieronta. Ympäri vuorokautta. Halpa "? Se on mahdollista ja niin, tietysti. Mutta on parempi aloittaa pieni. Tästä artikkelista, esimerkiksi. Joten, mitä voimme tehdä itse, ilman erityissuunnittelua ja kotona - aloittaa ylhäältä. Hieronnan tekniikat: yksinkertaisista monimutkaisiin - lue artikkelissamme.
Pään hieronta
No, ensinnäkin, se on erittäin mukavaa. Ja toiseksi pään hieronta palauttaa päänahan verenkiertoa, auttaa hiuksia saamaan terveellisen ilmeen ja loistamaan. Vaikutuksensa alapuolella iho puhdistetaan ihon punertavista asteikoista ja hikoilun ja talirauhan erittelevästä toiminnasta parannetaan. Lisäksi pään lihakset ovat jännittyneet koko päivän ajan ja he tarvitsevat rentoutumista. Uskotaan, että pään hieronta on hyvä ehkäisy migreeni, neurastenia ja huimausta. Hieronta alkaa hankaamalla ihoon jotain hyödyllistä. Suuret sormet lepäävät pään takana, loput johtavat otsaan ja temppeleihin. Toista useita kertoja ja poimi hiusharjan harja. Jos harja on metallia - heitä se roskakoriin ja vie toinen. Optimaaliset hierottavat harjat ovat massiivipuuta tai luuta. Hieronta harjalla on samanlainen kuin hieronta sormilla - pyöreät liikkeet, ensimmäinen valo, sitten hieman paineella. Tärkeintä - älä vahingoita ihoa. Kun suljemme silmämme, rauhoitamme ja rentoudutaan muutamia minuutteja. Kuivaa ravitsevaa kaavaa tai esimerkiksi kaikkia kasviöljyjä, joissa on risiiniöljyä tai takia. Ja rasvaa on mahdollista laittaa erityinen lääkäri. Hiukset, tietysti, aikaisemmin ei minun. Istu mukavasti niin, että keho oli niin rento kuin mahdollista, alkaa aivohalvauksia, lämmittäen ihoa. Kaikki liikkeet (nämä ja seuraavat) tehdään hiusten kasvun suuntaan. Tällaisen "hieronnan kotona" olemus pyöreissä liikkeissä sormesi kanssa.
"Achilles" kantapää "
Lopuksi käännymme miellyttävään. Ja lopulta mennä iso peili ja sanoa kiitos kehosta. Sinulla on yksi ja rakastetuin. Muinaisen Intian viisaat tiesivät tuhansia vuosia sitten, mitä ihmeellistä voimaa ihmisen käsissä on. He pystyvät parantamaan mieliään, kehoa ja henkeä.
Elämä ilman selluliittia
Käännä koko keho vasemmalle ja vaivaa vasen pakara. Aloitamme aivohalvauksia tavalliseen tapaan, mutta vähitellen lisäämme nopeutta. Sitten kääntymme oikealle. Mutta älä liioittele sitä - hieromalla mustelmia ei ole vielä vapautunut ketään selluliittia. Päinvastoin - mustelmia tarttuu imusolmukkeeseen tarpeettomiin paikkoihin ja ovat vihaan "oranssikuoren" ensimmäinen ystävä. Käännymme toiseen pakaraan, sanomme "hello" hänelle ja toistan. Se on vaikeaa tehdä se itse. Mutta se on hyödyllistä. Sinun täytyy taivuttaa eteenpäin oikealla kulmalla ja seisoa siellä jonkin aikaa. Ja tämä tarkoittaa mitä? Se on oikein, se tarkoittaa ohutta vyötäröä. Tämän vuoksi kannattaa työskennellä kovasti.
Lusikat ryppyistä
On olemassa tuhansia tekniikoita, mutta meillä on tänään mahdollisuus hieronta lusikoilla. Ei, ilman vitsejä. Sormet voivat venyttää ihoa liikaa, mikä vaikuttaa rypyt, mikä on ristiriidassa päätavoitteen kanssa - ikuisesti nuorena.
Veitsimme kaulan
Aluksi lämmitämme niska-lihaksia kallistamalla pään eteen, taakse ja sivuille, laita sitten leuka kädessäsi ja laskemalla leuka alas, voittamalla kenkän vastustuskyky. Nyt voit kaula ja pat. Me lasimme samanaikaisesti molemmilla kämmenillä, sormet kiinni, suuntaan hiuksista olkapäille. Nyt, samaan suuntaan, me lyömme itseämme kämmen reunalla. Voit painaa ikää kuin muovaat kovaa savea. Blind? Pistä itseäsi. Ei kivulias, mutta herkkä. Purista kaikki sormet, toista tasoitus.