Kuinka monta kirjoja, esitteitä ja artikkeleita on kirjoitettu kovettumisesta! Näyttää siltä, että kukaan ei epäile näiden menettelyjen ilmeisiä etuja. Mutta tämä on vain teoriassa. Käytännössä kaikki on täysin erilainen: jopa kaikkein vakuuttuneimmat muumit menettävät kaikki heidän argumenttinsa, kohtaavat tavallista kylmää ensimmäisellä nuolemalla kylmällä vedellä. On selvää, että kovettuminen on lasten immuniteetin vahvistaminen. Mutta miten aloittaa sen soveltaminen oikein, jotta rakastetun lapsen terveyttä ei heikennetä? Tietoja tästä ja puhua.
AU, SEAMS!
Henkilökohtaisesti en ole perehtynyt mihinkään perheeseen, joka harjoittaa aktiivista karkaamista todellisessa elämässä. Hyväksy - kyllä, he haluavat liittyä - kyllä. Mutta jostain syystä mikään ystäväni ei kokeillut omaa lastaan eikä uskaltanut. Luin paljon vanhemmista, jotka heittävät ämpäreitä jäävettä lasten päähän. Ja lapsista, jotka käyttävät näitä menettelyjä iloisesti joka päivä. Näistä kaverit kertovat yleensä, että he eivät koskaan sairastu, ovat aina iloisia ja iloisia ja myös epätavallisen tehokkaita. Tässä erittäin haluavat uskoa, mutta epäilyksiä on edelleen olemassa.
Joten joka puolelta meitä, kokemattomia vanhempia tässä asiassa, lähestymme kallisarvoisten lasten vaimennusta? Loppujen lopuksi en halua lapsia kasvaa, "kuten mimosa kasvi kasvitieteellisessä puutarhassa."
SUN, LENTO JA VESI
Ensimmäinen ilmakylpy vastasyntynyt saa elämänsä ensimmäisiltä päiviltä ja jää muutaman minuutin ajan alasti kun vaihdetaan vaippoja. Mitä vanhempi vauva tulee, sitä pitempään se koskettaa ilmaa. Tähän sisältyy ulkona päiväsaikaan (sekä kesällä että talvella). Tämä on perusta perinteisille ilmanjäähdytysmenetelmille.
Mutta heidän kanssaan ei myöskään ole varsin tavallisia tapoja. Esimerkiksi, tohtori VL. Joutsen tarjoaa tällaisen järjestelmän: huoneessa, jonka ilman lämpötila on 18-20 ° C, huoneen tuuletin asennetaan lapsen rintatasoon 5 metrin etäisyydellä. Sitten riisuttu (!) Vauva seisoo kasvoilleen ja kymmenen minuutin kuluttua kääntää selkänsä. Menettelyjen kesto kasvaa vähitellen ja etäisyys tuulettimeen vähenee. Lääkäri väittää, että 24 päivän harjoittelun jälkeen keho sopeutuu luonnoksiin. Mutta rehellisesti, en ole koskaan tavannut sellaisia rohkeita sieluja.
Kesän lähestymistapa antaa meille mahdollisuuden hemmotella lastenruumista aurinkoa. "Aurinkovoima" voi alkaa ensimmäisinä päivinä ja jatkaa syksyn alkua. On kuitenkin muistettava, että on olemassa useita ikärajoituksia - alle vuoden ikäisiä lapsia ei suositella runsaalla auringonpaisteella. Alle 3-vuotiaita lapsia pitäisi myös vapauttaa kiihkeästi, mutta petollinen suora säteet hyvin varoen. Tällaiset lapset rajoittuvat parhaiten valo-ja ilmakylpyihin - hajallaan auringonvalossa. Ja ne, jotka ovat vanhempia, ennen kuin korvataan avoimen auringon selän, sinun täytyy jakaa viikon mukautumiseen. Ilman lämpötila ei saa ylittää 30 ° C - tämä on välttämätön edellytys. Älä unohda sitä.
BOSICOM BY BRIDGE
Jos puhumme vesiprosessista, kovettuminen on tehokasta vain, kun kylmä vesi on lämmitetty lämpimään vauvaan. Tämä tarkoittaa sitä, että ensin kylvää vauva lämpimässä vedessä, joka on tavallinen hänelle, ja sitten kaada aikaisemmin valmistettu, hieman viileämpi vesi. Aloita jaloilla ja lisää vähitellen altistusta. Joka viikko saatat laskea veden lämpötilaa ja poistaa yhden asteen. Erittäin tehokas on myös kontrastisuihku. Aloita lapsen lämmittäminen lämpimässä, jopa kuumassa vedessä. Sitten nopeasti suututa jalat, kämmenet ja kaulusalue kylmällä vedellä - ja jälleen lämpimällä vedellä. Niinpä lämpötilan muutos voidaan nostaa jopa seitsemään kertaan.
