Ravitsemussäännöt
Runon täydelliseen toimintaan tarvitaan proteiineja, esimerkiksi vähärasvaista lihaa tai kalaa, joka on keitetty pariksi tai keitetty. Maitotuotteet ovat olennaisia mikroelementeissä. Mutta sellaisista tuotteista kuin makkara, säilykkeet, kinkku, juusto on parempi kieltää, koska niillä on paljon suolaa.
Älä yritä juoda kahvia ja teetä. Muista, että päivässä kulutettavan nesteen kokonaismäärä ei saa olla yli puolitoista litraa.
Ruokavalion kannalta erittäin tärkeitä ovat vihannekset ja lehtivihannekset, kuten persilja, selleri, tilli, vihreät sipulit, valkosipuli, kumina. Lisäksi ne kylläistävät kehon mikroelementeillä ja vitamiineilla, ne myös korvaavat suolaa. Astiat voidaan myös tehdä vihanneksista, kefirillä, perunoilla, raejuustolla.
Hyödyllistä vaikutusta tarjoavat salaatteja vihannesten marjojen virtsatietojärjestelmässä. Nämä voivat olla karpaloita, karpaloita, mustaherukoita. Voit myös poistaa ylimääräisen kosteuden ruuan ruuasta perunoista, hedelmistä, mustikoista, kasvismehuista.
Diureettituotteet (tuotteet, jotka auttavat nesteen poistamiseen kehosta)
Kesällä tärkeimmät diureetit, kun hedelmiä ja vihanneksia ei ole, ovat meloni ja vesimeloni. Nämä hedelmät täyttävät täydellisesti nälän ja janon, ja myös edistävät nesteen poistamista kehosta.
Mehut vihanneksista ovat erittäin hyödyllisiä. Esimerkiksi porkkanoista, tuoreista kurkkuista ja sokerijuurikkaista, suhde 1: 1, auttaa poistamaan nesteen kehosta. Ja vain kolmasosa lasista selleri mehua ja persiljaa voi korvata diureetti pilleri ja tällaisen työkalun etu on sivuvaikutusten puuttuminen. On suositeltavaa sekoittaa mehut, niin keho ei kehitä yhtä tavaraa ja reagoi joka kerta ensimmäisenä.
Diureettikokituksen resepti:
1 lasi viburnum mehua
1 kuppi ashberry mehua
Sukupuoli (0,5) lasillinen sitruunamehua
100 g hunajaa
3 rkl kasviseokset "Fytolysiini"
On tarpeen ottaa tällainen cocktail päivässä kolme kertaa 1 rkl. l. syömisen jälkeen.
Diureettiset yrtit
Tehokkaisiin tuotteisiin, jotka auttavat nesteen poistamiseen kehosta, voit sisällyttää lääkekasveja. Älä kuitenkaan unohda joitain muuttumattomia sääntöjä virheiden välttämiseksi:
- Yrttien seoksia on vaihdettava kerran kuukaudessa ja puolessa tai kuukaudessa;
- Varmista, että levität yrttitekniikoita 2-3 viikon ajan;
- Tällaisten seosten käyttäminen on tehokkainta illallisen jälkeen, ts. iltapäivällä keho näyttää kaikki tarpeettomia, mukaan lukien ylimääräinen neste;
Yrtit, jotka edistävät nesteen erittymistä kehosta:
- Apteekkamomilla. Kaada 2 rkl. sellaista kamomillaa lasillisella kiehuvaa vettä pienessä kulhossa, 10 minuuttia lämmittäen vesihauteessa ja sitten kiehua kansi alla 20 minuuttia. Ota yksi kolmasosa lasista 2-3 kertaa päivässä;
- Lehdet ja marjat karpalot. Keitä yksi lasi vettä, kaada 2 tl. sekoita marjoja ja lehtiä, kypsennä 2 minuuttia ja anna sen imeytyä lautasliinaan ja kannelle 15 minuutin ajan. Ota yksi kolmasosa lasista 2-3 kertaa päivässä;
- Maapähkinän juuret. Kuumenna 1 litra vettä ja kaada 1 rkl. sikuri. Keitä juuret 10 minuutin ajan matalalla lämmöllä. Lisää kantaa, jäähdytä ja ota 2-3 kertaa päivässä kolmasosaa lasista.
- Viljan ja yrttien sekoitukset. Ota yhtä suuri osa hedelmiä ja lehtiä karpaloista, pihdetjuhista, lehtien ja marjojen luonnonvaraisista mansikoista, kukkakimppuja, kamomilla kukkia, rikkaruohojen ruohoa, kaneli dogrose, kauran siemeniä. Jauhoa kaikki tämä kahvimyllyllä ja kaada lämpöä laskemalla 1 rkl. tällainen seos 1 kuppi kiehuvaa vettä. Anna sen kestää 1 tunti, kanta. Ota 3 kertaa päivässä, kolmasosa lasista.
