Mitä me puhumme täällä? Kyllä, toimisto - tämä on yksi suuri jatkuva stressi, joka alkaa puhelusta kotona, tuo pääsi tyynyyn! Asiat jatkuvasti kurkussa, tekniikka nyt ja sitten "roikkuu", pomo pysyy jatkuvasti sielun yli ... Ei ole kyse lomalla - banaanien välipalalle ei ole hetkeä. Ja yleensä hiljattain tuntuu jatkuvan paniikin tunne. Toisaalta on mukavaa, kun pidät välttämättömänä työntekijänä - et tiedä etukäteen, ettet voi enää tehdä mitään ... Niin monta vuotta kuluu, ja huomaat jo, ettet halua katsoa itseäsi peilissä uudelleen. Joten, eteenpäin, torjua toimiston stressiä!
Resepti 1: "Pään ollessa korkea." Emme puhu siitä, että meidän on jatkuvasti seurattava asentoamme - kukaan ei seuraa. Mitä voit tehdä, on epämukavaa istua työstää tietokoneella oikein! Mutta siinä yhteydessä stressin poistamiseen ryhti on ensimmäinen anti-stress-menetelmä! Siksi vain nojata takana tuoliin ja lukitse poseessa "suoraan kiinni". Ensinnäkin - toistamme hyvin tunnetut totuudet - tässä asemassa sisäelimet ovat paljon paremmin hapen mukana, ja tämä vaikuttaa organismin tilaan vain positiivisesti. Toiseksi, vaikutus on puhtaasti psykologinen: kun olemme pahoja tai pelkkiä, taivutetaan kolmeen kuolemaan, ikään kuin ongelmien painon alla, kun kaikki on kunnossa, oikaisemme olkapäemme ja triumfisesti katsomme ympärillämme olevia.
Resepti 2: "Leveillä silmät kiinni." Mitä tulee juhlallisiin näkemyksiin, heidät pitäisi jättää puolueille. Toimiston anti-stressikompleksi edellyttää välttämättä kasvojen täydellistä rentoutumista, ja tilanne on mahdotonta tavoittaa silmät auki. Mutta jos kunnolla rentoudut lihaksia, niin hetken huomaat, että istut kirjaimellisessa mielessä suussa auki. Onnittelut, kasvosi kauniisti lepää!
Resepti 3: "Jokainen meistä suihkukateessa." On käynyt ilmi, että hermopäätteiden massa keskittyy kämmenihimme, joten olemme erittäin hyödyllisiä rentoutumiseen ja rauhoittamiseen aivohalvausten kanssa pöydän pinnalla olevilla reunoilla. Istuminen työpaikalla napauta kevyesti työtason reunaa - älä ole erityisen innokas, et ole tiiliä "riitojen" jakamisessa. Lisäksi kevyet vedot eivät aiheuta tarpeetonta melua eikä häiritse kollegoitasi.
Resepti 4: "Tuulella kääntyminen on hyödyllistä". Se soveltuu kuitenkin vain pyörätuolien onnellisille omistajille. Jos työskentelet koko päivän, olet vaarassa ostaa "suonikohjuja". Lisäksi jalat tulevat tylsiksi ja väsyneiksi, mikä tarkoittaa, että ne tulevat huonon terveyden lähteeksi. Siksi niitä täytyy vaivata. Sinulla ei ole varaa nousta uudelleen paikalta, vain ratsastaa tuolilla, työntäen pois lattiasta ja vuorotellen taivuttamalla ja taipumattomilla jaloilla.
Resepti 5: "Sinun täytyy pureskella mielen kanssa". Tietenkin jotain maukasta, varmasti piristää sinut. Muista vain, että "yummy" ei tarkoiteta marmeladia, purukumia, kakkuja tai keksejä! Pysäytä mintun tai sitruunan karkkia (mentoli-päivityksiä ja sitrushedelmäkasveja) valitsemalla vähintään ainutlaatuinen katkera suklaa suussa. Muista: kipua on ehdottomasti kielletty - vain hitaasti ja iloisesti ratkaista.