Kävely paljain jaloin on toinen hieno tapa kovettaa. Loppujen lopuksi on olemassa lukuisia reseptoreita jalkoihin, jotka reagoivat lämpöön ja kylmiin. Jalkojen jatkuvaa kulumista varten luodaan erityinen mikroilmasto jalallemme. Äkillinen rikkomus johtaa äkilliseen hypothermiaan ja sairauden seurauksena. Siksi se on syytä estää lapsi kastelemaan jalkansa - hän välittömästi kiinni kylmä. Sinun pitäisi vähitellen aloittaa tällainen kovettuminen samoin kuin mihin tahansa muuhun. Voit aloittaa kävelemällä mattoa kotona. Grass, asfaltti, hiekka ovat perimmäinen tavoite.
Kuka tämä on asianmukainen?
Kovettumisella ei ole kategorisia vasta-aiheita. Kaikenlainen kuume, ihon vaurioita, joitain traumoja ja useita kroonisia sairauksia pahenemisen aikana ovat tilapäisiä rajoituksia. Siinä tapauksessa, että kovettumisprosessi on keskeytynyt, on aloitettava uudelleen pienistä.
Kiinnitä huomiota lapsen yksilöllisiin reaktioihin, jotka alkavat kovettuutua. Menetelmät on lopetettava välittömästi, jos havaitset hengenahdistusta, nopeaa sydämen lyöntitiheyttä. Liiallinen herättäminen tai letargia, ruokahalun ja unen rikkominen voi myös muuttua negatiivisiksi oireiksi. Tärkeintä on muistaa: sinun on nuhdettava lapsi pediatrian jatkuvaan valvontaan.
Kaikki eivät ole niin kauheita
Järkeä on oltava läsnä kaikessa. Ei ole olemassa selkeitä "yleisiä käyttötapoja" koskevia suosituksia. Siksi emme julkaise erityisiä ohjeita: tietyn toimenpiteen vaikutuksen kesto, veden lämpötila. Kaikki valitaan erikseen. Pääasia ei ole mennä ääripäisiin. Riippumatta siitä, kuinka "stressaavan" kovettumisen kannattajat ovat reagoineet lausuntoni kanssa, olen vakuuttunut: on yhtä haurasta polttaa lapsi jäähän, kuin se on vaatella häntä sadalla vaatteella.
SKALINGIN SÄÄNNÖT
On olemassa useita kovettumisperiaatteita - lasten immuniteetin vahvistaminen, jonka tiukka noudattaminen - menestyksen avain. Heidät kehitettiin kuuluisan venäläisen pediatrian G.N. Speranski.
Asteittain. Ensimmäisten kovettumismenetelmien tulisi olla lempeitä ja lyhytaikaisia. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi "ajaa hevosia". Vain prosessi, jossa käytetään minimaaliseen ärsyttävään aineeseen, voidaan niitä huolellisesti vahvistaa. Karkaisu on paras aloittaa kesällä, kun ilman lämpötila on vakaa.
Järjestyksessä. Veden käsittelyyn ja auringonottoon tulisi siirtää vain sen jälkeen, kun lapsen keho on tottunut ilmakylpyihin aiheuttaen pieniä muutoksia kehossa. Aluksi lapsen pitäisi tottua pyyhkimään, ja vasta silloin on mahdollista aloittaa nukahtaminen.
Suunnitelmallisesti. On mahdotonta keskeyttää aloitetut menettelyt ilman vakavaa syytä. Järjestelmää voidaan pitää kerran päivässä ja kerran viikossa. tärkeintä ei ole tehdä taukoja useita viikkoja.
Monimutkainen. Erityiset kovettumistoimenpiteet eivät anna toivottua tulosta, elleivät ne yhdistä niihin päivittäisiin käyttötottumuksiin: pitkiä kävelylenkkejä raitisessa ilmassa, tilojen tuuletus. Ilmakylvyt toimivat paremmin, jos yhdistät ne liikkuviin peleihin tai fyysisiin harjoituksiin, sillä aktiiviset liikkeet aiheuttavat syvää hengitystä.
Erikseen. Vain lapsen terveydentila riippuu siitä, miten karkaisu suoritetaan: täydessä tai säästämisessä.
Menettelyjen pelko ja niiden pakko käyttäytyminen eivät voi vaikuttaa myönteisesti kehoon. Miellyttävät tunteet ovat yksi kovettumisen perussäännöistä.