- Toinen resepti tällaiselle seokselle: ota ruoho sinertävällä karhunvatukolla, rikkaruoho-suolla ja keuhkopussilla, yhteisten sadonkorjuuhedelmien ja siemenkasvien siementen lehdistä, lisää mustekasvien versoja ja hedelmiä, kaneli-dogroseja, lehtiä luonnonvaraisista mansikoista, rusinoita, joissa ei ole kuoppia ja äyriäisruohoa. Tämä seos tulisi ottaa ja keittää samalla tavalla kuin yllä kuvattu resepti.
Diureettiset hedelmät ja vihannekset
Jos kohtuullisesti käytät luonnollisia diureetteja, niiden vaikutus on pitkä aika eikä sivuvaikutuksia ole. On muistettava, että veri voi sakeutua liian voimakkaiden diureettien käytöstä ja sen seurauksena se ei anna asianmukaista määrää happea ja ravinteita kehon soluille ja kudoksille, joten hyvinvointi heikkenee, paine voi pudota ja voimat epäonnistuvat. Kaiken takia on parasta oppia lisää diureettien vaikutuksesta ennen sen ottamista ja seurata kehon reaktiota saannin aikana. Yksi tärkeä suositus on se, että jos minulla ei ole yksittäisiä reseptejä, niin diureettikokitusta ja mehua ei saa juoda enemmän kuin lasia päivässä.
Useat folk-reseptit ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta.
- Porkkanat. On suositeltavaa tehdä mehua porkkanoista ja juoda sitä aamulla tyhjään vatsaan. Annostus - kolmasosa tai puoli lasia. Tällainen mehu voi toimia laksatiivina, joten ennen pitkän matkan ei pitäisi olla humalassa.
- Kurpitsa. Pumpkin-mehua, joka on aina tuorepuristettua, juo kerran vuorokaudessa puolen lasin ajan, minkä tahansa annoksen aikataulusta. Kurpitsa toimii varovasti.
- Kalina. Vaikutus ylittää kaikki odotukset, jos syö sitä hunajaa. Voit kokata keittämään joskus. Tee näin 2 rkl. viburnum, punta ja kaada kiehuvaa vettä, anna sen imeytyä lämpöön tai pidä sitä kiehumasta alhaisessa lämpötilassa tai käytä vesihauteessa. Jäähdytä infuusiota ja lisää hunajaa teelusin reunaan, ota yksi kolmasosa lasista joka kerta 2-3 kertaa päivässä. Muista kuitenkin, että jos sinulla on heikko ruoansulatuskanava, tämä infuusio ei sovi.
- Yksi kuuluisista resepteistä, joka on jopa sanonta, on hunajaa karpaloilla. Tämä on syödä. Myös hyödyllinen karpalo ja sokeri, 1 rkl. l. syömisen jälkeen 2-3 kertaa päivässä.
- Chokeberry ashberry. Kaikki hyödylliset ominaisuudet säilyvät siitä aina, kun se on mehusta marjatuista tai tuhasta. Annostus - 3 kertaa päivässä yhden rkl.
- Saskatoon. Vain syödä nämä marjat tuoreesta jäätyneestä muodosta tai tee mehua niistä. Annostus - kolmasosa lasista.
- Karhunvatukka. Liemi on valmistettu näistä marjoista. On suositeltavaa ottaa 3 kertaa päivässä kolmasosa lasista.
- Vihreitä papuja. Ota papulin lehdet, silitä, sitten 2 rkl. lusikalla, kaada 300 ml vettä, kiehuvaa ja keitä 15 minuuttia pienellä tulella. Anna sen istua salvan alla kahden tunnin ajan ja suodattaa sitten. Kolmasosa lasista tulee ottaa 20-30 minuuttia ennen aterioita kolme kertaa päivässä. Yksi muunnoksista diureetti jousi papu on keittoa.
- Hirviö kylvösiemen siemenistä. Neljä lasillista vettä, kaada 1 rkl. l. siemeniä, ja keitä 3,5 tuntia pieni tulipalo, sekoittaen ajoittain. Sitten jäähdytä ja pyyhi tämä massa seulan läpi tai käytä sekoittimen, kirjoita tuloksena oleva seos hienojakoisen läpivalaisimen läpi. Sinun pitäisi saada hyytelö, jota pitäisi käyttää 3 kertaa päivässä, kolmasosa lasista. Kauran lisäksi myös diureettisen vaikutuksen lisäksi on edullinen vaikutus maksaan.
- Kuivatut aprikoosit tai kuivatut aprikoosit. 200 g näistä kuivatuista hedelmistä kaadetaan kahteen lasilliseen kiehuvaa vettä, ja sitten termospulloon vaaditaan 6 tuntia. Siivilöi ja purista marjoja. Vastaanotto: 2 kertaa päivässä, puoli lasia.