Ensinnäkin on sanottava, että kolesteroli on yksi ihmisen kehon rasvan aineenvaihdunnan tärkeimmistä aineista. Tämän metaboliitin havaitseminen veren analysoinnissa on täysin normaali ilmiö. Toinen asia on, että veren seerumin kolesterolipitoisuuden indikaattori ei saa ylittää tiettyjä rajoja. Henkilöllä tämän aineen normaali pitoisuus on noin 3,2 - 5,6 mmol / l. Lisäksi, jos kolesterolin pitoisuus on alempi kuin ilmoitetut arvot, tämä on jo nyt vakava huolenaihe ja tässä tapauksessa on tarpeen tehdä tapaaminen lääkärin kanssa neuvoja varten. Jos veren kolesterolipitoisuus on korkeampi kuin yläraja, tämä edellyttää myös lääketieteellisten työntekijöiden osallistumista tämän ilmiön syyn selvittämiseen ja tiettyjen toimenpiteiden toteuttamiseen. Mutta missään tapauksessa veressä ei yksinkertaisesti löydy ainetta jonkin verran tätä ainetta, joten ehdottomasti ei pidä kolesterolia vihollisena.
Toinen asia on, jos veren kolesteroli on "pois mittakaavassa". Tämä on täynnä vakavia komplikaatioita, joista merkittävimpiä ovat lisääntynyt riski ateroskleroosin kehittymisestä, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöistä, liiallisen kehon painosta ja ylimääräisestä lihavuudesta. Tarvittaessa lääkäri määrää sinulle sinulle lääkkeitä ja varoittaa varmasti kiinnittämään enemmän huomiota ruoan valintaan pöydälle.
Mitä syödä, kun löydät korkean kolesterolin kehossasi? Tässä tapauksessa sinun on ensin kiinnitettävä huomiota rasvaa sisältäviin elintarvikkeisiin. Näihin kuuluvat ensinnäkin kaikki rasva- ja kalalajikkeet, rasva, voi, rasvapitoisuus, rasva, kasviöljyt, majoneesi, makeiset, kuten voimakkaasti kermanvalkuaiset kakut. Kaikki nämä liialliseen käyttöön tarkoitetut tuotteet auttavat lisäämään kolesterolin pitoisuutta. Siksi, jos löydät tämän aineenvaihdunnan metaboliitin korkean pitoisuuden, pitäisi syödä siten, että rasvapitoisten elintarvikkeiden saanti elimistössä rajoittuu merkittävästi. Sinun tulisi myös tuntea joitain tärkeitä piirteitä rasvan sisällöstä tietyssä tuotteessa. Esimerkiksi kanan jalat sisältävät enemmän rasvaa kuin samaa kananrintaista lihaa.
Kaikki edellä mainitut eivät kuitenkaan tarkoita sitä, että rasvat on suljettava kokonaan pois ruokavaliosta - tämä myös aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle. Kun kolesterolin määrä kasvaa, on täysin sallittua käyttää vähärasvaista, vähäkalorista majoneesia sisältävää kermavaahtoa (tällainen ruoka sisältää vähemmän rasvaa), eikä ole tarpeellista vaan myös hyödyllistä täyttää vihannesten salaattia yhdellä tai kahdella rkl kasviöljyllä.
Mitä tulee muihin tuotteisiin, silloin kolesterolin lisääntyminen ei saisi olla liian riippuvainen hiilihydraattiruoista, koska runsaasti hiilihydraatteja voi muuttua rasvoiksi. Siksi ei ole toivottavaa syödä erilaisia pulloja, kakkuja, makeisia ja muita makeisia, ja tarvittava määrä hiilihydraatteja keholle tarjotaan paremmin puuhun - tattari, riisi, kaurajauho jne.
Toivottavasti nämä vinkit auttoivat sinua selvittämään mitä syödä, kun löydät ylimääräisen kolesterolin kehossasi.