Kuten tiedetään, monet tekijät vaikuttavat ulkoasun yleiseen tilaan: ympäristöömme, stressiin, elämäntapaan, ravitsemukseen ja miten me vietämme joka päivä. Ja vastauksena toiveeseen: "Haluan olla nuori kauniilla nuorilla iholla", on aina syytä kieltää kaikki alla luetellut asiat. Ja nyt tarkastelemme tarkemmin mitä on tarpeen tarkkailla, jos haluat säilyttää ihon kauniin ja nuoren.
Terveellinen unta. Kuten tiedätte, että normaalin ulkonäön pitäisi saada riittävästi unta. Henkilö tulisi viettää vähintään seitsemän tuntia päivässä nukkumassa. Lääkärit ovat osoittaneet, että tällä kertaa henkilö on tarpeeksi nukkumaan oikein. Jatkuva unen puute tai yövuorotus, huomattavasti, vaikuttaa negatiivisesti nuoriin ja ulkonäköön. Tämä on täynnä pysyviä säkkejä ja mustia piirejä silmien alla, turvonnut kasvot, epämiellyttävät punasilmäiset silmät ja jopa päänsärky. Vain nukkumisen aikana nainen voi rentoutua sekä fyysisesti että emotionaalisesti, ja palkkio on, että hänellä on aina hyvä, samettinen ja houkutteleva ihon ulkonäkö, koska, kuten tiedetään, kun henkilö nukkuu, iho uudistuu aktiivisesti solunsa.
Kävely raikas ilma. Jotta terve, punaviini ja tuore iho, sinun tarvitsee vain lepää raikasta ilmaa. Älä riistä iholta mahdollisuutta hengittää kaikki "huokosiin". Kannattaa käydä niin usein kuin mahdollista ja älä unohda tuuleta huoneesi. Aina kun mahdollista, yritä aina kävellä jalalla, mieluiten ennen nukkumaanmenoa. Kävely jalka parantaa sydämen toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Muista, että liike on elämä.
Oikea ravitsemus. Koko kehomme riippuu asianmukaisesta ruoansulatuksesta ja ruokavaliosta. Annetaan korkean kalori- ja rasvaiset elintarvikkeet. Sisällytä ruokavaliosi mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia - parhaimmat antioksidantit keholle. Ruoasta tulee aina olla terveellistä ja luonnollista. Jaa päiväsi niin, että aamiainen, lounas ja päivällinen sopivat ajoissa ja yritä poiketa tästä aikataulusta. Tämä auttaa normalisoimaan suolen työn, joten se vaikuttaa positiivisesti ihoon. Ja huomaat, miten se puhdistaa, erilaiset tulehdukset ja puutteet katoavat, kuivumis- ja kireyden tunne katoaa. Tässä on tarpeen sisällyttää nesteen (veden) tarvittava päivittäinen käyttö riittävästi kehoon. Noin 1,5 - 2 litraa päivässä. On tunnettua, että kunkin ihmisen ruumiin on 80% vettä, joka on koko organismin ja ihon solupohjan ravintoaineiden lähde. Tämä auttaa solutasolla kosteuttamaan ja sileämään ihoa ja helpottamaan sitä hienoilla ryppyillä.
Sisäisen harmonian löytäminen ulkomaailmaan. Muista, että sisäinen maailma, sen hyvinvointi ei ole sidoksissa, ulkonäkösi. Oma mielenrauha, stressin vakaus ja harmonia itsesi kanssa ovat tärkeimmät indikaattorit, jotka viivyttävät pysyvästi ikääntymisprosessia. Muista, että kaikki sairaudet ovat hermoja. Siksi oppii kohtelemaan kaikkea paljon helpompaa.
Urheilu ja liikunta. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa vierailla kuntosalilla. Älä ole järkyttynyt. Antakaa itsellesi päivä vähintään puoli tuntia, alkeiskursseille. Ja välittömästi tuntuu odottamattoman voimakkaan ja energisen puhkeamisen. On syytä huomata, että liikunta vahvistaa verenkiertoa ja ruokkii ihoa hapella, mikä edistää sen säilymistä.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet kauneuden ja ikuisen nuoruuden iholle. Kokeile joka päivä pyyhkimällä ihoa tuoreella kurkulla, hän ravitsee sitä. Voit myös pyyhkiä kasvosi jääkukuun, mikä auttaa säilyttämään tuoreuden ja energian tunteen. Vartaloa varten yritä käyttää hankaavia tuotteita, jotka sisältävät niin kutsuttua E-vitamiinia. Vitamiinilla on vertaansa vailla oleva suojaava vaikutus, joka imeytyy ihoon, estää merkittävästi vanhenemisprosessia ja suojaa ihoa myös haitallisilta ympäristötekijöiltä (aurinko, huurre). Merkittävä määrä E-vitamiinia löytyy persikka- tai aprikoosinmehuista sekä manteliöljystä.
Folk korjaustoimenpiteet ihonhoitoon. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ja yksinkertaisia reseptejä, joiden avulla voit pysyä nuorena ja terveinä ja kauniina.
- Kasvojen ihon kiristäminen. Jauhemaalihaa: 1 rkl rukiia, sekoita 1 tl merisuolaa ja levitä iholle 15-20 minuuttia, huuhtele huolellisesti vedellä.
- Nosta ihon sävyä. St. John's wort, kamomilla, lehmusimpukoita, minttu - kaikki yhdistää (1 tl jokainen ainesosa) ja kaada 400 grammaa kiehuvaa vettä, paina sitten ja kaada kaadamalla 2 suurta lusikan vodkaa. Saat erinomaisen kosteusvoidetta kasvoille.
- anti-aging iho. Kerralla me sekoitamme sipuli mehu valkoisilla lilja kukkia ja mehiläisvahaa. Kiehauta vähän lämpöä noin 30 minuutin ajan, unohtamatta sekoittaa jaksottaisesti massaa. Näin saamme nuorentava voide.
Lopuksi haluaisin huomata, että ikuisen nuoruuden ja terveen ihon salaisuus riippuu koko organismin terveydestä. Siksi on syytä säilyttää terveytesi käyttämästä haitallisia tottumuksia ja johtaa terveellistä ja aktiivista elämäntapaa eikä pelkästään toistaa päivittäin: "Haluan olla nuori ja kaunis nuori iho", kun ei tee mitään. Ja sitten voit aina tuntea nuorena ja kauniina - ja vuosisi eivät näy ulkonäöltään. Kaikille ongelmille tärkein hoito on optimismi ja usko itseesi ja että sinua rakastetaan. Positiiviset tunteet ovat parhaita lääkkeitä iästä alkaen.