Pitkäänkään kukaan ei ole yllättynyt tällaisesta paradoksaalista: uskomme suuriin aivopotentiaaliin, mutta kun muisto ja henkiset kyvyt heikkenevät iän myötä, pidämme tätä ilmiötä lähes välttämättömänä. Mutta jos me ymmärrämme mielenmielisyytemme, se ei ole ollenkaan seurausta perinnöstä eikä jumalien lahjasta, kuten ihmiset ajattelevat. Voimme ja pystymme pitämään älykkämme jopa 80 vuotta ja jopa paljon korkeammalla.
Jos tätä sovelletaan maahamme, se on vain teoria ja lääkäreiden mielestä kaikki syyllisyys on täysin hallitseva sääntö: iän myötä unohdan kaiken ja ajattelen pahempaa. Ja yrität muuttaa tätä sääntöä toiseen axiomiin: jopa vanhimmassa ikään pidän mashing ja selkeä mieli, koska tämä on normaali. Lisäksi koulutuksen ja muistin koulutussäännöt ovat hyvin yksinkertaisia, ja jokainen voi tehdä sen. Joskus riittää vain hylkäämään muiden ihmisten turhia ongelmia päästäsi eikä yritä hallita 10 asiaa kerralla.
Jopa Hippokrates unelmoi tutkia aivoa kaikissa sen subtleties, emme voi sanoa, että tässä asiassa tiede ei ole erityisen kehittynyt. Mutta vielä on monia mysteerejä ja salaisuuksia. Kuten tiedätte, jo 16. päivän kuluttua suunnitelmasta alkaa keskushermostoa ja kasvaa valtavalla kosmisella nopeudella: jo 6 tuhatta uutta solua muodostuu toisessa ja nopea kasvu kestää viisi kuukautta. Kuuden kuukauden aikuisilla sikiöillä on kaikki sen neuronit, joita henkilö tarvitsee myöhempää elämää varten. Seuraavaksi syntyy erilaisia prosesseja, joiden ansiosta aivosolut voivat kommunikoida keskenään, mikä on ajattelun perustana.
Muistinmuodostus ja henkiset kyvyt kehittyvät intensiivisesti lapsen elämän ensimmäisten kolmen vuoden aikana. Tässä ikässä lapsi tuntee tiedot viidestä aisteesta ja hänelle on annettava mahdollisuus "kääntyä" oikein. Älä vannon, jos lapsesi rakentaa linnoja hiekasta, roiskuu vedessä, kuuntelee kappaleita ja tarinoita, maistuu leluja, niin että hän kiinnittyy elämään.
Joka päivä aivojen solut kuolevat, ja iän myötä, kun vanhenee, se tapahtuu nopeammin. 20 vuoden ajalta noin 20 tuhatta solua kuolee, ja 40-vuotiaana kuolee jopa 50 tuhatta solua. Tutkijoiden viimeaikaisimmat tiedot viittaavat siihen, että tällainen toteamus: "hermosolut eivät toipu," se voidaan haastaa, koska joissakin aivojen osissa aivosolut uusitaan melkein koko elämän ajan.
Joten sanoa "vastuu" uusien solujen tuottamiseksi, kantavat kantasoluja. He ovat vastuussa aivojen kypsymisestä kohdussa, myöhemmin he myös ratkaisevat tärkeitä tehtäviä, aikuisten soluja voidaan muuttaa kypsiksi neuroneiksi. Ei niin kauan sitten, tiedemiehet havaitsivat, että aivojen alueella ilmenee uusia hermosoluja, jotka liittyvät muistin ominaisuuksiin. Mutta tässä organismissa on tarpeen auttaa.
Jos tunnet, että olet huimaus ja usein sinulla on päänsärky, sinun on otettava yhteyttä neurologiin. Aiemmin lääkärit selittivät potilailleen, että kaikki tämä tapahtuu, koska veren virtaus aivoihin vähenee. Viimeaikaiset löydöt lääketieteen alalla ovat osoittaneet, että päänsärky johtuu kehon monimutkaisista prosesseista. Tietyllä aikakaudella on vaikeampaa selviytyä tällaisista tehtävistä kotona ja työssä kuin me olemme, olemme hyvin huolissamme, olemme hyvin hermostuneita, ajetamme itseämme nurkkaan ja tällaiset neuroottiset häiriöt aiheuttavat päänsärkyä.
Toinen tapa testata itseäsi siitä, onko sinulla kiinteä on muisti, on välttämätöntä välittää neuropsykologinen testi, jonka lääkärit tarjoavat. Jos näissä testeissä ilmenee häiriöitä, sinun on sovittava ja aloitettava hoito, luonnollisesti lääkärin valvonnassa.
Mitä voin suositella parantamaan huomion ja muistikoulutuksen? On tärkeää pitää yllä verenpaineen alaisena, koska verenpainetauti on ensi sijassa kaikkien riskitekijöiden joukossa.
Toiseksi, jos henkilö harjoittaa henkistä työtä, niin hermokudos säilyy paljon paremmin. Siksi aivot tarvitsevat ja voidaan kouluttaa. Englantilaiset tiedemiehet ovat osoittaneet tutkimuksissaan, että jumittumien aivot penkillä ja ilmiömäinen muisti on järjestetty samalla tavoin. Ja se tosiasia, että henkilö sumentaa väsymättä numerot ja tosiasiat, kaikki tämä on seurausta pitemmistä harjoitteluista aivojen alueelle, joka on vastuussa muistiinpanosta.
