Varhaislapset vauvat tarvitsevat liikkumista. Huonoilla sääoloilla ne ovat vähemmän kadulla, ja kotona et todellakaan juokse. Ota voimistelu pelin muodossa! Ikääntyminen vuodesta toiseen kolmesta vuodesta on aika, jolloin on vaikea käsitellä vauvaa. Katsokaa sitä feveristä - ei hetki yhdessä paikassa! Ei vakuuttavaa ei voida kieltää. Tarkoittaako tämä, että liikunta on mahdotonta? Ei mitään sellaista!
Yksinkertaisesti näytä enemmän kärsivällisyyttä lapsille, käytä parasta peliä pelin kuntosalilla ja keskittyä lapsen ikäkykyyn ja hyödylliseen urheilutoimintaan vauvan kanssa.
Kun olet koulutettu ohjauksenne mukaisesti, lapsi välttää vammoja, valitettavasti, ei harvinaisina kolmen ensimmäisen elämänvuoden aikana. Ne johtuvat siitä, että lapset, liikkuvat, kuten elohopea, eivät vieläkään ole riittävän varmoja liikkeiden koordinoimiseksi ja tasapainon säilyttämiseksi. Mutta nämä taidot ovat ajan kysymys. Monimutkaiset voimisteluharjoitukset auttavat heitä hallitsemaan niitä.
Moms yleensä sekoittaa hyödyllistä urheilutoimintaa vauvan kanssa veloituksetta. Mutta tämä ei ole sama asia! Lataa - vain muutamia voimakkaita harjoituksia, jotka tehdään välittömästi unta - yön tai päivän jälkeen, jotta vauvan organismi herää nopeammin. Tällaisen kompleksin kesto on 1-2 minuuttia. Lataamisen jälkeen lapsen pitäisi tuntea vain elinvoimaa.
Voimistelu - aivan toinen asia! Tämä on vakava kuntoharjoittelu, jonka jälkeen vauva tarvitsee lepoa. Optimaalisen kuormituksen kriteeri tässä tapauksessa on pieni väsymys jokaisen liikunnan ja koko kompleksin jälkeen kokonaisuudessaan, korvattu nopeasti voimakkuudella, voimakkuudella. Varhaisen vanhempien vauvoilla on oltava erityisiä harjoituksia, jotta he voivat hallita kehonsa hyvin, kehittää koordinaatiota, tasapainoilua ja luottavaista kävelyä. Jotkut hyödylliset urheilutoiminnot vauvan kanssa ja kompleksin liikkuminen ovat täysin tottumattomia heille - joten ole kärsivällinen! Ensimmäiset tulokset huomaat kuukauden loppuun mennessä: lapsi kompastuu ja laskee vähemmän, kontrolloi lihaksia tehokkaammin ja korjaava vaikutus ilmentyy ajan myötä. Voimistelu - erinomainen ehkäisy skolioosi, litteät jalat ja muut lapsuuden ongelmia!
Koulutussäännöt
1. Jyrsiä murusia ei tarvita aikaisemmin kuin 40-50 minuuttia aterian jälkeen aamulla tai iltapäivällä 5-7 kertaa viikossa.
2. Kompleksin kesto on 15 minuuttia. Jos viivytät harjoituksia, lapsi saattaa menettää kiinnostuksensa heihin ja tehdä hänet harjoituksissa voimalla ei ole pelkästään merkityksetöntä, vaan myös haitallista hänen psyyksilleen ja sinun. Silti ei ole mitään järkeä tällaisesta voimistelusta! Jos lapsi on tuhma, lajittele se, mikä on syy: väsynyt, nälkäinen, vatsavaivo sairastunut ... Onko lapsi väsynyt nopeasti? Jaa oppitunti 2-3 osaan - 5-7 minuuttia ja suorita monimutkaisen ohjelman 2-3 tuntia vuorokaudessa.
3. Huolehdi asusta etukäteen (T-paita, pikkuhousut, sukat, mukavat sandaalit tai urheilujalkineet) sekä erikoinen kuntosalusta sekä pieni köysi, köysi tai köysi sekä puinen tai muovinen hylly 50-60 cm pitkä ja halkaisijaltaan enintään 3 cm. oli sijoitettu lasten kämmenten!
