Selluliittia. Tämä epämiellyttävä sana tunnetaan lähes jokaiselle naiselle. Valitettavasti meillä on tuttua paitsi tieteellisestä kirjallisuudesta myös henkilökohtaisesta kokemuksesta. Kyseinen appelsiininkuori on ongelma, joka vaikuttaa noin 80 prosenttiin naisista. Miksi se on niin? Miten estää ulkonäkö selluliittia?
Selluliitti on väärä graafinen kudosrakenne, joka on naisille tyypillisimpiä. Ilmeisesti paljain silmin näet, että ihon pinta on epätasainen, joustamaton ja peitetty lukuisilla tuberkuloilla. Keho, jota selluliitti vaikuttaa, muistuttaa oranssia. Tietenkin tämä on tyypillistä vain selluloosan alkuvaiheessa. Selluliitti kolmannessa vaiheessa ei ole enää melko oranssi, vaan kauhea kylmä lonkan, vatsan ja muiden kehon osien kohdalla.
Mistä se tulee?
Itse asiassa sen perustana on useita syitä. Ensimmäinen ja vähiten miellyttävä on geneettinen alttius. Onneksi geenit ovat vähiten vastuussa siitä, miten kehomme näyttää. Hormoneilla on tässä tärkeämpi rooli. Ei ole sattumaa, että selluliitti on puhtaasti naisten ongelma, ja miehet usein välttävät tämän taudin. Selluliitin ilmaantuminen reagoi ensisijaisesti naispuoliseen sukupuolihormoniin tai estrogeeniin. Hän on "syyllinen" siihen, että naisilla on paljon rasvaa kudosta kuin miehet. Jopa kaikkein hoikkailla tytöillä on pieni rasvakerros. Tämä on ohjelmoitu evoluutiokykyinen ruokavarasto raskauden ja imetyksen tapahtuessa, minkä pitäisi varmistaa jälkeläisten ruokinta myös ruoan puutteen vuoksi. Lisäksi estrogeeni on vastuussa kehon imusolmukkeiden liikkeestä, ja suuri määrä toksiinia on suuri selluliitin riski. Joskus estrogeenin vaikutuksen alaisuudessa syntyy rasva-solujen vaurioita, jotka voivat muodostaa ja laajentaa.
Onko ylipaino vaikuttamaan selluliittia?
Tietenkin ylipaino tuottaa hedelmällisen pohjan selluloosan muodostumiselle. Kuitenkin viime aikoina, selluliitti alkoi esiintyä laiha naisia. Miksi? Jälleen palaamme hormoneihin. Valitettavasti usein syövät elintarvikkeet, erityisesti kanoja, yksinkertaisesti täytetään hormoneilla! Jopa miehillä, jotka istuvat korkealla proteiinipitoisella ruokavaliolla ja kuluttavat suuria määriä kananlihaa, selluliittia esiintyy!
Ylimääräinen paino ja selluliitti on tänään tullut ongelma nuorille tytöille. Tämä liittyy useimmiten oraalisten ehkäisyvälineiden käyttöön menetelmänä estää ei-toivotut raskaudet. Selluliitti on yksi näiden lääkkeiden sivuvaikutuksista. Ne suojaavat ei-toivottua raskautta vastaan, mutta myös pidättävät vettä kehossa, mikä aiheuttaa ns. Selluliittia. Muun muassa ne vaikuttavat muutokseen normaalissa hormonaalisessa taustassa naiselämässä.
Istuma-elämäntapa ja fyysisen aktiivisuuden puute aiheuttavat appelsiinikuoren muodostumista ja kehitystä.
Miten estää selluliittia?
Jos olet nainen, olet jo vaarassa. Valitettavasti sinun on hyväksyttävä tämä, mutta tämä ei ole tekosyy istua kädestäsi ja odota, kunnes olet peittänyt ylhäältä alas selluliittia. Muista, että tauti on helpompi estää kuin hoitaa. Jos olet aktiivisesti mukana ennaltaehkäisyssä, oranssin kuoren riski vähenee merkittävästi ja nautit terveydestä, sileästä ihosta ja elastisesta kehosta.
Ole aktiivinen!
Selluliitti pelkää urheilua ja liikuntaa, kuten tulta. Kuinka paljon junaa? Mitä enemmän, sitä paremmin. Muista, että parhaat tulokset ovat säännöllisen lievän liikunnan ansiosta, eikä kertaluonteista väkivaltaa itseään vastaan kuntosalilla. Kävele enemmän, ehkä voit nauttia pyöräilystä. Kieltäytyä käyttämästä hissiä. Tietenkin, jos tähän lisätään päivittäinen maksu, joka välttämättä sisältää kyykkyjä, niin tämä on valtava plus teidän taistelussa selluliittia vastaan.
Noudata selluliittia ruokavaliota.
Ei ole kyse jatkuvasti nälästä itsestäsi tai vain istumasta säännölliseen ruokavalioon painon menettämiseen. Yritä olla liikaa, tasapainottakaa ruokavaliosi. Vältä sellaisia elintarvikkeita, jotka aiheuttavat selluliittia. Näihin kuuluvat ennen kaikkea makeiset, suola ja kaikki suolainen elintarvikkeet, mukaan lukien puolivalmisteet. Sulje ruokavaliosta kahvia, alkoholia, eläinrasvoja. Tuotteet, joiden nimitys on "kevyt", ovat myös haitallisia, koska ne sisältävät paljon haitallisia lisäaineita. Lopeta tupakointi. Juo 2 litraa kivennäisvettä tai juomavettä päivittäin. Juo vihreää teetä, syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Sisällytä kalu, ruskea riisi, kaurahiutaleet, munat sekä omega-3-tyydyttymättömien rasvahappojen tuotteet valikossasi. Sitten selluliitti ei tunne itsensä tuntevaksi.
Mash ja hieronta.
Osta itsellesi hyvä selluliittivalmiste, vaikka sinulla ei vielä ole appelsiinikuorta. Tietenkin on syytä ymmärtää, että ne toimivat parhaiten, kuten selluliittia. On jo lähes mahdotonta poistaa jo progressiivista selluliittia voiteilla yksinään. Kuitenkin kehityksen alkuvaiheessa voiteiden käyttö yhdessä intensiivisen hieronnan kanssa antaa hyvän tuloksen. Voiteet auttavat poistamaan myrkkyjä ja parantamaan verenkiertoa. Hieronta parantaa kerman vaikutusta.
Vain kaikki kompleksin toimenpiteet auttavat sinua voittamaan selluliittia!