Ihanteelliset "simulaattorit" ovat ristisanatehtäviä, kirjoja, kommunikointia kollegoiden, ystävien, naapureiden kanssa. Tämä on vain sarjakuva noin poika Mowgli, jonka eläimet kasvattivat, hän kehitti tavallisena ihmisenä. Todellisuudessa lapsille, jotka ruokkivat eläimiä, aivoissa monet toiminnot häipyvät ja peruuttamattomat muutokset tapahtuvat. Opi runoutta ja ratkaise sanaristikoita ilolla, eikä vahvuudella, muutoin näistä harjoituksista ei ole mitään hyötyä.
Menestyksen salaisuus on avioliitto. Tutkijoiden mukaan, jos viet 50 vuotta perheesi kanssa, se tarkoittaa, että 80-vuotiaana elätte vakaalla muistilla. Mutta tärkein aivo-lääke on happi, aivot, kun se tuntee hapen puutteen, on yksi ensimmäisistä, joka ilmoittaa keholle. Jos sinusta tulee hajanaisia ja hitaita, luvut eivät lähesty ja liity tapauksiin, niin aivosi on ladattava parkkipaikalta tai vitamiinilisän muodossa.
On olemassa useita sääntöjä, jos pohjimmiltaan töissä sinulla on istumava elämäntapa, sinun on säännöllisesti suoritettava harjoituksia päätä, kallistaa sitä eteenpäin ja taaksepäin sivulle. Tämä parantaa aivojen kiertoa ja lievittää lihasjännitystä kaulassa. Ja jos mahdollista, vaihda mielen työ viiden minuutin lämmittelyn avulla.
Parannetaan kataja, basilikaa, rosmariinia aromaattisten öljyjen ajatteluprosesseja. Ja laiska ihmisille voit tehdä tämän, pudota pari pisaraa öljyä aromivalolle ja koko työpäiväsi aivasi "stimuloidaan".
Tärkeä rooli koulutuksen suunnittelussa ja huomion ja muistin säilyttämisessä on ruoan kuva. Lääkärit suosittelevat, että mielen selkeyden säilyttämiseksi kaikkien mereneläviä ja kalaa on rakastettava, koska meren asukkaat sisältävät rasvaisia monityydyttymättömiä happoja, eikä vain fosforia, jotka tekevät aktiivisemmaksi harmaiden solujen toimivuuden. On hyödyllistä syödä palkokasveja ja vihanneksia sisältäviä salaatteja auringonkukkaöljyllä, voileipää, pähkinöitä, ruisleivää.
Apple auttaa keskittymään ja rypäleet auttavat keskittymään. Banaanit sisältävät B6-vitamiinia, jos meillä on tämän vitamiinin puute kehossa, niin me kaikki unohdamme. Appelsiinit, paprika ja porkkanat hidastavat aivojen ja kehon ikääntymistä. Auringonkukkaöljy vaikuttaa kuvan kirkkauteen. Vitamiinikompleksit auttavat parantamaan muistia, ja tässä tärkein painopiste on sinkkiä.
Ihmeellinen tosiasia - pieni nälkä herättää henkistä toimintaa, mutta erilaiset ruokavaliot toimivat päinvastoin. Freshen up muisti on helpoin keittiössä, riittää avaamaan purkit mausteilla, varsinkin hyvää laakerinlehteä, neilikkaita, korianteria.
Psykologit ovat salaisuutensa, kuinka pitää tosiasiat tai luvut päänne pitkään. Luotettava tapa katsotaan assosioituneeksi: äänien, tuoksujen, tunteiden kautta. Klassinen esimerkki olisi, jos näytät ihmiselle kuvan metsistä ja poistat sen, hän edelleen näkee kuvan, haju nurmikolle, kuulee lehtien ruhjeita ja niin edelleen. Voit myös muistaa tapahtumia elämässä, ja sitten "kuivat" -ohjelmat, luvut voidaan "elvyttää".
Käytä Cicero-reseptiä. Kun kuuluisa puhuja valmisteli puheenvuoroaan, hän kävisi talon ympärillä ja ajattelussaan asetti puheen keskeiset hetket tuttuihin paikkoihin ja palaa sitten tilanteeseen kotonaan, ja hänellä oli jo tarvittavat järjestöt mielessään.
Jotta paremmin muistettaisiin tietoja korvalla, sinun on seurattava kertojan käsien liikkeitä, hänen eleitään, kasvojen ilmeille, jotka yleensä toimivat loogisen korostuksen funktiona. Mutta on parempi olla vain katsomassa tai kuuntelemassa, vaan tekemään sen itse, sillä on osoitettu, että muistelemme kolmanneksen siitä, mitä kuulimme, puolet siitä, mitä näimme, ja 100% muistakaa, mitä olemme jo "yrittäneet" käsissämme.
Nyt tiedämme, mikä on koulutusta ja parannetaan huomion muistoa. Älä kiirehdi syyttääksesi luontoa, että sinulla on huono muisti ja unohdat kaiken, voit parantaa muistia ja huomiota, tarvitset vain junan harjoittelemista ja muistin lataamista. Tai ajattele lisää, kenelle, niin kuin haluat.