1. Kasvojentunneleva hieronta: käytä öljyä kevyesti pyöreillä liikkeillä, älä yritä venyttää ihoa. Pese sitten lämpimällä vedellä.
2. Reisien, pakaroiden ja jalkojen anti-selluliittihieronta. Jäähdytä (tai kuumenna tarvittaessa) iso rkl, levitä kerma. Hieronta pakarat lusikalla, jossa on voimakkaita pyöreitä liikkeitä, ensin - keskeltä sivulle, sitten - alhaalta ylöspäin. Jalkojen ja reiden hierontaan muista yksinkertainen sääntö: reisien vaivausliikkeiden sisäpuoli alhaalta ylöspäin, ulomman pinnan - päinvastoin.
3. Selkä, kaula, käsivarret, olkapäät
Käytä sähkömekaanista hierontalaitetta, ja paremmin yhdessä läheisen kanssasi hallitset yleisen hyödyllisen hieronnan tekniikkaa yhdessä aromaterapian kanssa, ja sitten SPA-hoitomenetelmiisi saadaan odottamattoman miellyttävä loppuun.
Kehomme koostuu puoli vettä. Kuivuminen on yksi ennenaikaisen ikääntymisen syistä. Vesi parantaa verenkiertoa, nopeuttaa vieroitushoitoa, vakauttaa koskemattomuutta ja hermostoa. Kaikki SPA-teknologiat perustuvat veden käyttöön: vesiterapia - tuoretta, talassoterapia - meri- ja balneoterapia - kivennäisvesi.
1. Rentouttava kylpy
Sukella lämpimässä, mukavassa lämpötilassa kehossa, vedessä. Aseta pieni tyyny tai kierretty pyyhe pään alle. Älä maku vessaan enempää kuin 20-30 minuuttia, muuten saatat tuntea heikkoutta. Lisää kylpyyn:
3 rkl luonnollista merisuolaa mineraaleilla.
3-4 pisaraa eteeristä öljyä, joka on liuennut teelusikalle hunajaa. Vaihda vettä kädelläsi poistaaksesi kalvon pinnalta.
1 litra tuoretta maitoa tai kefiriä - kylvyn jälkeen iho muuttuu epätavallisen pehmeäksi ja silkkiseksi. 400-500 g kosmeettista valkoista tai sinistä saviä - ota vaikutus mutahauteen.
Kylpylässä olevaa vaahtoa ei käytetä - luonnolliset aineet vaahtoavat hieman.
2. Annostelu
Jotta myöhemmät toimenpiteet voisivat parantua, on parempi höyryä ulos. Aseta kuuma vesi uuniin (noin 43 ° C), samalla kun ripustat suihkun yläpidikkeeseen, jotta höyry virtaa vedenvirtauksesta. Sulje luukku niin, että höyry täyttää koko kylpyhuoneen - koti "hamam" on valmis! Lisää merisuolaa ja uppoudu kuumaan veteen 10 minuutin ajan.
3. Hydromassage
Hydromassage parantaa ihon elastisuutta ja elastisuutta, auttaa masennuksen, unettomuuden, verenpainetaudin ja myös selluliittia vastaan. Voit tuntea kaikki poreallas kotona: tänään monet valmistajat tuottavat kodin kylpyammeet, joissa on poreallas. Edistyneempi vaihtoehto on vesihieronta, jossa käytetään ultraääni-aaltoja, mikä vahvistaa edelleen tonic-vaikutusta. Vaihtoehtoisesti voit käyttää erityisiä hierova suihkuja.
aromaterapia
SPA-menettelyjen salaisuudet eivät ole mahdollisia ilman aromaterapiaa. Eteeristen öljyjen antibakteeriset, antifungaaliset ja antiviraaliset ominaisuudet. Piparminttuöljy stimuloi verenkiertoa, laventeliä ja kamomilla pehmentää ärtynyttä ihoa, koivuöljyä tehostaa imusuodatusta, bergamotin öljyä - hyvä antiseptinen - hoitaa aknea ja muita ihosairauksia. Yleisimpiä - sitrusöljyjä: appelsiini, sitruuna, greippi, mandariini - luovat väriainevaikutuksen ja soveltuvat kaikille.
vinkkejä
1. Valitse luonnollisiin öljyihin perustuva kosmetiikka, on parempi olla käyttämättä keinotekoisia hajusteita.
2. Osta luonnollisia eteerisiä öljyjä vain luotettaviin ja luotettuihin yrityksiin, jotta ne eivät pääse törmäämään.
3. Levitä eteeriset öljyt iholle tai hiuksille vain laimennetussa muodossa (ne ovat liian keskittyneitä)! Suurin annos on 3-4 tippaa kosteutta tai astiaa kohti. Lisää eteerinen öljy esim. Suihkugeeliin, vartalovoiteeseen, shampoolle jne.
4. Täytä huone suosikki aromilla SPA-menettelyjen aikana: lisää 5-6 pisaraa eteeristä öljyä aromaattiseen pulloon. On tärkeää, että tuoksu on lempeä ja miellyttävä - voimakkaat hajuhaitat häiritsevät rentoutumista.