4. Harjoittele musiikin, laskennan tai lasten jakeita pelimaailmassa (pienet lapset menettävät nopeasti kiinnostuksen yksitoikkoisiin liikkeisiin). Valitse ne hyödylliset urheilutoimet vauvan kanssa ja harjoitukset, joita lapsi pitää ja lähestyy häntä iän mukaan, tarkastaen moottorin kehityksen suuntaviivat. On selvää, että yhden vuoden vanha muru olisi koulutettava, ei aivan kuin kolmevuotias!
5. Onko lapsi vielä oppimassa kävellä? Älä kiirehdi sitä! Anna sen joutua usein kaikkiin neljään päähän liukastelemaan selkärankaa, jota ei ole helppoa siirtyä pystyasentoon.
Urheilu Carapaceen
Laita esteitä esteiltä kirkkailta esineiltä, karkeilta villapeileiltä, puutikkailta, hierontapoluilta, erityisiltä kiviä, jotka nuoren urheilijan käsien ja jalkojen stimuloivat hellästi ryömintäikäisen lapsen edessä 10-15 kuukautta. Voit käydä heille, kun lapsi pysyy jalkojensa tasaisena.
Nuku lepäämään hänen vatsaansa? Laita etukäteen erityisen mielenkiintoinen asia (puhelinvastaanotin, kaukosäädin tv: stä, uusi lelu tai laatikko, jonka haluat tarkastella) - anna hänen seurata häntä ja laittaa kämmentäsi vauvan jalkojen alle niin, että on jotain torjuttavaa.
Käytä hyödyllistä urheilutoimintaa vauvan kanssa ja harjoittele suurella pallopallilla. He kehittävät tasaisen tasapainon tunteen tasaiselle kävelylle.
1. Anna se makaamaan vatsaan, pidä kädet ja avun rullat edestakaisin.
2. Sit kukko pallolla kuin kuninkaallinen valtaistuin. Anna nuoren prinssi pitää selkänsä suorana, etkä päästä irti kättäsi, mikä auttaa säilyttämään tasapainon.
Lasten monimutkainen hyödyllinen urheilutoiminta vauvan kanssa:
Bat
Levitä matto lattialle ja pyydä vauvaa makaamaan selässä. Jalat suoraan! Pidä sauva yläpuolella lattian suuntaisesti - anna heidän yrittää päästä käsiksi sukkiaan ja laskea ne sitten. Voit korjata lelun tarraan - anna sen yrittää kaataa se jalat. Aluksi riittää, että toistat harjoituksen 2-3 kertaa, ja sitten toistojen määrää voidaan lisätä jopa 8-10 kertaa.
Kissa haara
Aloitusasema on sama kuin edellisessä harjoituksessa, mutta pidä nyt kiinni pitimen kohinan yli pitkänomaisten kädensijoiden etäisyydellä. Yritä yrittää napata hänet ja istua alas (6-8 kertaa).
Ratsastusta
Anna lapsen ratsastaa syöttötuolia, vetää kätensä hänen edessään ja ottaa ne sisään. Sinun käskysi - "suora", "vasen", "oikea" - hänen pitäisi kallistaa vartaloa ja kahvaa kiinni sivulle, hallitsemalla "hevonen" (jos muru silti sekoittaa sivuja, näyttää merkkejä mutkista). Riittää, että kumpaankin suuntaan tehdään 2-3 rinnettä. Sitten voit muuttaa tehtävää - venyttää kädet ylös ja toista rinteitä.
Dolphin meressä
Aseta vauvan tummy matolle. Hänen kätensä ulottuvat eteenpäin. Teidän käskynne mukaan nuori delfiini tulee nousemaan meren syvyyksistä: nojata kätesi lattialle, nosta päätäsi, rintakehäsi ja hartiasi (5-7 kertaa). Kun hän pystyy tekemään tämän, anna hänen yrittää tehdä harjoitusta pitämällä kätensä kädet painolla.
Sinichka hyppää
Laita vauva vauvan edessä ja pyydä hypätä sen päälle: työnnä molemmat jalat, ota kädet takaisin ja aja ne kuin siivet. Sitten vauva kääntyy ja taas hyppää yli sauvan. Toista 3-5 kertaa.
Lizard minkkiin
Vedä kahden tuolien väliin köysi 25 cm: n korkeudella. Anna lapsen ryöstää sen alle 5-6 kertaa. Kun hän on oppinut tämän taidon, laske köysi 5 cm alemmaksi.
