Tässä tapauksessa "sitruuna" on avainsana. Vähentää voimakkuutta, väsymystä, uneliaisuutta päivän aikana ja unettomuutta yöllä, heikentää suorituskykyä, ahdistusta, poissaoloa, unohdettavuutta, päänsärkyä, sielun raskautta, ärtyneisyyttä, masentavia ajatuksia - kaikki nämä epämiellyttävät oireet liittyvät ravitsemuksellisiin virheisiin. Ja kehityksen taustalla tämän acidosis - yleinen "hapan" elin.
Sour "vanhuus"
Ja se ei ole vain kausiluonteista vitamiinien ja kivennäisaineiden pulaa, kuten on yleisesti ajateltu. Kylmäkaudella syömme vähemmän emäksistä sisäistä kasvinruokaa. Mutta aktiivisesti kulutetaan eläinperäisiä tuotteita sekä sekä jauhoja että pastaa, jotka tekevät kehon hapan. Biokemiallisella tasolla ylimääräinen happo vastaa ikävää vanhuuden alkamista (se johtaa ikäihmisiin muutoksiin). Se on ja on olemassa asiaankuuluvia tunteita - koko masennus ja täysi energian väheneminen. Ongelma pahenee vain, jos käytät tarpeeksi nesteitä (alle 2,5 litraa) tai hankkimalla ylimääräisiä kiloja talvella, kevääseen saakka, ottakaa tiukka ruokavalio. Kuivuminen ja nälänhätä johtavat entisestään hapotukseen. Oikealla, terveellisellä ruokavaliolla joka päivä, on erittäin tärkeää noudattaa seuraavia toimenpiteitä:
Älä syö liikaa;
- tunne syömisen suhteen tunne;
- kohdella ruoan käyttöä kuin syövät sitä omien energiaresurssien täydentämiseksi, eikä sen vuoksi, että päätitte syödä.
Sen lisäksi, että tunne on jatkuva väsymys, tylsät hiukset, vaalea ulkonäkö, kuolleet silmät, punainen ja pilvinen (joskus epäterveellisellä keltaisella), silmien valkeat valot todistavat sen. Olet aina sitä mieltä, että aiot vain saada hyvän näköisen, varsinkin kun oikea sieraimeen on jo asetettu. Tämä muuten on tyypillinen merkki asidoosista, jota kuvataan muinaisessa ayurveda. Jos haluat palauttaa happo-emäksen tasapainon ja kokeilla lopulta energiaa, säätäkää ruokavaliota.
Turvaohjeet
Syö vain vähärasvaista lihaa kohtuullisella määrällä ruokaa varten (enintään 200 g) ja enintään kolme kertaa viikossa. Unohda hapan borsch, keitetyt liemet (liha, kala ja erityisesti sienet), marinadit, terävät välipaloja.
Rajaa hiilihydraattiruoat ruokavaliossa - sen assimilaation prosessissa syntyy ennätysmäärä happoa. Tämä tarkoittaa leipää, leivonnaisia, makeisia, porkkanoita (paitsi kauran ja tattari), pastaa, perunoita. Tämä elintarvike johtaa myös B-vitamiinien puutteeseen, mikä pahentaa kevään väsymyksen ilmenemismuotoja.
Hylkää syömättä hiilihappoa sisältävistä juomista (hiilidioksidin sisältämät kuplat muuttuvat mahuksi hiilidioksidiksi) ja alkoholia sisältävät tuotteet (kun ne neutraloidaan, syntyy liikaa happoa). Ennen kuin käytät niitä, kysy tuotantopäivästä!
Aineksidaalisen samanaikaisesti kehittyvien kudosten dehydraation estämiseksi alkalinen mineraalivesi - Luzhanskaya, Shodnitskaya sooda, Essentuki-4, Borjomi - auttaa.
Hanki voimakas vihreä tai yrttitee. Mitä enemmän se on katkera, sitä korkeampaa emäksisten aineiden sisältö on siinä.
Ihmisen ravitsemus - koko päivän tai koko päivän ajan kadonneen energian täydennys. Jos olet johtava istuva elämäntapa, muista, että energia on suuri, sinulla on tarpeeksi sitä ja edes syödä koko päivän. Joten oppii tämä perussääntö ja tiedän, että ruoka on energiaa, eikä suosikki harrastetta "jääkaappiin".