Pupu kasvoi
Anna sauva vauvalle ja pyydä häntä nostamaan sen ulos työntyneistä aseistasi. Tiimissä: "Näytä minulle, kuinka pupu on kasvanut!" Anna hänen seisomaan kärkipeikkoa ja kävelemään huoneeseen 30-40 sekunnin ajan. Selkä pysyy suorana ja kädet kiinni eivät pyöri eteenpäin.
Nallekarhuja
Lähtöasento on jalat lavan leveys toisistaan. Vain nyt vauvan on istuttava alas apuasi 5-7 kertaa, ja kolmen vuoden ikäisten toistojen määrä on nostettava 20-25: een. Jos haluat monipuolistaa harjoittelua, kun lapsi oppii sen hyvin, pyydä vauvaa kurottumaan paitsi tukeen koko jalka, mutta myös kannoille, sukkia, jalkojen ulkoreunoille.
Rentoutuksen oppitunti
On erittäin tärkeää kouluttaa muru rentoutumaan lihaksia. Vauhdin liikkeiden lievää yhteensovittamista ja yleistä jäykkyyttä voi johtaa sekä usein vammoihin että puheongelmiin. Vauva voisi vapaasti puhua, sinun on poistettava lihaskrampit - ei vain niveltyneitä, vaan myös muita lihaksistoja. Rentouttamalla sitä erikoisen voimistelun ja hieronnan avulla saavutat sileän puheen muodostumisen.
Kiinan idiootti
Laita lapsi edessänne tai istu syöttötuolilla ja pelaa niin hauska. Löysää päitä vapaasti puolelta toiselle aika ajoin toisiinsa, jolloin luonnolliset liikkeet - nopea ja leveä. Seuraa: vauvan olkapäät, runko, kahva-jalat eivät ole kireät, mutta ne pysyvät paikallaan.
Kroha istuu kätensä laajoilla polvillaan. Anna hänen kuvitella itsensä tunnin ajan heilurilla: hän laskee pään ja liikuttaa vapaasti sitä vasemmalle ja oikealle ja lausuu "tick-on". Kaikki muut lihakset paitsi kohdunkaulan lihakset pysyvät liikkumattomina, mutta rentoja.
Käytä hyödyllistä urheilutoimintaa vauvan kanssa, puhu lapselle matala, rintakehä ja anna hänen vastata sinuun. Selitä - ennen kuin sanot jotain, sinun pitäisi kerätä lisää ilmaa rintaan. Inhalaa hänet vatsaan, niin että hän hitaasti, ilman nykimistä, huiman kuin pallo, kun lasket 5: een. Nyt voit nappasi jotain eläintä, mutta lasten hartiat eivät saa nousta ylös. Laita kädet niihin ja tarkista - onko tämä totta? Anna lapsen muistaa näin ja puhua hengähdyksen aikana, ei nostettaen hartioita.
Kirahvi pää
Opeta vauvaa puhumaan, pitämällä päänne korkealla. Osoita, miten tämä tehdään, tukemalla häntä leualla. Kun hän laskee päänsä, hän katsoo selkensä alle, lihakset puristavat. Rentoutuminen auttaa hieronnassa, mikä olisi suoritettava, kun lapsi lausuu sanat.
Aseta kämmenne hieman alle vauvan kaulapannat ja laaja liikkeet luovat rintakehän tärinän.
Maamerkit äidille
1 vuosi ja 3 kuukautta - vauva näyttää kävelyautomaation elementtejä. Hän on jo suorassa linjassa, mutta pystyy vaihtamaan liikkeen suuntaan ja samalla tekemään jotain muuta, esimerkiksi siirtyessään poistamaan hajautettuja leluja lattialta tai taputtamaan käsiä. Kävely muuttuu entistä monimutkaisemmaksi: lapsi pystyy jo ohittamaan pieniä esineitä, jotka sijaitsevat lattialla, mutta toistaiseksi vain askeleella.
Lapsen on opittava käymään vuorotellen vaiheessa, joka on asetettu peräkkäin, helposti nousemaan 20 cm: n korkeuteen ja yhtä helposti laskeutumaan.
2 vuotta ja 6 kuukautta - iän, jolloin lapsen on opittava hyppäämään, pituudella ja sivuilla.